蔺相如的生平简介:教你丰胸按摩法大全

　　方法一

　　第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　

　　

　　第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

　　

　　

　　第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

　　

　　

　　方法二

　　按摩手法一

　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　按摩手法二

　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

　　膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

　　超级贱招：峨眉派不传之密。以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，對於乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主！

　　如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！至於已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

　　每个月的最佳丰胸周期

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积積增厚的最佳时机。然在这10天的饮食中也必需摄須取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生,薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶",但是最好避免可乐、咖啡。

　　以上三种按摩手法只需一种就行，建议采用第一种。每天一次（洗澡后按摩效果最佳），每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油），用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　方法三

　　胸部下垂、有副乳，这些都是不完美胸型。如何丰胸才能修整胸型？丰胸按摩+运动丰胸吧！下面就来教大家如何丰胸，真人示范丰胸按摩，运动丰胸动作，帮你解决胸部下垂、副乳等胸部问题。

　　

　　双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

　　

　　食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

　　

　　左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

　　抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。

　　

　　每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

　　方法四

　　按摩丰胸先修班

　　按摩时机：洗澡或沐浴中。

　　按摩方法：空手指压即可，大拇指指腹，使穴位皮肤产生微红程度即可。

　　按摩时间：10—20分钟。

　　指压前：先在穴道附近抹乳液。

　　指压后：立即喝水，以促进排毒。

　　弹指神功——穴位按摩

　　1、不用花钱，随时随地可进行。

　　2、药膳搭配穴位按摩，对丰胸有加分的效果。

　　3、运动、药膳或穴位按摩法都需要持之以恒，不太可能在短时间内立即见效，因此有耐性的认真女人成果会最丰硕。

　　丰胸重要穴位

　　－胸前穴位

　　胸前穴位是足阳明胃经，属多气多血的经络，按摩这些穴位，可促进乳房附近的气血循环。

　　

　　?气户穴

　　穴位：乳中腺上，锁骨中点的下缘。

　　按摩法：双手拇指指腹，同时指压各十次。

　　效果：疏通经前乳房胀痛。

　　?库房穴

　　穴位：乳头直上，第一与第二肋骨之间。

　　效果：治经前乳房胀痛，对咳嗽也有效。

　　

　　?屋翳穴

　　穴位：乳头直上，第二第三肋骨之间接缝处。

　　丰胸按摩法：双手拇指指腹同时指压左右两边的屋翳穴各十次。

　　效果：促进乳房气血充足，对咳嗽、气喘也有疗效。

　　?膺窗穴

　　穴位：乳头直上，第三与第四肋骨之间。

　　效果：疏通乳房气血郁结，对乳房肿块、胀痛或乳痈有效。

　　?乳根穴

　　穴位：乳房底端，第五与第六根肋骨，乳头直下。

　　效果：治疗乳房硬块、胸痛。

　　?檀中穴

　　穴位：属任脉两个乳头中央，与第四根肋骨平行。

　　效果：丰胸治产妈乳汁分泌不足、乳腺炎、胸痛。

　　－背部穴位

　　?天宗穴

　　

　　穴位：为小肠经，肩胛骨中央，或肩胛骨中央下一寸。

　　丰胸按摩法：以食指指腹压天宗穴，左右各压十次。

　　效果：刺激乳腺管，增加乳汁分泌，是治疗乳房疼痛的特效穴位，也有舒筋活络的效果。

　　?肩井穴

　　

　　穴位：肩膀最高处，用右手食指，压左肩户井穴十次之后，再换边做。

　　效果：此属足少阳胆经，走胸侧乳部，指按此穴可疏通乳房筋络。

　　－手部穴位

　　?少泽穴

　　

　　穴位：为小肠经，小指指甲端外侧0.1寸。

　　效果：增强小肠吸收能力，也有增加乳汁分泌的功能。

　　－脚部穴位

　　

　　足三里

　　穴位：为足阳明胃经，膝眼下三寸（四指横宽）。

　　按摩法：以拇指指腹压十次。

　　效果：调理脾胃，补气，增强抵抗力。

　　三阴穴

　　穴位：为足太阴脾经，内踝上三寸。

　　丰胸按摩法：以拇指指腹压十至二十次。

　　效果：调节女性荷尔蒙分泌，对于痛经及月经不规则疗效佳。

　　太冲

　　穴位：为足厥阴肝经，脚大拇指与食指交接处后一寸。

　　丰胸按摩手法：以食指指腹压十次。

　　效果：纾解情绪紧张，脚气郁结及改善月经失调。

　　乳房穴位按摩法　　

　　a、预防乳房“外扩”、使乳房集中的按摩法：

　　

　　1、双手虎口置于乳房外侧，往内夹。

　　2、手腕转弯，以虎口托起乳房，再顺势往上抬至乳晕处，即松开手。

　　b、促进乳房海绵体膨胀的丰胸按摩法：

　　

　　1、左手捧住左边乳房，往上托起。

　　2、右手四指并拢，由外往内按摩。按摩时，指力须下1厘米，但切忌用重力。

　　3、自第二、三肋骨缝；第三、四肋骨缝及第四、五肋骨，分三段式按摩。

　　4、约按摩1分钟后，再换边按摩右边乳房。