稀土宁波哪里可以采购:图说冬季养生食补
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 11:57:23
冬季养生食补
冬季天寒地冻,中医认为寒气最容易损伤我们的阳气,而在人体五脏之中,肾阳为先天之阳,冬天养肾阳是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体、抵抗寒冷的重要一环。补肾对不同体格的人是不同的,对经常出虚汗、容易疲劳的人,多吃点红参、红枣、山药以补肾气;而经常头昏眼花、失眠多梦、面色蜡黄的人应该多用当归、阿胶、首乌补肾血;而有午后低热、两颊潮红者,则要用虫草、银耳补肾阴。
冬季饮食宜温热,早晨外出前,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。食物应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。
.tabcontent{display:none;}- 冬季健体养生食谱
番茄炖牛腩
咖喱牛肉
鲫鱼白萝卜汤
红焖羊排
地三鲜
胡萝卜炖牛肉
冰糖炖梨
炖羊肉
青菜瘦肉粥
花生牛奶
桂花酒酿圆子
香菇葱白粥
水煮肉片
粉蒸牛肉
尖椒豆腐酿
土豆烧牛肉
小鸡炖蘑菇
清炖羊肉
香菇豆腐
雪梨木瓜汤
酒酿炖蛋