中财网冬枣什么时间吃最好:男性腰疼的原因及康复体操
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男性腰疼的原因及康复体操
2010-12-31 16:18:25 点击次数：0 http://www.gukang120.com
较女性朋友来说，男性出现腰疼的几率更大一些。但人们对待他们之间的态度却有着天然之别，很多人把男人的腰好不好当成一个男人的象征。中国骨病健康专家指出：男性腰疼的原因有很多，前列腺疾病、泌尿生殖感染、腰椎间盘突出症状或是肾虚等都会导致男性腰疼。今天就男性腰疼的原因及缓解康复体操讲述一下。
男性腰疼的原因有哪些呢。一般来说男性朋友肾虚首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。
康复体操，是一种从导引术发展起来的、专门针对某些疾病进行康复治疗或康复训练的体操。体操的康复作用，主要是通过动作术势和以意领气，和畅气血，舒筋活络，矫正偏颇，强壮正气而达到康复目的.
益精操原名阳痿早泄医疗体操，由严家生经验总结而成(《健康百事通》)，实际上是由“固精功"发展而来。此操有益精补肾壮腰之功，主要用于阳痿早泄，腰肌无力症。著者将其方法步骤综合介绍如下：
第一步：起势
坐于床上，两腿向前伸直，排除一切杂念，头颈各部放松。
第二步：伸腰前屈动作
略低前颏，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前屈的动作，做数次。
第三步：盘坐前屈动作
盘腿坐，两足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门的括约肌，反复做数次，呼吸频率要慢。
上述三步操，1天作l～2次。
平时小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟后再排，反复几次(不超过5次)；如果在中断排尿之际，用足尖着地更为有效。一般腰肌无力，很容易引起阳痿和早泄，因此，加强腰部锻炼很重要，可以作以下动作：两足开立，体前屈，双臂自然下垂，两腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转动划圈。配合缓慢呼吸，以意念想象腰部力量在增强。
以上是男性腰疼的原因及康复体操，相信以上内容是很多男人们所梦寐以求的东西。
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