中财网桃花和梅花的诗句:生活小锦囊（十七）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 06:57:49
生活小锦囊（十七）
1、夏季饮食宜吃苦，苦瓜、苦菜、啤酒、茶叶、咖啡等都是不错的选择，它们大多含有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳的作用。
2、西瓜是夏季解暑佳品，但属生冷之品，较为寒凉，因此体弱、消化不良的慢性胃炎患者不宜多吃，否则伤脾胃，造成腹胀。另外夏季易患口腔溃疡，亦少吃西瓜，以西瓜利尿，若多吃会使体内所需正常水分流失较多，加重病情。
3、炎炎夏日冷饮冷食火起来，但不宜贪多，喝下冰饮料会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷，使这些部位的微血管管壁因为温度降低而收缩，从而导致吸收水分的能力降低，使人感觉“越喝越渴”，同时冰饮料、冰水的温度一般要比胃内温度低20℃至30℃，大量冰水或冰饮料进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌能力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。 冷食会使阳气受损，脾胃虚弱及小儿尤其需节制。正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。
去内火可煲些绿豆、百合、银耳汤，或熬一些海带、萝卜汤等咸汤，可有效消除内火，每天早晨空腹喝杯蜜水消除肠道内的毒物。大量饮用冰水或冰饮料易致病
因此，冰水或冰饮料的解渴效果并不如热茶，而且冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
4、在炎炎夏日喝上一碗甘甜的绿豆汤后，使人顿觉神清气爽、暑气全消。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但并非人人皆宜，以下几类人不宜饮用：
（1）、寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等），吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
（2）、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，体质虚弱的人肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
（3）、正在服用药物的人。绿豆有解毒作用，会降低药效
5、暑天出汗较多，钾离子会随之流失，易引起人体倦怠无力、食欲不振等症状，茶叶含钾较多，据测定含有1.1％～2.3％的钾，多饮茶即降署又补钾。还有很多蔬菜水果是补钾佳品。钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
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