中财网广知美子猝死 磁力:4个另类减肥方法 增强瘦身意志力
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 02:49:58
导读：在瘦身道路上，你是否曾因意志薄弱，抗拒不了诱惑而一再失败？小编为你介绍4个另类减肥方法，专门磨练你的意志力。
在瘦身的道路上，你是否曾因意志薄弱，抗拒不了美食的诱惑而一再失败？小编为你介绍4个另类减肥方法，专门磨练你的意志力。当然，这些减肥方法都不一定都要用，选择其中一到两个就可以了。
另类减肥方法一：换一只手吃饭
用你不常用的那只手吃饭，通常会让你放慢吃饭的速度，并且，让你把注意力转移到你的食物上。研究证实，放慢吃饭速度，注意力集中吃饭，都能帮助减肥。另外，研究还显示，这种换手吃饭的办法，经过不断的练习，也能够提升你整体的意志力。
另类减肥方法二：定期称重
很少有什么事，像是站到电子称上，看到那个惊人的数字，能让你把生活重心转移到减肥上来。定期称重，能让你及时发现：不知不觉地长胖了几斤。因此，你可以马上采取措施，很快减掉这一点多余的脂肪。
不过，当称上的数字不是你想看到的数字时，不要觉得沮丧。坚持，就一定会成功！
另类减肥方法三：培养积极心态
有75%的人暴饮暴食的时候，是因为心情不好。这就是为什么，改善心情，能够帮助你克服总想吃点什么的欲望的原因。哪怕是一点点快乐的情绪，都能够迅速提升你的意志力。因此，下次你面对诱惑的时候，你可以去网站上买一个你期待已久的小礼物。这份快乐的心情可能只是暂时的，但是，它至少会帮你渡过想吃圣代冰激凌的难熬的时间。
另类减肥方法四：每天坚持少吃多餐
走路走了很长时间，又没有吃东西，会使你的血糖水平直线下降。那样会让你胃口大开，让你全无反抗之力，没办法按照原计划健康吃饭。而在你没有吃饱的情况下，你就很难运用你的意志力去完成其他任务。
另外，少吃多餐也是减少摄入热量最有效的方式之一。