中财网dede面包屑导航代码:《养生方·导引法》
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 22:22:56
诸病源候论《养生方·导引法》
九十六 风注候
原书卷二十四第二候
注之言住也。言其连滞停住也。风注之状，皮肤进易往来，痛无常处是也，由体虚受风邪，邪气客于荣卫。随气行进，故谓风注。其汤熨针石，别有正方，补养宣导，今附于后。
《养生方·导引法》云：两手交拓两髆头面1，两肘头仰上极势，身平头仰，同时取势，肘头上下三七摇之。去髆肘风注，咽项急，血脉不通。(230)
校注
[一]两鹘头面：谓两肩头前。《广韵》：“面，前也”。
语译
原文 语译 《养生方·导引法》云：两手交拓两賻头，两肘头仰上极势，身平头仰，同时取势，肘头上下三七摇之。去髆肘风注、咽项急、血脉不通。 养生方导引法说取站立姿式导引，身体正直，平踏站稳，安心宁神，舌抵上腭，闭口微息。而后两手提起，互相交叉，分别放在对侧的两肩头前面，又把两肘头抬起，上仰到极度，此时身体要平正，头向上仰，与手肘同时摆好姿势，而用两肘头一上一下的摆动，连续摆动三七21次。这种方法，能够去除肩肘的风注证，咽喉颈项拘急，血脉不得流通等病。按语
风注证，是指皮肤上有蚁行感，来往不定，有时作痛，亦无固定部位，责之体虚受风邪，客于荣卫，随气行避，是很符临床所见的。
养生方导引法，取站势行功，运动两上肢和仰头，流通上部的气血，疏散风邪，法病相当。邪气停滞于荣卫，风气相搏，见证于皮肤咽项，病情在上在外，专用导引、引伸阳气，气行血行，风邪自无容留之地，而血脉流通，诸证亦自愈。
又，此功与筋急候第(8)条第一法相近，可以参阅。
筋急候第(8)条说，取同上站立姿式导引，本条具有三种功法。身体站稳，头目平正，四肢自然垂直，舌抵上腭，闭目微息。第一法，又是一法三式，先行屈曲两肘，两手掌倒托在两肩井前面，而后握固，尽量用力，手肘上下，依傍两腋，快速向前向后摆动，一来一去，三七21次。摆动完毕，两手如前不动，但用两肘头同上抬起，抬到极度，然后下落，如此一上一下，又摆动二七14次；最后两手又作倒卷活动七次。如此亦是三七21次。这种方法，能够去除项背、肩胛部位的筋脉拘急，劳伤之病。
第二法，一式而左右交替。先左于握固，卷屈肘臂，反向后外方，而右于却抓住它的肘头，又挽之向内，如此屈手向外向下沉，而挽手却向内向上拉，一上一下，一时间各从相反方向用力，尽量拉急，达到极度；而后卷屈的手散开放松，并且舒伸弹指三次，使放松到达末端。方才转换两手姿势，再如上动作一遍。如此左右上下运动，皆须极力去做，两手交替各作四七28次。这种方法，能够调和肩肘部位的筋脉拘急，骨节强硬。
第三法，亦是一法三式，先用两手仰掌如似托物之势上举，达到极度，而后下落，如此一上一下，来去三七21次。接着仰托之手不动，将两肘横开向上，亦达到极度，而后放下，一上一下，来去7次。最后，手肘臂放稳，全身平正站立，而转动身体，向左向右，极力侧身回旋三七21次。全功完毕，恢复原位，静息收功。这种方法，能够去除颈骨间风冷邪气，拘急不舒。须加说明，此前12条导引行气方法，亦有治疗项背肩臂风冷疾病的，在能运用导引行气的人，都可酌量病情的需要，参伍配合，灵活应用，从而加强疗效。
筋急候第(8)条语译又见前风冷候养生方导引法第(13)条(即(43)条)。
握固方法，是养生方导引法中的一个重要功法。《养性延命录·杂诫忌禳害祈善篇》已详加阐释，如云：“经云：拘魂门，制魄户，名曰握固，与魂魄安门户也。此固精明目，留年还魂之法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”并注云：“握固法，令人不遭魔魅”。《幻真先生服内元气诀法》亦云：“夫握固所以闭关防，而却精邪”。
☆ ☆ ☆
导引必须用意和行气，不行气不是导引，本博有《养生行气诸法》介绍行气诸法，可以参阅。
本博另有《诸病源候论·养生导引法》所引《太上老君养生诀》、《太清导引养生经》的文字版和图版，以及《老君存思图十八篇》的文字版和图版，可以参阅。