网络推广怎么做有效果:运动与健康(1)——步行的十二种惊人效果
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 06:50:14
运动与健康(1)——步行的十二种惊人效果
作者:ijlzhaoym 2011-11-23 10:21 星期三 晴
1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 . 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
有关健康与运动的文章
运动与健康
步行对我们的健康有益 英文翻译
有没有“运动与健康”的英语作文
谁能告诉我关于运动与健康的资料
几种健康运动
运动时出汗的多与少会不会影响到锻炼效果(相同运动量)
济南十二中运动会上的音乐?
默默无闻与惊人神话
运动对健康的促进
步行运动有助长高吗
“与不惊人死不休”的上句是什么?
金字塔与天文数学的惊人巧合之迷
吃什么东西能提高运动兴奋性(健康的)?
设计一天的健康,(饮食,运动……)
请帮我找找"健康的资料与运动的常识"
谁能帮我找到关于运动与健康的英语文章啊~~在线急等
什么时候运动的效果最好?????
有没有初二物理—力与运动的试题
现在太阳岛上的那个水上步行球运动人多不?多钱一次?
惊人的知识
惊人的发现
惊人的便宜。。。
惊人的油耗!