网络营销代运营:职场健康:上班族4种自我调节的减压方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 11:58:33
上班族时常会感到心理疲惫和压力,因为工作强度,人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因,心理压力会降低工作效率引发很多疾病。身处职场,工作压力、竞争压力、人际压力等等多方面的压力齐齐逼向上班族,在这种心力交瘁的情况下,如果没有及时放松身心,想要心理健康不出问题很难。那么,上班族如何减压呢?下面是肇庆人才网小编收集的4种自我调节的减压方法:
效仿阿Q
鲁迅先生提出的精神胜利法,对应对职场上的很多纷争和压力十分有效,当遇到挫折心情不佳时,不妨阿Q一下,往往能够放松心情,让郁闷情绪烟消云散。
拥抱自然
让身心回归到大自然母亲的怀抱,清新的空气、舒心的美景都能够让人神清气爽,将烦恼完全抛之脑后,从而恢复心理健康。
瑜伽冥想
以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理状态,达到心平气和、气定神闲的精神状态。
饮食调理
补充维生素C能够平衡心理压力保持心理健康,富含维生素C的食物很多,包括番茄、花椰菜、菠菜、芝麻、各种水果等。
求一些实用的自我心理调节方法
谁可以介绍一些实用的自我心理调节方法?
上班族的增高方法
上班族的减肥方法?!
微生物如何进行自我调节?打破微生物自我调节对发酵工程的意义?怎样打破微生物自我调节?写出步骤方法原理?
微生物如何进行自我调节?打破微生物自我调节对发酵工程的意义?怎样打破微生物自我调节?写出步骤方法原理?
最有效的减压方法
工作有效的减压方法
上初中的减压方法???
如何才能健康的增肥(减压)?
怎样才能自我减压?
减压方法
自我调节?
有什么减压的方法吗?
有什么减压的方法吗?
有什么减压的方法吗?
有什么简单的减压方法
如何才是最有效的减压方法?
放松自我的方法
怎样调节自我的低迷情绪!!!
怎样自我调节自己的心情?累累!
抑郁症的表现和自我调节
抑郁症的表现和自我调节
谁知道最好的学英语方法?-----上班族