gpp 3to2电信补丁最新:常氏铁掌透骨功一部功

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 18:28:50

自常慎君老师推出、长白山常氏武学以来，以其简单易学、功效宏大、永不退功的特点，备受全国各地武友的喜爱。为了让更多的武友受益，经常慎军老师同意，本人将陆续推出一些简单易学的功法供大家参考学习！ 功法动作：

1、双脚自然站立，双手分开于身体两侧20公分左右，指尖斜度45角，五指并拢指尖用力上挑（手腕不可跟着挑动、保持角度），用毅力坚持5分钟左右手臂外侧就会有发热发烫感，从下向上走动如能走到肘弯处即可练下式。

2、接上式，五指向内用力握抓（手里如有握球感，用力将手中的球抓破），同样5分钟左右热流就会由小臂内侧向上走动，走到肘弯时开始练下式。

3、以上动作都达标后即可练本式，其它姿势不变，不同之处是以上两式是练小臂内外侧的，本式是练上下骨棱的。练时需要五指撑开，大指与小指尽量用力张开、中指用力向下，（既伸筋拔骨），手腕成桥形（既拱形）时间也是5分钟，经过15分钟的练习，到时候你就会发现手掌特别有力，整个手臂都是发烫的，这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单

小试牛刀：练完以上动作后就可以，随便在自己身上或手臂打上一掌（打时用上第3式的动作即可）这时你就会发现，穿透力特强、直透骨髓，被打部位当时火辣辣的疼痛。

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