来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 09:38:44
调节荷尔蒙的最佳食材----山药
【糖醋山药片】
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原料：山药、木耳、青椒
准备：木耳泡发洗净撕成小朵，山药去皮切成薄片
做法：油热葱、姜炝锅，开大火，加入山药片快速的翻炒几下，然后加入木耳青椒，要不停
的翻炒，以防山药的粘液粘锅；再加入适量盐、醋、白糖翻炒至山药稍变色即可关火
这是道快手菜，快速的炒制，以保证山药片的脆脆口感~~
山药：味甘，有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。
山药所含的粘液是补充各种荷尔蒙的基本物质，促进发育中青少年的内分泌
荷尔蒙的合成作用，是滋阴补阳、增强新陈代谢的最佳食材
山药有“神仙之食”的美名
【山药豆杂粮糊】
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山药豆，有的地方还叫山药蛋
山药是生长在地下的根茎
山药豆是长在山药蔓上结的小豆豆，口感和营养价值也差不多
山药豆味甘、性平，可养肺益阴，补肾固精，强志增智，滋润血脉
每次看到山药豆我都会买些，与杂粮一起放入豆浆机煮杂粮糊
做法：将黄豆、花生、黑米用清水浸泡半天，
然后在搭配适量山药豆、大米、小米一起
加水放入豆浆机，按下米糊键或豆浆键都可，
20分钟就可以有香浓的杂粮糊喝了
山药豆杂粮糊，多吃山药还能美发呢~~
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