梅花是什么时候开放的:生活小锦囊（二十一）

生活小锦囊（二十一）

一、医疗保健小常识

1、反复出现的梦境与健康相关,梦到被敲头可能是患脑部或神经疾病,梦到呼吸不畅可能是呼吸系统病变,梦中走不稳、窒息且会惊醒需提防心绞痛；经常梦到从高处坠落且半空惊醒,可能是心脏病先兆;常梦见洪水、溺水等场景小心肝胆肾病变;梦中被殴打且醒后有疼痛,对应的脏腑可能患病

2、泡脚养生首选木桶,优质的木桶外表光滑,手感细腻,接缝处用竹钉连接,一般说来桶壁厚度在2至3厘米之间的木桶保温效果佳.

3、打嗝由膈肌痉挛引起,一口吞下一两勺白糖,能止嗝;把醋和水以1:2的比例调好,每晚泡脚能除脚臭,脚上有伤勿用此方.

4、春季过敏者多吃红枣有好处,水煮、生吃都可以,每天三次,每次10颗,红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃,有蛀牙且经常牙痛、便秘者不宜吃枣.

5、偶然发生鼻出血,可迅速掐捏足跟(踝关节与跟骨之间凹陷处)止血,左鼻孔出血掐捏右足跟,右鼻孔出血掐捏左足跟,掐捏时头要上仰.

6、疾控专家介绍正确洗手方法,最少要用20秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖和手腕,接触眼和鼻子前、打喷嚏和咳嗽后都应洗手.

7、有的人稍微磕碰身上就起青肿或淤血,此时需补充维生素K,花椰菜富含维生素K,每星期吃2至4次能有效缓解症状,常吃芦笋莴苣也可缓解.

8、口气的秘密:口甜-消化系统功能紊乱,多见于糖尿病患者;口苦-多见各种炎症急性发作期;口咸-慢性咽喉炎或口腔溃疡;口酸-脾胃虚弱.

9、春天清热解毒可以吃点茄子泥,将洗好的茄子切片,上锅蒸到烂熟即可,只要没有脾胃虚寒,没有腹泻症状,老人小孩都适合吃一点儿.

10、小药方保健康,血压下降头晕时,不要躺下,也不要闭眼睛,应当坐下按摩太阳穴,喝中等浓度的热咖啡或者浓甜红茶,如果再加上薄荷就更好了.

11、“春捂”有讲究,要注意“下厚上薄”,减衣时先减“上装”后减“下装”,这是因为人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷

12、痔疮饮食调养法,茄子1至2只洗净,加油盐少许,蒸熟服用;黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂食之,或黑木耳6克,水煎服用.侵袭.

13、春季感冒多发,深吸一口气,将双手张开手心朝外,用手掌内侧肌肉突起处夹住鼻子,然后突然放开双手鼻子向外喷气,每天反复十余次可防感冒.

14、不药自愈的应急方法:如扁桃体发炎,煮个鸡蛋,不要剥皮,用毛巾缠上敷在患处十分钟,或用一杯热水加一茶匙盐、十滴白酒混合后漱口颇有效.

15、人体水肿除肾炎外大都是湿肿,用米醋烹制鲤鱼有利于去除湿肿,鲤鱼有涤水的功效,米醋有利湿的功能,两者搭配,利湿的功能倍增.

16、按摩颈部少中风,将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜,早晚各4至8分钟,此法可有效改善大脑供血.

17、老年人用药需谨慎,为了减少毒害,能用外用药物治疗的疾病,如皮肤病、牙龈炎、扭伤等,应首选外敷药解毒、消肿,尽量不要内服消炎药.

18、家庭用药常识,中药煎糊要倒掉,“创可贴”包扎时间最好不要超过两天,复方甘草片久服可能上瘾,连续服用不应超五天,孕妇禁用跌打损伤药。

19、民谚称“春寒冻人不冻水”,苏叶炖蛋可去春寒,取紫苏叶50克煎水,鸡蛋2个打匀,等煎剂冷却后加入蛋液、姜丝、油盐,搅匀后蒸炖即可.

20、果汁影响药效.美研究表明,柚子汁、橙汁及苹果汁会削弱人体吸收某些药物的能力,从而使所服药物的效力减弱.服药时最好选用白开水送服.

二、食疗营养小贴士

1、如何预防春季花粉过敏?多吃红枣、大蒜,每天喝勺蜂蜜,少吃高蛋白质、高热量食物,外出宜戴帽子、口罩和穿长袖上衣,勿用油性大的面霜.

2、西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮.本品具有清暑热、利小便的作用.

3、香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用,但它味辛能散,多食或久食会耗气损精神,引发或加重气虚,感冒及产后、病后初愈者不宜食用.

4、常吃苹果可防治口腔疾病,因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢,但有一点需注意,吃完苹果后应漱口,以防龋齿的发生.

5、阳春三月豌豆新鲜上市,多吃豌豆能清肠、降胆固醇、防癌,豌豆最好和豆制品、小白菜、油菜等高钙食物一起烹调,每次不要吃太多,否则腹胀.

6、春季上火多是因为“燥热”,症状有咽干疼痛、眼睛干涩等,多吃豆芽可防上火,但黄豆芽、绿豆芽均性寒,烹调时最好放点姜丝,以中和寒性.

7、豆浆机熬粥易造成血糖快速升高,不妨在原料中加一些膳食纤维含量高的食物,如芝麻、榛子、核桃、杏仁等,可有效降低食物血糖生成指数。

8、薏米煲汤最滋补,可把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮,不但易消化,且能起到非常好的滋补效果,但老人儿童及胃寒胃炎的人,食用需适量.

9、核桃是种不错的零食,食用油腻食物后不防来颗核桃,其中含有特殊氨基酸,可防止动脉硬化;感到疲劳时嚼些核桃仁,能有效缓解疲劳和压力.

10、论营养价值洋葱堪称“蔬菜皇后”,将水烧沸后,加入切碎的洋葱、粳米、盐等煮饭,对软化和扩张血管,降低血压血脂,预防肠道疾病大有裨益.

11、糯米的主要功能是温补脾胃,所以脾胃亏虚、经常腹泻的人吃了能起到较好食疗效果,但糯米不易消化,不宜多吃,与鸡肉同食会引起胃肠不适.

12、自制润肺止咳汤:取花生、甜杏仁各15克,蜂蜜适量,将花生、甜杏仁捣成泥,每次取10克,与蜂蜜掺杂用开水冲服,早饭前晚饭后食用为佳.

13、荞麦富含蛋白质、维生素,营养价值高于大米和小麦,但荞麦性寒,最好搭配温热的羊肉一起食用,寒热互补,美味且不易引起胃肠不适.

14、杨桃是岭南佳果之一,横切面如五角星,它能清热解毒,有助于缓解春季常见的慢性咽炎、口腔溃疡及风火牙痛,但其性寒,一次吃一个即可.

15、螃蟹最好蒸着吃,因为蒸比煮温度高,不但熟得快,减少营养流失,还可杀死螃蟹身上的微生物和寄生虫,吃时别忘蘸姜末醋汁,能去其寒气.螃蟹肉性寒,吃多了易引起腹痛腹泻,将生姜切成丝放入水中烧开,而后加入红糖,再用文火煨几分钟,吃完螃蟹喝上一碗,肠胃会觉得格外舒服.