离婚协议书范本2017:怎样锻炼自己的心理素质

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 23:24:46
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活得很开心，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。在随着社会的进步，竞争的激烈，让我们的各种压力增大，如果当这种压力超出了某种负荷能力的时候，容易让人出现偏激情绪，他带来的后果是无法想象的，如果能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让自己走得更好。
    该如何减轻我们那些负面情绪呢？
    第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步，心自宽）
    第二：学会关爱自己，只有关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你收获的是几份无法言喻的快乐。多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
    第三：遇到心情烦躁情况的时候，喝一杯白水，放一曲舒缓的音乐（音乐的选择很重要），闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
    第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。许多人都是由于羡慕别人，而把始终自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己推进一个深渊。要相信，只要自己去做，也是可以做好的。为每一次自己的进步而开心（事不分大与小，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
    第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候就是这样，肚子空空的时候会自然的焦急，正是自己的求知欲在呼喊你，要活着就需要不断吸取养分。
    第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信自己，相信一句话：如果你喜欢上了自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会！（要有毅力）
    第七：学会调整情绪，尽量往好处想，许多人遇到一些事情的时候，就急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理得贴就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静些，然后想如何才能把它理顺好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
    第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。
    第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事情满足对世界的新奇感，神秘感。
    第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
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