中财网晓希982本人照片:海带和稀粥其实最养生（健康资讯）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 08:54:18
在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但养生食品很多是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。
比如海带。古方中医专家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。
粥也是最常见的养生食物。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，将荞麦和大米一起熬粥，有保健作用。
此外，白菜、大蒜等都是生活中重要的养生食品。古方中医专家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。
比如海带。古方中医专家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。
粥也是最常见的养生食物。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，将荞麦和大米一起熬粥，有保健作用。
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