朱汉民 武汉理工大学:老中医教你穴位按摩 节日期间吃大餐不长胖
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/02 08:41:24
老中医教你穴位按摩 节日期间吃大餐不长胖
节日期间吃大餐不长胖绝顶秘方(图)
肥胖的主要原因还是脾虚,以致摄入体内的物质不能被及时运化,堆积过多。上脘、中脘、天枢、大横、足三里以及脾俞与胃俞都与脾胃相关,按摩这些穴位可以健脾,促进食物运化;另外还有一定控制食欲,帮助节制饮食的功效。下面我们一起来看看按摩哪些穴位可以避免吃大餐长胖的担忧以及穴位所在位置。
老中医教你穴位按摩 节日期间吃大餐不长胖
按摩腹部的穴位
腹部与肥胖相关的穴位最为丰富,过节期间每天晚上睡觉之前按摩腹部的上脘(在上腹部,前正中线上,当脐中上5寸)、中脘(在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸)、天枢(在腹中部,距脐中2寸)和大横(在腹中部,距脐中4寸)这四个穴位。每个穴位要按上2-3分钟,对于腹部脂肪较多的人,按摩的力度最好重一点,以达到刺激这几个穴位的效果。
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按摩腿部的穴位
在按完腹部的这几个穴位后,腿部的足三里穴(在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指)也要照顾到,用手点一点即可。最后,再让家人帮忙捏一捏后背的肌肉,主要捏的位置在脾俞和胃俞所在之处。
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