中财网二手魅族手机价格:【健康减肥】肥胖有型 祛脂有招
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:35:59
肥胖有型 祛脂有招
北京广安门医院副院长仝小林教授做客北京卫视《健康北京》
肥胖也是一种病
全球有5亿多人属于肥胖，我们国家这个比例也相当高。肥胖在古代认为是富贵病，叫将军肚。现在看确实是一种疾病。
肥胖是全身疾病的巨大隐患
肥胖导致的病也是非常多的，如血糖增高 血脂异常 血压增高 高尿酸血症 甚至痛风 脂肪肝等等。这些病都和肥胖有关。
肥胖是这些疾病的真正的隐患。
体重指数测量法
肥胖体重指数超过28。24-28之间是超重。18.5-24之间是正常。
测腰围知肥胖
平常简便的就是看腰围。男性腰围超过85厘米 女性超过80厘米，就提示你有肥胖的倾向。还要看腰臀围的比例。
徒手测腰围 肥胖自己知
简单的测腰围的方法：两手中指相对放在肚脐位置，大拇指打开不动是两卡，在向后量两卡。腰围在四卡之内是正常的。中医里有个同身寸的说法，自己的腰围要用自己的手去测定。
肥胖分三型自己来对号
中医把人分成膏人 脂人 肉人。
膏人肚子很大。脂人长的均匀，胳膊腿粗，皮下脂肪很多。肉人体重指数可能也超重，但是肌肉发达。
形象的比喻，膏人像蜘蛛。四肢细，皮下脂肪比较少，都集中在腹部。
脂人像蛤蟆。四肢很胖，肚子也很大，叫脂膏人。
肉人像牛。长的高大，肌肉发达。
代谢有不同肥胖分虚实
肉人偏实的多。膏人偏虚的多，脂膏人介于这两者之间。年轻一点的，身体比较壮实的，偏实的多。年纪大一点的，有些女性的，尤其是那种生过孩子以后，一直恢复不了体形，而且特别注意吃喝，这种情况偏虚的多。偏实的往往都是大吃大喝来的。吃的太多了，代谢的机器拼命运转，所以代谢是偏于亢进的，偏于旺盛的。老年人到了一定程度之后，代谢自然就要降低，吃的不多仍然代谢不掉，这种情况就偏于虚症。代谢的旺盛和代谢的低下是两种不同的类型。一个偏于实，一个偏于虚。
肥胖三类型膏人危害大
膏人 脂人肉人，这样一个顺序危害度来说，一个比一个小。膏人》脂人》肉人。膏人脂肪集中在腹腔内，整个人体的代谢就会受到很大的影响。腹腔内的脂肪是白色脂肪，皮下脂肪是棕色脂肪。白色脂肪的危害要大的多。所以膏人的危险性要比脂人的危险性要高。后面形成代谢综合症形成血糖高 血压高血脂高要比脂人的危害大。肉人的危害更小。他是体重超标，不是脂类过多。这类人可能得一些其他的疾病，如体重太重了，骨关节长期受压可能出现问题。可能得腰椎间盘突出这类的病，不出现代谢性的疾病。
肥胖有原因生活习惯病
肥胖和遗传有很大的关系。在遗传基础上再加上生活方式或生活习惯。大吃大喝 加班熬夜 零食很多 不运动。
减肥要减脂 减量更重要
慢慢的减肥，不能骤减。最好一个月两三公斤就可以了。一公斤其实也可以。节食是个基本的。最主要是节制脂类的东西。以素为主特别重要。减脂运动很重要。
减肥有良方 用药要对症
实胖是代谢旺盛，吃的多，食物在体内堆积。所以要通腑 泄热 排浊方法，是以清为主的方法。用大黄黄连。大黄黄连泄心汤。或者是小陷胸汤，黄连 半夏 瓜蒌这类的药物来通腑泄浊。
虚胖是代谢低下，要健脾补肾，可以用一些四君子 六君子这一类的健脾的 消导的药物，帮助提高代谢。四君子是参 苓 术 草。
北京广安门医院副院长仝小林教授做客北京卫视《健康北京》
肥胖也是一种病
全球有5亿多人属于肥胖，我们国家这个比例也相当高。肥胖在古代认为是富贵病，叫将军肚。现在看确实是一种疾病。
肥胖是全身疾病的巨大隐患
肥胖导致的病也是非常多的，如血糖增高 血脂异常 血压增高 高尿酸血症 甚至痛风 脂肪肝等等。这些病都和肥胖有关。
肥胖是这些疾病的真正的隐患。
体重指数测量法
肥胖体重指数超过28。24-28之间是超重。18.5-24之间是正常。
测腰围知肥胖
平常简便的就是看腰围。男性腰围超过85厘米 女性超过80厘米，就提示你有肥胖的倾向。还要看腰臀围的比例。
徒手测腰围 肥胖自己知
简单的测腰围的方法：两手中指相对放在肚脐位置，大拇指打开不动是两卡，在向后量两卡。腰围在四卡之内是正常的。中医里有个同身寸的说法，自己的腰围要用自己的手去测定。
肥胖分三型自己来对号
中医把人分成膏人 脂人 肉人。
膏人肚子很大。脂人长的均匀，胳膊腿粗，皮下脂肪很多。肉人体重指数可能也超重，但是肌肉发达。
形象的比喻，膏人像蜘蛛。四肢细，皮下脂肪比较少，都集中在腹部。
脂人像蛤蟆。四肢很胖，肚子也很大，叫脂膏人。
肉人像牛。长的高大，肌肉发达。
代谢有不同肥胖分虚实
肉人偏实的多。膏人偏虚的多，脂膏人介于这两者之间。年轻一点的，身体比较壮实的，偏实的多。年纪大一点的，有些女性的，尤其是那种生过孩子以后，一直恢复不了体形，而且特别注意吃喝，这种情况偏虚的多。偏实的往往都是大吃大喝来的。吃的太多了，代谢的机器拼命运转，所以代谢是偏于亢进的，偏于旺盛的。老年人到了一定程度之后，代谢自然就要降低，吃的不多仍然代谢不掉，这种情况就偏于虚症。代谢的旺盛和代谢的低下是两种不同的类型。一个偏于实，一个偏于虚。
肥胖三类型膏人危害大
膏人 脂人肉人，这样一个顺序危害度来说，一个比一个小。膏人》脂人》肉人。膏人脂肪集中在腹腔内，整个人体的代谢就会受到很大的影响。腹腔内的脂肪是白色脂肪，皮下脂肪是棕色脂肪。白色脂肪的危害要大的多。所以膏人的危险性要比脂人的危险性要高。后面形成代谢综合症形成血糖高 血压高血脂高要比脂人的危害大。肉人的危害更小。他是体重超标，不是脂类过多。这类人可能得一些其他的疾病，如体重太重了，骨关节长期受压可能出现问题。可能得腰椎间盘突出这类的病，不出现代谢性的疾病。
肥胖有原因生活习惯病
肥胖和遗传有很大的关系。在遗传基础上再加上生活方式或生活习惯。大吃大喝 加班熬夜 零食很多 不运动。
减肥要减脂 减量更重要
慢慢的减肥，不能骤减。最好一个月两三公斤就可以了。一公斤其实也可以。节食是个基本的。最主要是节制脂类的东西。以素为主特别重要。减脂运动很重要。
减肥有良方 用药要对症
实胖是代谢旺盛，吃的多，食物在体内堆积。所以要通腑 泄热 排浊方法，是以清为主的方法。用大黄黄连。大黄黄连泄心汤。或者是小陷胸汤，黄连 半夏 瓜蒌这类的药物来通腑泄浊。
虚胖是代谢低下，要健脾补肾，可以用一些四君子 六君子这一类的健脾的 消导的药物，帮助提高代谢。四君子是参 苓 术 草。