直接史料和间接史料:颈椎病的自我保健治疗

颈椎病一些比较好的自我治疗方法：1，起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。2，用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。3，继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。4，如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕，每天晚上睡觉前治疗30分钟1个月左右就可以使颈椎生理曲度变直和颈椎突出复位，效果也蛮好的。要有信心，坚持锻炼，相信颈椎病很快就可以恢复。

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