租赁类金融中介:【健康保健】饭后1小时睡觉可降低中风危险

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/03 10:58:12

70%的中老年人中风发生在秋季。2011年欧洲心脏病学大会上宣布的希腊一项新研究发现，晚餐之后至少等1个小时再上床睡觉，可以使中风危险降低2/3。这项新研究涉及1000名参试者，其中包括500名健康者、250名曾得过中风患者以及250名急性冠心病患者，通过问卷调查分析了参试者的睡眠习惯以及进餐时间和食物等情况。结果发现，晚餐后每推迟20分钟上床，中风危险就会降低10%。与晚餐后1小时内上床睡觉的人相比，晚餐后60~70分钟后睡觉的人中风危险降低67%；晚餐后等待70分钟~2小时后睡觉的人中风危险降低76%。
　　美国心脏病学会主席大卫·霍尔姆斯博士指出：“吃饭后，血糖波动，胆固醇水平会变化，血流也会变化，所有这些变化都会影响到中风发生。”
　　中风也就是急性脑血管病，包括脑血栓和脑出血，其中脑血栓占到中风的60~80%。高血压、糖尿病、高胆固醇血症和冠心病是中风发生的主要危险因素，这四大病症会直接导致血管中的血栓形成，一旦血栓阻塞脑部动脉，就会导致中风。实际上，饭后不马上睡觉只是预防中风发生的一个细节，最关键的还是要防止血栓形成。血栓形成的第一步是血小板聚集，而阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，因而能够防止血栓形成。一项纳入287项随机临床试验的荟萃分析显示：阿司匹林抗血小板治疗能够降低严重血管事件约25%。阿司匹林需长期服用，为避免对胃的损伤，推荐中风高危人群服用肠溶剂型。服用后需3~4小时达血药高峰，夜间人体活动少，血液黏稠，血小板易于聚集，因此晚饭前服用更有利，最佳剂量为100毫克/天。（作者系复旦大学附属华山医院神经内科副主任医师、副教授）

饭后半个小时都不宜做什么？保健一个轻微中风的91岁的老人，现在每天1个小时左右睡觉，什么回事啊？饭后1-2小时胃部不适是怎么回事饭后睡觉会增肥吗？饭后睡觉不好吗? ###饭后立刻睡觉好么???#### 请问：大连有没有上门服务的可加盟的健康保健、治疗机构我经常上夜班（12小时）可有上佳的保健方法冬天怎样保健才健康？健康保健的医生进来酸奶在什么时候喝最合适，早上和早餐一起？/晚上睡觉前半小时？/中午饭后2小时？晚上开着窗户睡觉会不会中风？饭后运动会影响健康吗? 睡觉到底要睡几个小时啊！睡多睡少会影响健康吗？吃什麽食品可保健? 我几乎都是每天2点才睡觉的！请问对健康没有问题吧！睡觉6到8小时饭后几个小时算空腹？饭后几个小时洗澡最好饭后多久可抽烟饭后睡觉胃总是难受吃完饭后立即睡觉，好吗？饭后多少时间睡觉夜宵吃完饭后多久能睡觉如何看待女大学生青春期健康与保健