i7cpu风扇:刮痧瘦腿

工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （18元一个）
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
              （当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位   
        穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（5）每天一次就可以了
（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

刮痧

刮痧解說

刮痧，一種流傳自元朝的中國民間療法，其原理是依中醫學說的十二經脈及奇經八脈，運用傳統手法刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，達到醒神活血、清熱解毒、行氣止痛、健脾和胃的效用。

別看輕刮痧，要留意的可多呢：

刮痧看來簡單，方法不對，還是會引起嚴重的後遺症，不當手法往往引發病菌感染、皮下血腫、軟組織受損和骨膜發炎的後果。由於刮痧時可能會不小心刮破皮膚表層，造成病菌侵入感染，所以刮痧的器具，使用前，必須經過嚴格消毒，而且在刮痧之前，要先用酒精消毒皮膚，才進行刮痧。或有人誤以為刮痧要刮得越大力才會有效，事實並非如此，應因病而治。對於老人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧更要特別小心。

不良反應：

刮痧並不是對任何病症有效，有時還會產生不良反應，所以刮痧時，要隨時注意患者的表情和反應，若出現頭暈、心悸、發冷汗、嘔心、胸悶或是病痛加劇等身體的危險訊號時，就要立刻停止。

適用的病症：

  刮痧也可用於促進血液循環，排走毒素；治療肌肉勞損及各類痛症，其它如：頭痛、頸、肩痛、腰痛、感冒、牙痛、便秘、腹瀉、食欲不振、痛經、疲勞、失眠、連對美容問題，只要施用得宜，均可一一用上。

找了些刮痧减肥的资料分享~下

刮痧能美容美体和保健医疗的原理：主要是对经穴或局部的刺激，使****神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。

从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进****的新陈代谢，五脏六腑平衡达到美容美体的作用。

常用肥胖刮痧部位
    刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减****定位如下：
    (1)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于****上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
    (2)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
    (3)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于****胸部，两****之间连线的中点。
    (4)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
    5)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
    6)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝最高处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。

首先是瘦腿

1、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

下面这个是瘦全身的：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞

     中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）

 列缺、梁丘、足三里、三阴交

应MM的要求我再上个瘦腰的图  用泻法

腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮

刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里

这个是美容养颜的穴位：

刮的顺序：先刮脸部要点轻轻刮摩起到按摩的作用就成了不要使劲刮

 之后后背的穴位从上到下

 再刮合谷之后血海、足三里、三阴交

刮脸的方向：（轻轻的）

上面是我之前找的资料哈，这里就是个人经验啦，供你参考：
    我现在就在刮，前几天可能没什么效果，但是一个星期之后就能感受到变化。建议开始挂的时候量一下大腿围和小腿围。虽然见效不如药物节食什么的块，但是刮痧瘦腿是健康的方法，对身体很好，只要坚持，不仅腿瘦了，人也更健康了！平时配合喝赤豆汤，绿豆汤，薏仁汤这些消水肿的汤更好哦！
    我刮了一个多星期，没节食也没运动（除了刮痧前的热身），就是每天睡前刮痧刮腿瘦了将近一斤多哈！ 
    对了，刮痧前的热身也和你说说，刮之前我先做腾空踩脚踏车的运动的，就是躺床上左右脚轮流蹬就像踩脚踏车那样，蹬100下放平脚休息一分钟在做，重复做三次，这套动作不仅瘦腿还收小肚子，还为接下来的刮痧做好了准备工作，腿里的血脉都活动起来了。

下面是丰胸的：

刮的方法：先涂抹润滑作用的刮痧精油   
 然后由四面向****方向刮，用适中的力度和速度
之再再刮足三里、三阴交、太冲