中财网新北区政法委陆敏:100位百岁寿星长寿秘诀?(3)--女性--人民网
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100位百岁寿星长寿秘诀 (3)
2010年02月24日13:56 来源：央视网
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心脏有寿命，节约才长寿
有一种说法：人的寿命取决于心脏的寿命。英国科学家研究动物的心脏，发现了一个有趣的数字：40亿。他们发现，虽然动物的寿命长短不一，长的能活150年，短的只能活几个月，但是，所有动物的心脏一生中跳动的数字是恒定的，那就是约40亿次。心脏跳动越快，寿命越短，跳动越慢，寿命越长。
南美洲有一种鼠类，身长只有5厘米，这种老鼠，动作敏捷，一刻不停地觅食，它的寿命只有10个月。这种老鼠的心脏每分钟跳动5千多下。蜂鸟能够凭借高速扇动的翅膀，把自己悬浮在空中，从而用自己的长嘴吮吸花蜜。蜂鸟的心脏每分钟跳动3千下，蜂鸟能活三年。乌龟每分钟30下，能活200年。我们人类的心脏每分钟跳动70下，因此，理论上人能活120年。
这种情况有点像我们平时驾驶的汽车，一辆汽车的寿命取决于发动机的寿命。同样型号同样厂家生产的汽车，不管它是经常行驶在高速公路上，还是行驶在崎岖不平的山路上，也不管驾驶员是粗放驾驶，还是小心驾驶，它的发动机寿命是恒定的，30万公里之后必须大修，60万公里车辆就要报废。
基于这样的理论，如果我们每天用两个小时慢跑一万米，跑步中我们的心脏由原来的每分钟70次，提高到140次，我们的心脏就会在这两个小时里多跳动8400下，坚持一年慢跑就会多跳动306万下，十年多跳动3060万次，这样心脏就缩短一年的寿命。
从这点意义上讲，运动缩短寿命毫无疑问。如果你每天大运动量，大汗淋漓，非累得筋疲力尽不能释怀地运动，不但不会延长寿命，它会加速那团珍贵的细胞的新陈代谢，加速你的心脏的衰老，使你更快地衰老。
那些长年坚持运动的人，虽然他们身体很好，肌肉健硕，从不感冒，也很少生病，但是寿命都不长，为什么？因为他们浪费了他们细胞的生命，违反了节约的原则。
自然界中，凡是行动缓慢，很少活动的动物，生命都较长，比如乌龟，大象等，凡是行动敏捷，善于奔跑，不停在活动的动物，寿命都较短，比如猎豹，兔子，飞鸟，道理就在于此。
所以，正确的结论是，长期进行大运动量的体育锻炼，无谓地浪费了身体，不利于长寿。
被忽略的运动污染
2010年02月24日13:56 来源：央视网
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心脏有寿命，节约才长寿
有一种说法：人的寿命取决于心脏的寿命。英国科学家研究动物的心脏，发现了一个有趣的数字：40亿。他们发现，虽然动物的寿命长短不一，长的能活150年，短的只能活几个月，但是，所有动物的心脏一生中跳动的数字是恒定的，那就是约40亿次。心脏跳动越快，寿命越短，跳动越慢，寿命越长。
南美洲有一种鼠类，身长只有5厘米，这种老鼠，动作敏捷，一刻不停地觅食，它的寿命只有10个月。这种老鼠的心脏每分钟跳动5千多下。蜂鸟能够凭借高速扇动的翅膀，把自己悬浮在空中，从而用自己的长嘴吮吸花蜜。蜂鸟的心脏每分钟跳动3千下，蜂鸟能活三年。乌龟每分钟30下，能活200年。我们人类的心脏每分钟跳动70下，因此，理论上人能活120年。
这种情况有点像我们平时驾驶的汽车，一辆汽车的寿命取决于发动机的寿命。同样型号同样厂家生产的汽车，不管它是经常行驶在高速公路上，还是行驶在崎岖不平的山路上，也不管驾驶员是粗放驾驶，还是小心驾驶，它的发动机寿命是恒定的，30万公里之后必须大修，60万公里车辆就要报废。
基于这样的理论，如果我们每天用两个小时慢跑一万米，跑步中我们的心脏由原来的每分钟70次，提高到140次，我们的心脏就会在这两个小时里多跳动8400下，坚持一年慢跑就会多跳动306万下，十年多跳动3060万次，这样心脏就缩短一年的寿命。
从这点意义上讲，运动缩短寿命毫无疑问。如果你每天大运动量，大汗淋漓，非累得筋疲力尽不能释怀地运动，不但不会延长寿命，它会加速那团珍贵的细胞的新陈代谢，加速你的心脏的衰老，使你更快地衰老。
那些长年坚持运动的人，虽然他们身体很好，肌肉健硕，从不感冒，也很少生病，但是寿命都不长，为什么？因为他们浪费了他们细胞的生命，违反了节约的原则。
自然界中，凡是行动缓慢，很少活动的动物，生命都较长，比如乌龟，大象等，凡是行动敏捷，善于奔跑，不停在活动的动物，寿命都较短，比如猎豹，兔子，飞鸟，道理就在于此。
所以，正确的结论是，长期进行大运动量的体育锻炼，无谓地浪费了身体，不利于长寿。
被忽略的运动污染