jobencitas desnudas:美丽心经

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{转} 31岁的美丽心经,(还是蛮实用的)
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08860452
人面桃花处处红 发表于：08-12-14 15:46 [只看该作者]
扉页： 20岁的时候，猫猫相信命运，命运给了猫猫矮小的身材、小胖腿和老是长痘痘的脸。我想这一切都不容易改变，所以在对面坐着帅哥的时候，只好转个方向，希望他只看到自己没长痘的半边脸。 25岁的时候，猫猫开始相信金钱的魔力。那些迷人的化妆品广告，说它们用了数千米海拔雪山上的莲花、深不可测的海底生长的海藻，但这些是否真的能让我奇迹般变得美丽？ 今天，你吃了最合节令的蔬果、均衡清淡的饮食，你的肠胃洁净，身体充满活力，还没忘记煲个甜汤，宠爱自己。 今天，阳光如流火，杯中的茶是朴实而清凉的金银花；衣柜里，薰衣草的小枕头散着淡淡香气；沐浴的水中也没忘记放几枝嫩绿的薄荷。芳香的草本植物让你口齿芳香，皮肤也芳香。 每天，在晨光中练习瑜伽，在自己身体上摸捏、敲打，也到泳池中玩水，这些通气血的运动让你的身体永远挺拔。 每天，你都感激当下的因果，随时，随兴，随缘，随喜。 还有工作，思考让你更迷人，从一只懒猫变成机警敏锐的猫。 还有阅读，你学会以别人的眼睛看世界，变成一只体贴宽容的猫。 对自己的满意，并疼爱自己是美丽的秘密。你不再担心年华老去，而是特别期盼明天的来临，希望明天的自己，美丽更多一点点。   小美女自述/1 养颜的根本就是滋阴/2 阴是滋阴的阴-----滋阴美食大礼包/6 暖女人最漂亮/8 女人最需要的是天然激素/12 适度延迟月经周期可以保持青春更长/16 老姜是战胜痛经的英雄/17 瑜伽之魅/19 难道花需要美容吗-----现代美容之害/22 用农家肥的花是最美的花/25 我所有抹在脸上的都是好吃的东西/28 吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做/32 比桃花还好看-----我收藏的草本美容方/33 女子以肝为天/35 生气是养颜的大忌/38 熬夜后的养颜办法/43 好风水,好养颜/46 如果没有爱情,我们还有温暖的容颜/49 腹式呼吸法让你曲线流畅无比/51 想不想杨柳小蛮腰/54 祝福和春天一起苏醒的味蕾/59 春天最宜命犯桃花/61 春天,让女人养颜的4种吃法/64 春天,皮肤大扫除哦/68 夏天的清凉调息法/70 喜欢夏天----有好好吃的绿豆沙和兔子肉/71 秋天养一张小俏脸/73 糯米酒是冬天进补的好东西/75 我吃我吃我吃吃吃----绝不靠节食减肥/76 要吃多少维生素才美/82 让自己更芬芳----吃花粉的奥秘/84 我没爱错花粉和雪蛤/86 我们亲爱的墨鱼和龟苓糕/88 没吃过鱼鳞冻的要后悔哦/90 芦荟是救美的/91 让女人身心氤氲的罗汉果茶/93 越红的肉越补血/95 天下女人第一汤----四物汤/96 好吃又养颜的家常菜/99 果汁生美----娇颜欲滴的好方法/100 生蛋的母鸡一般都不会特别好看/102 好女人最懂得涵养身体里的一桶中气/104 折磨肚皮和骨盆----恢复产后好体形最快法/107 打算要孩子的女人应该提前锻炼/109 镜子里的我像个鲁智深/111 “莲花坐”是可以申请专利的坐月子方式/113 母奶牛也有春天/116 誓将伤害降到最低/118 人生美丽就是最大的美丽/123 坐月子也不能忘了养颜/125 做妈妈是女人的宿命/127 有了小宝宝后的美容计划/128 小美女是怎样治失眠的/131 小美女也长白头发/132 青春痘的不传外用秘方/134 油炸食品是你身体的仇人/136 素颜映星光/138 好女人会像植物一样不停开花/140 老女人穿粉红色一样年轻/143 和小动物和睦相处也是养颜的真经/146 花最懂得一张一弛/148 爱情要奢谈才养颜/149 体贴别人的烦恼是对自己最大的体贴/153 女人不要怕/156 女性养身的真谛是“身心合一,张弛有道”/160 小美女美肤一点通/165 小美女美体一点通/175 小美女健康一点通/182 小美女饮食一点通/197 小美女妈咪一点通/206 后记．美丽诉咒语/211         小美女自述 都31岁了还叫自己小美女，先自已羞一个，免得被别人拍死，呵呵。。。
其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是还好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。 我所有的臭美心得归结起来就一句话：我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好。
为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧，有一天，和一个大学当老师的哥们出去玩，认识了他另外的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯着我笑，其中有个人忍不住问：今天学校不上课啊。。。竟然以为我哥们搞师生恋，占祖国的花朵便宜！ 还有一次，我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲，忽然腰上被人很实在地摸了一把。咸湿手啊，愤怒！回头一看，竟然是个50多岁的妇人，用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊。。。。 没有一个女人不想永远保持少女的模样，而脐下三寸之地就是美丽的后花园，但问问自己：花园里有没有枯枝、败叶还有落花？有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？ 生活的压力，精神的疲累，哪个女人没有一些难言之隐？不管是身体还是心灵，只要有其中一样，它们就是最厉害的皮肤杀手，不灭掉它用多少化妆品都没用。所以，美丽要从治内开始。   养颜的根本就是滋阴 ※女人真的是水做的
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了？其实不是这样，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。 ※火气从味道浓重的食物中升起
女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。 偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好、压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮鱼吧。 中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往会加入多种香料，比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的菜肴就会损耗我们的水份；如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就更多一层损耗。 ※不让油炸和烤制的食品剥削身体的水分
还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛，所以它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。 ※心情不好特别容易损颜
还有我们的心情，如果不是宁静的、平和的，而是愤怒的、压抑的、悲哀的、狂喜的（这在职场又有什么奇怪的呢？），我们也要动用身体的中气去中和它，如此也要大大损耗我们的阴气。
说来说去，我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的。 这些水份也会表现在其它地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢？ 奉劝25岁以上的姐妹一定要学会心平气和,我们没有年轻气盛的资源了,所以现在要收敛资源，改变生活方式，学会养生，否则，恶果会最先反应到脸上，而对于女人来说没有什么比面子更重要了！ ※带粘液的东西最养颜
生活中有很多简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。 另外，经常呆在空调房里的姐妹们，一定要记得多喝水或是用加湿器（养一大缸鱼或种水培植物）。 ※一定要吃低盐的饮食，天天按摩淋巴区和肾区
身体里有一定的水份且代谢畅通，人就会很舒服，但如果水份滞留在身体里，人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。姐妹们这时就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果。 其实有很多简单的方法可以用，比如吃低盐的饮食，再比如每天坚持3分钟按摩淋巴和肾经，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养其它地方的皮肤；还要搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，让明星也羡慕你的脸和身材，不信试试看哦。 ※看结实的小脸和小腰----冬瓜的吃法
还有一个很好的排除身体多余水份的食疗方法，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），再倒在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖再煮一会儿，冷却后就会凝成一块。吃的时候用盛一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。而你的小脸就会变得很结实，小腰也是一样哦。   滋阴 滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根加工过之后就是熟地黄，是一味很好的中药，更是六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸是因为它是药，不如在煮粥的时候放一点枸杞。再比如苦瓜，是去心火的，南方人到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。 还有很多其它的宝贝，我索性都拿来送给大家好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多太多，我都数不清了。 还有一种非常滋补的东西就是燕窝，我一直不忍心吃。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，它是女性一生健康、幸福的通行证。在口腔它是我们的唾液，而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝就是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，等吐到没有唾液了就会吐血，这就是人们觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东西，可是觉得燕子妈妈很可怜，一直没忍心吃这个，觉得吃了这个要遭报应。 雪蛤和燕窝的效果相似，但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平。但是如果一星期吃一次的话，补充少量激素反而是有好处的，再加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，我总是觉得青蛙没有燕子可爱，所以不吃燕窝而吃雪蛤。 说来说去，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火。现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而吃制成品太多，五味太丰富。其实五谷是补正气的，补充了正气才是最好的。
§问：火气蛮大，脸上老爱长痘痘，也吃过很多凉性的中药，不喜欢吃红肉，甚至米饭、面都不太碰，只狂吃蔬菜水果。冬天手脚冰凉，有点虚胖，脸上的痘印特别不容易好，很久都不会消下去，还有黑眼圈。应该怎么做呢？平时生活中饮食上要改善什么呢？ §小美女：很多人都有火气的，我也一样会长痘痘，但长过之后几天印子就没了。不要因为有炎气就吃寒凉的药，试想血气很热的时候你一盆冰水冲下去，血气是不是会立刻凝结起来呢？ 血气不通、痘印就很久消不下去。红肉和其他补血的食物都要吃，还有红酒和糯米酒也可以喝（人长了4颗犬齿，就是要少量吃肉的）。 怕火气大可以多吃一些滋阴的食物，可能你会搞不清哪些东西是滋阴的，这里有一个小窍门：吃
过后口舌生津的食物就能滋生身体的水分。     每个季节都有应季的好东西，比如春天这个季节可以多吃桑椹，好吃啊，而且滋阴又补血。身体水分充足了就不会老生火气了。
暖女人最漂亮 ※     女人暖起来就漂亮 首先，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，给人一种假假的感觉；而一些年轻女人再怎么长痘痘还是显得很有生机。 还有更可怕的一点，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经一直很常见，现在就更加普遍了，造成这种情况的原因也是多种多样。 ※       红肉是女性的恩物
首先，很多姐妹们节食，只吃青菜水果（而青菜水果性寒凉的居多），怕长脂肪而不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。 ※       美丽拒绝久坐
其次，姐妹们以白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症！炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。 ※       紧身衣裤更长肉
再说了，姐妹们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就会更冷，一冷就会长更多的肥肉。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。 ※       不准冰凉性寒之物给我们脸上抹黑
还有，姐妹们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。 很多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是因为生育使生殖系统不畅通，产生了伤口、炎症，而恢复中的系统更脆弱怕冷，需要更多脂肪保护）。再想想古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。 在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就最好不要再服用了，再有姐妹们中间流行生食芦荟，这也很恐怖，芦荟中最有效的成份是大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 ※     要风度更要温度 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，其实也很容易的，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。 有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。 冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。 女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。 ※4种活血沦淤的中药和食品对女人最好 还有，女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血，化瘀过甚就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以，姐妹们可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断是否需要服用。 活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花（每产3克左右），这是按照药性从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花（鲜、干均可，一小点就好）泡酒（任何你喜欢的酒）更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。 ※     桃花泡酒什么时候喝最好 只要不在经量最多的那几天喝，其他时间都可以。开始要少喝一点，因为它也是有药性的，到下次月 经看看情况再说。 我也是懒人，每次去买益母草就买5毛钱的，大概是5次的量，我一般都在月经快干净的时候吃，吃完5毛钱的就完事，嘿嘿！至于具体是多少可以在去中药店称的时候问一下店员。最开始要少一点，观察一下有没有副作用，比如月经量加大、来得太多等情况。 桃药和益母草这两种药不用一块吃，因为它们的效果是差不多的，桃花一次10朵左右就行了。 有人问，月经比较少的人能吃益母草吗？吃了月经会不会变多？ 我说，如果是因为血淤引起的月经量少，吃益母草有用，但因为贫血引起的就没效果。     女人最需要的是天然激素 嘿嘿，我真是罗嗦死了，下面绝对是我的呕血之作啊。大家一定要打起精神听啦：女人要激素。 说激素谁都晓得它的重要，像更年期的女人就不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。。。 ※     让自己的代谢好起来 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。 每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。 我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 ※     坚决反对使用人工合成激素 当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是使皮肤显得特别好，我认识一个女人40多岁了，脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。 ※     要天天喝含天然激素最多的豆浆 本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。对此我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯自榨豆浆，之后月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。 雪蛤也很好吃，一周一次就好，如果补多了，皮肤虽然好了但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜、天然，都是好东东。 ※     炎症会让你面子大失 还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更要注意，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。 ※     “暖宫才孕子” 还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。 你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。 一旦使用促排卵药太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消了，自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。
§问：豆浆要怎样才好喝？ 小美女：豆浆最好自己打，超市里的加糖太多，自己打可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润，还能控制加糖的量。自己打还有其他好处，想补肾的可以加点黑豆，想补血可以加花生，还可以做杏仁茶，秋天喝这个可以润肺止咳。   §问：爱喝豆浆会不会造成乳腺增生？ 小美女：豆浆里的雌激素有双向调节功能，如果体内激素太多它反而会起到抑制作用。
适度延迟月经周期可以保持青春更长 我前面说喝豆浆可以延长月经周期,是在人整个内分泌正常、生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟。其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的. 但如果是因为生殖器官有了病变或是月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.    人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素。虽然女人平均是400个周期,但有些人多一点，另一些人就少一点,我们只能在自己的基础人为调整月经周期,而且只能微调。这样做一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变。     老姜是战胜痛经的英雄 痛经的姐妹真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵，算不上什么秘密，就是老姜。
可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了，并且不会有什么副作用。 ※要坚持喝老姜汤 一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。 用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。 可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。 如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。
我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。 工作后开始这样喝姜茶（配合经前低盐饮食和补充维生素B），经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。 有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。
相信自己吧，身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来. ※     读者文摘 我也有严重的痛经，是原发性的。痛时甚至连腿、膝盖都是酸痛的，根本抬不动。平时一年四季都手脚冰凉，特别是脚，夏天也凉，冬天一冷就生冻疮。早期不知道吃药不好，吃了不少止疼药，后来喝红糖姜汤也不行。红糖酒倒是有效，就是把大量红糖放进适量白酒或者黄酒中，熬万粘稠状，喝下一会儿便感觉有大量血块流出，就不疼了。但因本人不胜酒力，往往刚喝下不疼了就吐出来，接着又疼。后来，我得知坐仰卧起坐能治胃下垂，便开始每晚坐20-30个，胃下垂没见得好，痛经倒好了，而且屡试不爽啊。做完仰卧起坐，整个腰都是暖的，而我每次来月经肚子都冷得可怕。我介绍给许多人这个方法，可她们觉得太累，无法坚持，都不去做。后来我也不是每天做，但只要是在月经来前10来天做就有效。     瑜伽之魅
若问30岁以上的女性谁没有生理痛的经验，我想大概只有一成左右的人有这么幸运吧！ 一般人的生理痛大概都是来潮前一天或者第一天觉得肿胀不适，不会有太大的痛苦。可是也有人真的会痛到受不了。我以前有位室友，每次生理期都痛到不行。 经常生理痛的人，会养成吃止痛药的习惯，因为只有赶快来一颗，才能让痛苦降低。不过，那毕竟是治标不治本。最好的方法还是改善体质，对症下药。 ※     至少要定期运动 要全面改善体质的方法，不外是多运动、均衡的饮食和充分的睡眠。这虽是老生常谈，可是对现代人 来说，真是很难做到。我认为这三大“药方”中，若无法同时兼顾，至少要做到定期运动这一点。因为，养成运动习惯，一方面食欲会比较好，吃进去的食物也能很快代谢掉；再者；常运动的人，睡眠品质通常较好，精神状态也较稳定。所以能常运动，就能解决很多现代人的问题了。 平时要常运动，那生理期期间能不能运动呢？根据很多专家的看法，其实生理期期间也是可以运动的，只是不要太激烈。比如，平时一周跑步三次，每次30分钟。但遇到生理期的头两天，可缩短为跑步一二十分钟即可。因为适度的运动可以加强代谢，让杂质更易排出，降低肿胀感。 ※     瑜伽最能提升女人的免疫力和改善不孕 在平时多运动之外，最好要了解自己为何会有生理痛。很多人出现生理痛是因为所谓的“气虚”，只要 平时多动动，并注意营养均衡，就能大大改善这个痛苦。但有的人是因为日常坐卧姿势不正确，压迫到子宫或卵巢，因此每次来潮都痛。更有人是因为子宫内膜异位或子宫下垂等因素造成的。 要调整这些状况，就不是单靠跑步、跳有氧操等运动做得到的了。这时瑜伽就是一个最佳的保养法。 其中，对于因姿势不良（常翘臀）造成子宫前倾的状况，我建议可在平时多做前弯、婴儿式这些拉长下背的动作，让下背的脊椎慢慢回到正位。但若有人存在因为子宫后倾造成的不适，反倒是做猫式、向下看的狗式比较合适。 若是生殖器官已发现有病变时，就不要再做瑜伽了，还是先由医生决定如何医治比较重要。我一再强调，瑜伽只是“没病强身”，而不是“有病治病”的哦。 顺便提一个题外话，多做瑜伽不便能提升新陈代谢和免疫力，对于改善不孕的情形也有帮助。有不少女性在做了瑜伽几个月后发现自己“有了”，这也算是做瑜伽的一个Bonus吧。 ※     治痛经的最快办法是练瑜伽的“坐角式” 治痛经的方法虽然很多，我治它却用了最痛苦的一个办法：我上瑜伽课的时候，有个动作开始老也做不到，就是大腿尽量分开，然后身体压向左脚，再压向右脚，再俯身向前趴在地板上。这个动作刚做的时候特别痛，害得我屁屁抽筋好几天。可是后来我做得到了，痛经就好了。 这个动作能加强盆腔部位的血液循环，就是太痛了，555，现在想起来还痛。 这个姿势在瑜伽里叫坐角式，是两脚分开的。还有另外一个很有用的姿势，叫神猴哈努曼式，有兴趣的姐妹们可以去网上查询。其实这两个动作就是两脚向左右和前后各劈开成一字，再加上一些腰部转动。劈一字是一种拉开骨盆的运动，对改善这部分血液循环是很有用的，可是很痛，对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行。     难道花需要美容吗？----现代美容之害 ※一盆花让我学会了怎么爱护自己 初夏坐在窗前，心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了，风一吹那小小的花瓣就踮着脚走进客厅里来了。
两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵，艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花，清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期，花就落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好，也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。
我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花，一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥之类的来喷洒。这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。
直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我很伤心，将它埋在了花下。天热了，给鱼换水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开花了。现在我来劲了，多买了好几条鱼，并且盼它们多多地便便。 如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡，痒得受不了，抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。 再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了。
我的一个朋友，也深受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天，他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。 我觉得我们用了化妆品的脸简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。难道花需要美容吗？喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜，她说超级有效的，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用，我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。 ※     女人用基础化妆品才保险 我平常用的全是基础保养品，洗面奶、防晒霜、眼霜还有乳液。也用矿泉喷雾。其他的就不用了，只 用基础保温，选的时候专门说不要带美白和其他功效万分的。不用彩妆是因为晚上还得卸妆，太麻烦了，我觉得反复地上妆肯定会刺激皮肤的。 ※     敏感性皮肤要多吃葡萄籽 敏感性皮肤用护肤品要小心，别用含太多化学成分的。葡萄籽是防敏感的，不妨喝点红酒（要真正的
§去眼袋茶包敷§ 材料：黑豆10克，艾叶15克，红茶包两包 做法及用法：将药材研磨成粉，红茶包一包泡开水一杯。将药材加上适量红茶水搅拌均匀，将两包红茶
干红，不要勾兑那种），要不就去找带籽的葡萄干来吃。
包的热水沥干后蘸上搅拌后的药材，于微温时敷于两眼皮及眼袋上，温敷20分钟后取下，用清水将眼部洗净。要注意不要天天使用。
用农家肥的花是最美的花 沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。
※脸上的痘痘来源于我们身体完全代谢不了的废物
其实人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。
※用于保养身体的东西离开土地越久，它的效果就越差
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。” 说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。 这就很好了。
※读者文摘 姐姐说的真是不错，我觉得自己现在还是比较幸运的，我婆婆住在农村，所以我吃的很多东西都是纯天然的。 自从有了宝宝开始，婆婆就自己养鸡、养鸭生蛋，鸡鸭吃的都是谷子，糠什么的（具体吃什么我也不是很清楚，因为我就负责吃，呵呵），菜也是她自己种的。每年春天，她还去采松花粉，夏天就采金银花，这些都是山上野生的（我老公的姑姑懂草药），她还采灵芝（很小，但听说卖得挺贵呢），还有野生的枸杞，好多东西。她采什么我就吃什么。对了，说起米酒，我婆婆每年都是自己酿，记得我们结婚的时候，她酿了很多，很多朋友喝过以后还问我们要了一些带走。还有豆浆，我也经常喝，做豆浆的黄豆都是自己种的。最近她又带来了刚做好的新面粉。 想想自己真的很幸福，现在很多大家都吃不到的绿色食品我居然能这么轻易得到，婆婆所创造的这些东西的价值已经远远超过了它的市场价值。
§绿茶粉刺面膜§ 材料:绿茶粉末10克,蛋白半个(或蜂蜜两大汤匙),绿豆粉10克 做法及用法:将绿茶粉、绿豆粉、蛋白均匀搅拌,敷抹于脸部,避开眼唇、发际、鼻头处,可厚敷,待8分钟后洗净。能帮助皮肤清洁。蛋白能吸附毛孔污垢,粉刺多的地方,干了以后可以轻轻揉搓,更有效。
我每次回家，有时闻到那种农家肥的气味就会赶紧掩鼻而过，而我LG说，对他而言，农家肥的味道是一种很亲切很大自然的气息，无论他飞多高，他始终会怀念这种味道的。                 我所有抹在脸上的都是好吃的东西 我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的，可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。而且我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。 ※我所有抹在脸上的东西是牛奶、蜂蜜、橄榄油、珍珠粉 1．牛奶：我超爱喝的就是它，而且能喝出好多花样，玫瑰的、姜汁的、桂圆的、杏仁的各种奶茶，还有香蕉、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，只要喝的时候省一口，加一个纸膜就可以敷脸了。 牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、清洁皮肤，特别是在夏天能用来恢复日晒后的皮肤黑印，是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴，一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸，度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子。 一般来说，我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶，但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。 我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了，冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了，牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔。 2．蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的，我又爱甜品，所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了，蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。 同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。 3．橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了。 橄榄油有软化皮肤的作用，所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发，我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺，也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸，如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉。 橄榄油还可以抹在身上，用手从头发一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了，如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露清洗。 橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露，我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹，但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的，对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。。。 4．珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便，敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了。 珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的），因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合，所以就大吃特吃了。 珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM，它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。 5．啤酒：没想到我还是酒鬼吧，我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊。 前面我说了，缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉，可总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。 ※     读者文摘 作者说的没错，我觉得所有内服和外用的东西都不如激发自己的器官功能来得安全。                                                                          （今美人） 前几天遇到一位中消协小领导，和他聊了半天，他告诉我：电视上铺天盖地做广告的东西有许多都 是夸大宣传的，买的时候要小心了。     到目前为止，所有宣传能减肥、美白、增高、丰胸、祛斑的产品都是骗人的，没有任何效果。那些什么补锌、补钙、维生素、脑白金之类的产品其实也完全不像广告宣称的那样有效。我问他为什么不查，他苦笑：“查不过来。” 他说：“我劝你别吃那些东西，花了钱说不定还吃出什么病来。”汗！吃这些东西不如不吃些新鲜蔬菜水果，五谷杂粮最关养人。这话和作者的观点倒是一致。                                                                           （黄山女子）     吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做 猫猫喜欢所有的东西自己做，这是因为外卖的东西每经一道工序，都会加入很多乱七八糟的东西，防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫会喝自己酿的酒，吃自己煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自己煮的东西，用自己做的美美纯天然护肤品，那就好了。 下面是我在其他地方看到的，觉得很好，大力推荐： 玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面，可除面疱、粉刺。 菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂，与蛋清混合敷面，能美白祛皱。 茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，先脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤。适用油性皮肤。 桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮食酒内，静置，待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延缓衰老，使人面如桃花。     比桃花还好看----我收藏的草本美容方 ※     葛氏白面方 功效：祛黑、增白、润肤 用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克，白杨皮15克，桃花30克 用法：将各种原料一起捣成末，饭后服3克，每日3次，欲增白，加瓜子，欲红面，加桃花。也可泡茶饮用。 本方中白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白（经期及月经量过多者不适用）。 ※     祛风润面散（这个有点腐败，夏天用更好） 功效：护肤润面 用料：绿豆粉18克，山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克，麝香3克 用法：共研为末，兑胰皂120克调匀，洗面用。 此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去班，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。 ※     丝瓜散 功效：清热解毒，活血润肤 用料：丝瓜30克 用法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。 丝瓜有清热解毒、活血通络、消肿去风的功效，李时珍称其“通经络，行血脉”，用于洗面“大去垢腻”。现代医学证明，丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。 ※     展皱方 功效：舒展皱纹 用料：栗子第二层果皮适量 用法：研为细末，和蜜调匀涂面。 栗子内果皮能活血行血，加以白蜜滋养，可延缓皮肤衰老，去皱养颜。   另外，还有一个方子是朋友送来的。 ※     国色天香法 此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天用来洗脸或洗澡擦身，很快会产生上述效果。     女子以肝为天 天气又热到35度了，不但热，还特别的潮湿。行动蠢笨、满身大汗，我老早心里就窝了一口气发不出去，晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾，吃完之后就找人吵架去啦。先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵。第二天早上起来，唉，两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉，动肝火就是这种下场的。我可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。。。。。。   ※     肝郁最容易让姐妹们脸色发黄、月经不调 不知道姐妹们有没有这种经历，突然平白无故地脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿，没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。可是我们真的没那么幸运，那种郁闷至少是一个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本，且有“经水出诸肾”之说，但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。那种郁闷出了格，就会月经不调或是不孕。 ※     解肝郁的好方子就在身边 女人好象总是很容易处在肝郁的状态，因为一个月失一次血，血总是亏，血虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺，唉，旺就旺，吵架我也不会输，我就是不想长斑斑。我听说过的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥丸，都感觉不是很适合我，所以我回去东翻西找，又找出几个方子无私奉献了： 补阴嫩肤茶：枸杞20克，玉竹10克，冰糖20克。沸水冲泡，当茶饮。 玉枣润燥粥：大枣10粒，玉竹10克，合欢花10克，小麦15克，粳米50克，冰糖10克。玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其他食材放入砂锅文火煨粥。此粥益气滋肝，有经前紧张综合症的女人最宜。 桑椹百合粥：桑椹子15克，百合30克，糯米50克，冰糖10克。桑椹子以水浸泡两小时，百合洗净，加入糯米冰糖，放入砂锅文火煨粥。此粥滋肝明目，丰泽肌肤。 还有一个去肝郁的最佳方子：掐按脚背上大脚趾边的太冲穴，按到前面的行间，坚持几天，每次2分钟，绝对见效哦，据说这是中医的不传之秘。 ※     解肝郁方子的简化版 唉，其实我超懒的，要做这么多东西吃还真是麻烦。所以上面的方子就被我简化为喝小麦枸杞玉竹糖水。这些天家里的小麦大量消耗，老公说，哦，这就是传说中的小麦啊，过去都没吃过。我笑倒，没吃过小麦你还没吃过面粉吗，只知道天天吃面包就不知道面分是小麦做的，狂笑。。。。。。 当然，面粉怎么能和小麦比呢，现在的面粉多白啊，小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚牙油，安利的可是要400多一瓶的哎。 当然，怕肝郁还有很多其他花方，网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不致于生病，只要养肝、补血，注重经期调理，应该也就够了。 ※     男人最苦是工作，女人最苦是生育 这些天，我的肝火直接引发了老公的肝火。我抱怨肚子像个西瓜走路像头猪，他抱怨天气超热工作压力巨大。为了最终调和火气，我为他念了一段《圣经》：亚当夏娃偷吃禁果，上帝为惩罚他们，对亚当说：“你必汗流满面才得糊口，直到你归了土”，又对夏娃说：“我必多多增加你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚”。 你看，男人一生最苦是工作，他们天天辛苦；女人一生最苦是生育，所以月月辛苦。不过那又算什么，俺必认真学习养生之道，来减轻我所受的辛苦，连上帝也拿我无可奈何。。。。 ※     治肝郁的小秘方 如果真的是肝郁，可多吃补肝气的食物，一般来说，青绿色食物和酸味食物入肝经。还有一味女人用得比较多的中药，就是逍遥丸，是解肝郁的，因为很多女人因肝郁而长黄褐斑，所以这也是很常见的女人方，就像肾阴虚的人吃六味地黄丸一样。     生气是养颜的大忌 一般人都把咱这样蓬头垢面的妈妈叫做黄脸婆，说女人30豆腐渣什么的。在我看来，20岁的女人是嫩豆腐；而像我这样的、被宝宝和家务折腾黄了脸的，是五香豆腐，黄了。 ※     黄脸婆是怎样炼成的 嫩豆腐是怎样变成五香豆腐的？猫猫认为，是被气的，被烦的，被闷的，被体内的不良情绪熏出来的。人为什么会生气？且听猫猫从N万年前，从咱们人类还是猿人说起。 假设你是一个猿人，有天你的山头上来了入侵者：一头野猪，它横冲直撞破坏你的山洞，一瞬间，你愤怒了，身体迅速作好反应：肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻布满全身，你的心脏更卖力地工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液；你的呼吸变快变浅使你变敏锐冲动。你已做好准备和那头野猪干上一架，将之驱逐出境，或变成烤猪更好。 也可能是另一种情况：山头上又来了入侵者，这次是一头狮子，它横冲直撞破坏你的山洞，这次，你恐惧了，同样的，身体迅速作好反应：肾周围的肾上腺分泌的肾上腺素立刻布满全身，你的心脏更卖力地工作，将血液送到四肢，你的肝脏输出其储藏的血液；你的呼吸变快你的呼吸变快变浅使你变敏锐冲动。这次你做准备逃之夭夭。 愤怒和恐惧，是人和动物面对刺激的两种基本反应，它导致了两种不同的行为模式：战或逃。人会生气，就是人类为准备“战或逃”而临时从身体调节器集了巨大能量。不具备这种能量的动物，应该早就绝种，不是被吃掉了就是饿死了。 那些以为只要天天默念“别生气”，就能立即摆脱几十万年的进化成果的人，一定是过于单纯了，说到底，人是动物。 既然生气是人的本能，为什么一剂救命的良药却成为健康的杀手、美容的大敌呢？ 其一，人类社会进化的速度远快于身体进化。人类要应对的刺激变得复杂，并且更频繁地受到刺激。这次不是狮子，可能是你公司里那个尖酸苛刻的上司，他不停的苛责你却不让你工休。可是你既不能对这个鸟人饱以老拳（战），也不能学李白“仰天大笑出门去”（逃），你还得吃饭呢。身体却不懂得这些，只会一个劲地分泌肾上腺素，肾上腺素让你紧张、易冲动，让你的心、肝、肺老是不知所云的加班。你不能战也不能逃，这些能量没有释放的通道，就会在身体里作怪。 其二，人类过于密集的群居激发了动物的领地意识。所有动物都需要一个安全的领地，一旦领地被侵犯就会变得暴躁易怒。现代化养鸡场里由于鸡群密度太大，经常会出现鸡群无缘无故地互相啄咬，所以这些鸡场里的鸡喙都被剪掉的。人受数千年教化当然不能像鸡，但你看拥挤的公交车上的乘客、堵车时抢道的司机，都多大的火气。如果是在广阔的草原上两个骑士相遇，至于发这么大火吗。 男人和女人的坏情绪是不一样的，男人会盛怒，会大动肝火；而女人则多会生闷气，会郁郁寡欢。不良情绪对女人的伤害比男人更甚。你看少有男人是黄脸公，只有咱们是黄脸婆。 女人相比男人更少体育活动及冒险行为，闷气难于宣泄出去。 在职业选择上，女人更偏向选择与人际交流及后勤有关的职业，此类职业事务较繁杂，容易产生持久的压力，女人也会将交流沟通不畅归因于自己。 管理家庭多是女人，而家务事最罗嗦，会产生最多的麻烦事。 除了工作及家庭带来得压力，很多女人还要面对每月一次的经前综合症，这种紧张起因于体内激素的波动，会产生腹涨、情绪不稳、食欲不振、腰腹酸痛等一系列不适。每月一次的失血，使女性更易出现贫血的困扰，生育、哺乳和教养宝宝更是前所未有的挑战。 ※     女性养颜的大忌是不良情绪的无法宣泄 女性的疾病以及美容方面出现的问题,大多与不良情绪无法宣泄有关。怒伤肝,肝伤了,就更易怒。因为 肝这个器官主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必然血行不畅，也就容易引发女性常见的血淤症，使人面无光泽、生粉刺及黄褐斑，所以黄褐斑也叫做肝斑；同时还引起乳房涨痛、痛经及生殖系统的囊肿。肝郁又直接影响脾胃的功能，脾胃差则气血不能滋养面部，小美女就变成黄脸婆了。 既生为人，只好与天斗与地斗与已斗其乐无穷。猫猫建议你： 舒肝解郁：口服逍遥丸对解肝郁非常有用，同时可以缓解肝气犯脾引起的腹涨。爱喝茶的姐妹可以选择玫瑰花茶，如同时有腹涨可在茶中加入桔络。按摩脚面上的太冲穴可排解烦闷之气（这一条猫猫是现学现卖中里巴人先生的《求医不如求已》，想来中里巴人不会苛责俺这后生小子。） 慎待月经：不要小视经前紧张综合症及月经不调，要注意保暖，补充钙及维生素B族；月经期间可少量服用益母草、红糖茶，促使经血排出；月经后需养血，就像产妇一样保养自己，多服用红枣、当归、乌骨鸡等补气血之物。 流汗：既然身体让咱们非战即逃，那就听它的吧。去跆拳道馆流汗是不是有点异类，那玩飞镖，和朋友去打野战总可以吧；要不去跑上一公里，据说猎豹跑800米就得休息，咱胜利了；游上一公里也不算什么。流汗可排出人体内过高的肾上腺素，肚子里就不会老是憋着那一口鸟气啦。 目标不要太远大：人从紧张到放松是有一个周期的：目标出现→身体分泌肾上腺素→身体紧张→完成目标→脑部分泌多巴胺→人感到松弛及满足感。如果你把这战线拉得太长，迟迟不犒劳紧张的身体，没到终点你就顶不住了。设定短期目标，时时奖励自己。不要说：等宝宝大了……等我有足够的钱了……没等到那天你就成黄脸婆了。 还有，做任何你梦想的事：写诗，用公鸭嗓子唱《今夜无人入睡》，看一整套《蜡笔小新》，在网上灌水，像猫猫一样化悲愤为稿费，你的火气来自你的先天之本—肾脏，这股能量无比强大，如果加以引导，你就能做很多了不起的事。 ※     读者文摘 昨天看到一句话，一个普通的人通常有这样三个原因会令自己不开心：“觉得别人对自己不好，嫉妒别 人比自己好；对他人和自己要求太高”。如果能克服这三点，人会少95%的烦恼…… 有姐姐这样一位闺中密友,我们有福了,我们可以走出情绪的阴霾,知道什么是由内而外的清澈、美丽。                                                                     （Likko） 很赞同这三点，人有时就这样，拿别人和自己做比较，比不过人就痛苦，有时还对自己和家人要求太高，真是苦了自己。也许道理比谁都明白，到真正做的时候就不能控制自己。 不知道什么时候，人们对生活的要求已经这么高了，有了一个柜子的衣服还嫌少，天天吃大鱼大肉还觉得没有味道，鞋子买了一双又一双，首饰一盒又一盒，可是呢，内心的贪欲却永远也填不满。其实即使女人穿再漂亮的衣服，如果内心是空无的，那么她什么也不是，只会空虚痛苦。多学学猫姐姐吧，多看看书，充实充实心灵，即使你只会做一件事，那么就把孩子教育好，或是把老公的胃调理好，或是把家弄得干干净净，都是一项了不起的成就。                                                                  （纳江山于红袖）     熬夜后的养颜方法 这篇文章挺好的，比我想的详细多了，推荐给大家。 ※     减少疲劳　 熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。 维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；
维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；
维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。
美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
将3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
将一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。 ※     养眼护目 在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降，因此熬夜后对眼睛的养护也十分重要。 维生素A：维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。 维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦牙等食物。 维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，膳食中豆油、花生油和香蕉中含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。 钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等菜肴都可以啬身体中钙的含量。 枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深的问题都有很大的帮助。另外枸杞子还有其他几种食用方法： 枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够减轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。他能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其他许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。
好风水,好养颜 ※卧室最讲究风水的流动 我养的是最好养的锦鲤,一条是大红色一条是金色,很漂亮,它们游起来像小仙女一样很优雅的。我买了各种各样的水草,小鱼会啃水草的,所以一个月要换一次水草.还可以放可爱的贝壳、珊瑚在缸里。隔几天换一次水就没有异味了,我都是用那种水浇花的.风水先生说卧室要最讲究风水的流动,我就相信,呵呵....我家老人来帮我准备月子，也说在我的卧室里睡得特别香. 说起家里的风水，我们倒是有很多奇怪的理论。因为有些地方虽然很豪华,可是人一进去,就觉得很不舒服,吃不下睡不好,住在里边的人也总是脸色坏坏的.大概这就是风水的作用了吧。
※在卧室里听小鱼吐泡泡 所以说，不管走到哪里，我们的卧室总是要养两条鱼的。早上没睁眼就能听见小鱼吐泡泡的声音，很可爱的……鱼缸里还要有小卵石和碧绿的水草。除了给房间加湿之外，还会有如鱼得水的内涵。墙上的挂饰我也会选鱼形的中国结啊、刺绣什么的。
※房间要朝正南北 房间的朝向一定要是正南北的，南北能够通风。特别是客厅和卧室是正南方向，冬天阳光可以洒满整间屋子，夏天却没有直射的阳光。家里大小用品都可以在阳光下曝晒消毒，阳台上的花草才能茁壮成长。
※种生命力旺盛的植物才能补充我们的生命力 如果要种花草，一定要种生命力特别旺盛，腾腾腾只管向上长的那种，特别是室内植物，可以改善整间房子的气息的。如果种那些动不动就生病的娇弱的植物，房间里就显得很没有生气。最好是养10天不浇水照样绿油油，或是越见阳光就开得越艳丽的花。那些娇气的植物要借助我们的生命力，而强壮的植物就能给我们增加生命力。
※芳香植物驱邪气 在湿热的南方要借助芳香植物来驱避邪气。记得古文里边也总是说南方的楚地，因湿热有瘴气，人们总要佩戴芳香植物来驱邪，端午节门口要挂艾叶，还要用艾叶煮水来洗澡。这些都很有道理。 在阳台上种薄荷、薰衣草，碧绿的薄荷叶子可以防暑驱蚊，薰衣草晒干后，用一个小布包包好，放在衣橱和抽屉里，就不用樟脑丸什么的了（我家宝宝的衣衣现在已经香香的拉）。把花椒包好放在米桶里，米就不会生虫子。用晒干的柠檬皮或是橙皮泡水洗澡，不但芳香还可以杀菌、改善手脚冰凉。。。如果老是用化学合成的驱虫剂或是除味剂，房间里的风水就坏了。
※所有的家具不能有锐利的角 最后还有两条我自已的狗尾续貂：房间里所有家具不能有锐利的角，就算是那些不会碰到的地方也不能有。尖利的，突出的、过度金属质感的东东会让人很没有安全感的，易让人产生不安宁的心情，扰乱香香的好梦。
※红色调有助于桃花运 闺房或是自已的私人空间漆成红色调很有助于桃花运（随大家信不信喔）：我的卧室是桃红色的，装修的时候装修公司很不敢用这种颜色呢。那之后我就开始走运拉。。。 不要说我迷信啊，我只是说客观的，我猜想红是女儿色吧。每天早上醒来,晨光中的红色特别漂亮,连脸色和心情都红了,人要借助环境的能量呢。后来老公说现在我们缺的不是桃花运而是钱钱，鼓动了我好几次要把房间改成金色的，狂笑。。。。     如果没有爱情，我们还有温暖的容颜 现在是冬天，她的小手都冰凉冰凉的。如果没有爱情来温暖，咱们就自己温暖自己吧，放一缸热水，美美地泡上半个钟头，同时做个鲜奶面膜好了。猫猫的爱好是好吃的往脸上抹，现在也是好吃的往浴缸里放。 生姜浴：干净的生姜一块，拍碎、用纱布包好放入浴缸，也可煎汁加进热水中。 艾蒿浴：两把干艾蒿叶用纱布包好放入浴缸，有淡淡的清香，同时可以温热身体。 茴香浴：通经止痛的好东西，所含的芳香成分用来泡澡也很独特。 萝卜叶浴：萝卜叶晒干后，用纱布包好放入浴缸。 香橙、柚皮、柠檬浴……:果皮切碎后用纱布包好放入浴缸，果皮含有的芳香成分可以温暖身体，如果加入果肉中的维生素C则有美白作用。 新鲜的植物就能温暖新鲜的皮肤，你不一定需要花大钱买精油的。在秋天，天赐的食物莫过于桔子和橙子。清晨不要偷懒，为家人榨新鲜的橙汗吧，再用一个漂亮的托盘，让他享用奢侈的床头早晨，金黄的果汁很有阳光的味道；留下橙皮，晚上在橙香中入浴；再留下桔络泡茶，秋天的肺太干燥，很容易痰多咳嗽，桔络是化痰理气的不二法门。你看你多像一个巫婆，只用一个桔子，就解决了所有的问题…… 如果我是男人,一定不爱冷若冰霜的女人,我希望我的女人温暖而芳香,温暖的身体意味着,她像很肥沃的土地,可以为我生一窝孩子,呵呵……
§芦荟芝麻滋润按摩膏§ 材料:黑芝麻10克，蜂蜜少量，芦荟一片，橄榄油5毫升 做法及用法：黑芝麻研磨成粉，芦荟打成汁液，与蜂蜜及橄榄油拌匀，轻轻在脸上循肌理按摩5分钟，接着敷脸，5分钟后清洗。     §双仁润泽美白面膜§ 材料：蛋白半个，北杏仁、薏仁15克，蜂蜜、温牛奶适量 做法及用法：将杏仁、薏仁研磨成粉，然后加上蛋白、蜂蜜拌匀，避开眼睛及发际，抹敷8分钟， 用温牛奶洗净，干性的人2周一次就够了哦！
腹式呼吸法让你曲线流畅无比 UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。
但是,我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
※内脏有活力，脸和身体才爽 其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。 如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。 MM们不能只重视面上功夫，只有使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分才会看起来很爽。 ※     简单的腹式呼吸就可以取代化妆品 天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。 你可以在工作间隙或是睡前或是等车的时候，反正在方便的任何地点和时候呼吸3分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。 还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气，同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会儿，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。 经常做腹式呼吸，小腹能向里收的难度会越来越小，由引，内脏可以得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。
在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气，排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。
拥有了有活力四射的内脏，你的皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该曲线流畅的地方一点也不会含糊。 ※最有效的减肥运动是腰部管理 过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，动作不要太急促，否则一停下来血会更多地淤积在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，能调匀身体里的气，气行才能血行。     想不想杨柳小蛮腰 我算是天生比较苗条的那种女人，但是以前的时候没人说我苗条啊，说来也是，如果胸平平的屁屁扃扁的，谁也不觉得你苗条啊，只说你黄毛小丫一个。
现在我的体重和10年前的体重是差不多的，但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围，也没有太多的改变，但是肉肉长的位置差一点，感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，思路我是认可的，但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
至于我怎么拨拉动我那些脂肪了，也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨过N遍了。 ※     别老盯着名模，尽量打好爹妈给我们的牌 有些JM对自已不够完美的曲线很在意，不过客观的说，像骨架子这种东西是爹妈给的，你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家名星、名模，就纯粹是给自已找不好受了。我们就尽量打好一点爹妈给我们这张牌吧。 好啦，下面说正经的： ※     小蛮腰是你身上最紧要的部位，一定要好好保护它 最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有了，小细腰是一定要 有的。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。 我们的小腹是我们的生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉则意味着生殖系统功能的弱化。所以很多女性很难保持纤细的腰，而就算是一个清瘦的女人，腰上小腹也总是有一些肥肉的。 后腰，是我们的肾，中医认为，“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其他所有器官。所以很多 身体其他器官的问题，最终都是因肾而起。肾和生殖器官所提供的性的能量，其实是人生命最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守丹田，瑜珈则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尾蛇”，需要用各种方法来激活它。 还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸只是个表象，最实在的东西在腰上。 呵呵，现在的姐妹都挺懒惰的，所以我总结了一些最最最……简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了： ※     小蛮腰的强壮简化版 强壮的腰是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月。要不就是才 40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的方子太多了，就不用我多说了。 先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东西。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。 我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，效果超好，产后的女人也可食用，可防止腰痛。 再说一人运动，那些乱七八糟的瑜珈姿势就免了，省得大家痛S了，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子。尽量蹲到最低，然后站起。 看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。 ※     小蛮腰的柔软简化版 下面是使腰柔软的办法。不要怕辛苦，先试一下吧。 先向前弯腰，看你的手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢？如果你是27岁左右的姐妹，抓不到，先羞 一个。 再向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去吗？这倒不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧，说明你有我久没运动过它了。 再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的……然后向左后、右后扭腰，同时也扭脊柱，嘿嘿，真是折腾人啊。 上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各个方向弯曲，它一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也会越来越细。当然帮这些动作的时候要慢，要温和，不要伤到了。 做向前弯腰的动作时，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气;后腿的韧带也得到拉伸，同时有向上提臀的效果。 向后弯腰时，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量，同时也能按摩肾脏。 左右弯腰可以使两侧腰弯苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊住变得更加灵活。 所有和腰有关的东西都讲完了，虽然只是极简化版，还是累得我半死，我要起来扭扭腰先。 ※     读者文摘 我觉得不应该和体重斤斤计较，当体重在正常范围内的时候，我们更应该关注的是身体的曲线是否流 畅，肌肉是否紧实，皮肤是否光洁？因为100斤的体重并不等同于好的身材。在饮食上做到结构合理、定时定量，再结合一定量的运动，我们就都会有属于我们自己的最完美的身材。 而对于女人来说，除了全身运动外，特别要多做些腰腹部的运动，正如作者猫姐姐所说，这里是我们的秘密花园哦。 另外，美容养颜、保持身材的方法很多，我们在选择时往往有无处下手的感觉，而且其中某些方法的可开展性和可坚持性并不乐观。对我个人来说，我就很难长期坚持喝菊花枸杞决明子茶，虽然这种茶可以调养肝肾，缓解视力疲劳。 因此，我觉得最关健、最有效的方法就是选择自己最喜欢的或相对喜欢的一种保养方式。因为有兴趣才能有动力。冬瓜水不好喝，可以换换薏米水，效果一样，还是美白；姜糖水止痛不错，但口感不好，可以试试红豆红枣红糖汤，如果这也不想喝，那就稍微忌忌口，实在不行，小肚子上抱个暖水袋也行。瑜珈虽然很好，但未必让你从心底里喜爱，那就换换，跑步、拉丁舞、健美操都是不错的选择，关键是要动起来。                                                             （斤斤计较）
§鱼尾纹消失眼膜§ 材料：白芨2钱，菊花5克，珍珠粉3克，蛋白半个 做法及用法：将所有药材研磨成粉，加上适量蛋白搅匀，由眼角处以化妆水刷向眼尾，其余部分亦可沿肌理由下往上涂抹，八字纹处及额头处亦可使用，注意敷脸时要安静，不要有表情，20分钟后用清水洗净。   §黑眼圈温敷汤§ 材料：辛夷、苍耳子、薄荷、升麻、川芎、高木本各10克，织布茶包袋 做法及用法：将药材冲洗后研磨成粉，加入少许水再次搅拌，放入织布茶包袋中，放入温水中煮热后取出微微沥干，将茶包袋敷于两眼，约10分钟后洗净。
祝福和春天一起苏醒的味蕾 现在的天气热得真早，空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防晒霜。吃早饭的时候大叫渴啊渴啊，老公说对啊，不能只喝水，要喝点生津的东西，我白他一眼，什么是生津的东西啊，他说我要喝酸梅汤，我晕倒。 ※春天的枇杷叶子用来泡茶，治咳嗽最好 现在就连我这个超级食红肉动物也改吃凉拌海蛰皮了，太热了。可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东：草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有新上市的枇杷，现在好像春天咳嗽的人特别多，就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝，嘻嘻，也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的。 ※韭菜最补我们的骨架子 还有韭菜，韭菜就应该是春天吃的，春天是生长的季节啊，MM可别说“我还有什么要长啊”，还有骨头啊，韭菜含钙特别多，钙是我们的架子，架子都松了你的肉还能不松啊，缺钙的人脸部支撑力不够，脸皮也会容易掉下来的。 ※     天热饮水要加柠檬 喝的水里也加上柠檬了，如果没有柠檬，MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。。。 ※     天热就用芦荟汁敷脸 家里的芦荟也终于派上用场了，芦荟我一直不敢食用，但这样着了火的天，我的脸需要它。过去家里人用芦荟治疗烧伤，伤口都好了还一直擦，目的是让伤痕消掉。现在我的脸也快要烧伤拉。。。 很多MM老问我这个东西太热那个东西太寒能不能吃啊，其实，不是吃不吃的问题，吃也要讲天时，什么时候都有应季的东西，还有地利，我这里热了才吃清凉的东西，最重要的还是人和拉，有些东西，别人吃了好，你吃了就没用。了解自己才重要吧。 像我吧过去是超级血瘀，140的血色素，却脸色苍白得每个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花，古书上说还是要三月三日阳枝上的桃花，说什么吃完一树桃花就能面如桃花了。结果我三月三去采花，呵呵，在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足，化开瘀血就完了，可是有的MM本来就贫血啊，吃多了桃花月经量再加多了，更贫血了怎么会面如桃花呢。适合自己的才是最好的。 还有姐妹问说什么什么吃多了会不会有事啊，唉，谁让你吃多啊，世界上有那么多东西，有些热气有些清补你就都吃一点嘛。加起来不就平了，不上火也不阴冷刚刚好啊。。。     春天最宜命犯桃花 ※     春天要做的第一件事是借好山水养颜 找个山清水秀的地方住上几天，带上老公或者男友或是情人什么的。白天到郊外呼吸新鲜空气，晚上 闻着草香、花香拥被高眠。 猫猫每年都会去阳朔小住，那里做的啤酒鱼很鲜美，还有新鲜的春笋、荠菜、枸杞苗、韭菜和南瓜花。 记得有年睡到自然醒，趴在阳台看草地里两只狗狗谈恋爱，忽得歪诗一首：春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来云雨声，花落知多少……（窃笑不已） 所以，春天第一件要做的事情是找个好地方睡觉。春天渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血减少，人自然会觉得困倦，所以宜早睡早起以涵养身体真气，而郊外的新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困;青绿色蔬菜能养肝气，最宜春天食用。 ※     春天要做的第二件事是命犯桃花 第二件事：春天最宜命犯桃花。既然到了郊外，桃花开得正艳，不可浪费大自然的宝贵资源，与其让 落花零落成泥，不如拾捡了回家，洗净晾干以备一年之用。现在，桃花在中药店里或是超市都能买到，不过还是阳春三月亲自从树下拾捡回来更为新鲜有趣。 少量服用桃花，可以化开大部分女人体内都有的淤血，让肤色均匀红润，同时，桃花有轻泻作用，还具减肥之功。 干桃花可浸以上好米醋，密封好放进冰箱，10多天后米醋变为桃红色，就可以用水兑开了（少量！！！）饮用。也可用桃花来酿糯米酒，偶尔喝上一小杯，活血效果更佳。 ※     春天要做的第三件事是大驱湿热 第三件事：驱除体内的湿热之气。这几年，全球气候变暖加剧，在南方，才3-4月便湿热得不行，毛 孔好像被粘住了，湿气热气都排不出去似的。 水气滞留在体内，就是湿症，湿症往往是由于脾胃虚弱、水湿无法顺利排出造成的。姐妹们会觉得眼周、小腹水肿，18岁的小瓜子脸变成了35岁的熟女脸，体重反弹，肠胃很不舒服。 这时，可以吃一些祛湿的食物，促进水湿排出，像薏苡仁（薏米）、茯苓、南瓜、玉米、赤小豆等等。 想想美味的红豆沙、玉米汁、薏米煲猪肚、南瓜饼还有龟苓糕，你就会喜欢这样的天气了，龟苓糕虽然用的是土茯苓，但利水解毒的作用上佳。 春天的气候乍暖还寒，所以我们的身体也受湿热和寒气双重考验。往往是体内的湿热还未排出，一阵寒潮又入侵毛孔，明明像是受了风寒，体内却烦热不堪。这时不能盲目去火，反而要喝能辛温解表的生姜、葱白或是紫苏（把今天做的干烧鲫鱼的调料分一点出来就行啦）、茶，再泡个热水澡，体内水湿得以排出，寒气也驱光了。 忽然闷热起来的天气是很容易流行感冒的。风热感冒一光临，经常全家就无一幸免，而防患于未然的良药是板兰根。从中药店买来生药煎水，一块钱能就给全家打预防针了，或是喝夏长春市菊茶（夏枯草、桑叶和菊花，中药店都能买到），预防感冒的同时还能清肝明目，对久坐电脑前的姐妹们最合适了。 除了食物，姐妹们还可以以去购物，买一条最漂亮的披肩或是开衫，可以在空调屋里久坐时保护颈肩部不受寒。再买把绢质或檀香森的扇子吧，减少吹空调和电扇的时间，只要凉快下来你就会停扇，不至于在不知不觉中受凉了。 ※     读者文摘 猫姐，我觉得你的生活态度犹如传统中国功夫中的太极一样，阴阳合一，以柔克刚，这些都被你经典 地融入了做女人和人生中，我真的好喜欢你呀。                                                                      （空气中的小鱼）     春天，让女人养颜的4种吃法 猫猫说吃韭菜补钙嘛，所以为大家翻书找来韭菜的做法，顺便翻来了三春的饮食，与大伙分享一下哦。 中医认为，春天是肝旺之时，应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。韭菜、葱、蒜等具有杀菌防病的功效，可选择食用。 ※     初春，与葱、姜、蒜共舞 阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、 芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成份还具有杀菌防病的功效。此时应少吃性寒食品。 ※     仲春，笑纳野菜之美 古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时，可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃 的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时，正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。 ※     暮春，饮食含清淡之雅 气温日渐升高，此时，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、 赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以孩邪热化火，变发疮痈、疖肿等疾病。 ※     韭菜的3种吃法 至于韭菜有很多种做法，贴几个简单的，姐夫们不妨去试试看：   韭菜炒咸肉 材料：咸猪肉片150克，韭菜400克，干葱头5片，炸蒜片、油、盐、料酒、味精、芡汁适量。 做法： 锅烧热，倒油烧至7成热，逐片入入咸猪肉，炸成略脆状后捞出。 将韭菜加入少许水略炒后倒出。 锅内放少许油，倒入料头炒香，加入炸好的咸猪肉片，再加韭菜、料酒、味精、水芡汁（带少许
耗油），快速炒匀后亮油起锅。 注意：炸咸猪肉片过程中要注意把握油温，既要炸熟又不能够炸干水分，还要保持脆度。   韭菜猪红汤 材料：猪血（广东人称猪血为猪红）500克，韭菜150克，嫩豆腐1块，白胡椒粒1茶匙，清鸡汤1500毫升，盐、胡椒粉、麻油各少许。 做法： 1.煮开水一锅，煮沸后放下猪血，彻底煮熟，然后取出放冷水中浸泡晾凉，然后切成骨牌大小的块状。 2.豆腐用加了少许盐的冷水浸泡10分钟，然后取出切成骨牌大小的块状。 3.韭菜摘去老梗，洗净，切或掐成小段。 4.将鸡汤倒入锅中，把白胡椒粒用刀拍碎加入鸡汤中煮沸，然后下切成块的熟猪血和豆腐，再煮沸后下韭菜段煮开，关火。 5.下盐、胡椒粉适量，麻油少许调味即可。 注意：用盐水泡可以去掉豆腐中的豆腥味。   韭菜摊鸡蛋 材料：大鸡蛋3个，火腿50克，韭菜100克，高汤、淀粉、盐、胡椒粉、油各适量。 做法： 1.       先将火腿切成约2厘米长的细丝。韭菜也切成同样大小。 2.       将鸡蛋磕入碗里，加入淀粉搅拌。再加入盐、胡椒和肉汤搅拌均匀，放入切好的火腿、韭菜并搅 拌。 3.往炒锅里放入油，油热后将搅拌好的原料倒入锅中。煎到半熟状态时将火关小，使韭菜、鸡蛋成型，待四周变硬后将它翻一面，直到外表变黄。 4.将出锅稍冷却后的鸡蛋韭菜饼切成适当的大小块，然后盛到盘中。 注意：因为放入了淀粉，所以口感很松软，老人、小孩子都喜欢。因为越厚越好吃，所煎时要厚一些。 有一天，我去买来韭菜炒鸡蛋吃，但因为刚刚得知自己属于缺铁性贫血（身体检查说红细胞分布宽度偏高数量正常），所以还买了菠菜吃，结果又发现铁会抑制钙的吸收，所以吃菠菜的同时就不能同时吃韭菜了。好多讲究啊。
§绿茶嫩白洗面水§ 在用一般洗面乳洗去污垢、油脂后，可以再用绿茶清洗一闪脸部，能帮助皮肤增加细胞活性。因为绿茶有抗氧化的作用，可以淡化斑点、柔细皮肤，也能减轻脸上痘痘的红肿。 在洗的时候要注意手法，必须是轻轻拍打，让绿茶的有效成分能渗透进肌肤里，每天只需洗一次，早晚都可以。 做法及用法： 泡一壶茶，15分钟后，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中，然后用茶叶和水轻轻后打面部皮肤，反复清洗几次。记得整个脸部用茶叶清洗完后还要用清水再清洗一次。
研究这些对女人养颜挺有意思的。                       春天，皮肤大扫除哦 天气一暖和，什么害人虫都出来了，人要被咬，皮肤还会变得敏感，容易发红，长痘痘。所以春夏最适合香汤沐浴，以驱邪气。 ※     燕麦粥加橄榄油或结晶蜂蜜是最好的去角质霜 不晓得去死皮霜里的小颗料到底是什么，没关系，我不用那个。早上煮燕麦粥的时候，留下一点，加 一小勺橄榄油，就是最好的去角质霜了。我是干性皮肤，而油性皮肤可以加牛奶。燕麦的小颗料可以很温和地按摩皮肤，所以平时用来做按摩也可以。 想要在膝盖这些死皮堆积的地方加强效果，猫猫还有强化武器：结晶蜂蜜。有些蜂蜜比如椴树蜜，特别容易结晶。用一小勺结晶的蜂蜜，按摩膝盖或是肘部，蜂蜜的小晶体随着按摩会渐渐变软，最后完全化开了，按摩完成，蜂蜜同时可以滋润皮肤。 ※     金银花，去痱、止痒、防痘痘 然后轮到妈妈的神秘武器出场：呵呵，便宜得很的金银花，2块钱买一大包，简直比菜还便宜。煮绿 豆汤用它，泡茶用它，连洗澡也用它。 用金银花、野菊花还有薄荷煮一锅浓汤，放在冰箱里，洗脸、泡澡都加一点进去。这本是小蔷薇治湿疹的不二法门，最后变成全家去痱止痒防痘痘的绝招啦，对于内分泌失调引发的痘痘最有用。 小宝宝之所以容易长湿疹，就是因为从母体带来的激素所致，现小宝宝从头光洁到屁股，金银花功不可没啊。 至于护肤品，妈妈现在的新宠是宝宝用的贝亲婴儿草本清凉凝露，无油配方挺舒服。不过要是指望宝宝用护肤品有什么特殊效果就不行了，只是温和保温而已。
§问：手脚易出汗，晚上时有盗汗，手指甲上有絮状白点，易口干，干性皮肤，但鼻子毛孔粗，有黑头，其他部位细腻。月经3天基本没了，但到第7天才彻底干净。同时和LG亲热时家液少，该吃什么来解救？ §小美女：你这是肝肾阴虚，介绍一些比较温和的东西吧：枸杞，桑椹，女贞子，白合，玉竹，乌梅，白菊花。这些东西都很容易买到，像枸杞、乌梅，白菊花。这些东西都很容易买到，像枸杞、乌梅、菊花之类的泡茶就好了，白合、玉竹可以用来煲甜汤。
夏天的清凉调息法 全球变暖似乎正在加剧，天气老是闷热的。天上是一团火，地心也是火热的。 天热的时候，人的呼吸会不自觉地变快，粗而浅的呼吸又会使人更烦燥更热。猫猫教大家瑜伽中的清凉调息吧： 对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快；如果不能卷起舌头，就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一样，做的时候要用腹式呼吸，深而缓慢，吸气的时候小腹突起，呼气的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来，清凉调息法效果理佳。就算盛夏来临，日光如流火，姐妹们也能“无处不净土，炎热即菩提”啦。 好了，姐妹们睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，让你俏脸美美地出去秀吧。     喜欢夏天----有好好吃的绿豆沙和兔子肉 ※家传绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米 忍不住再显摆一下今天煮的好好喝的绿豆沙了，已经连续几天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米，这三种东东要泡很久再煮，特别是小麦，不泡久一点就煮不开花的。快煮好的时候，加入红枣和红葡萄干，这是补血的。还有润肺的鲜百合。
绿豆：性味甘寒，清热解毒、清暑利水消肿，并具消退褐斑的作用；
小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张；
百合：润肺止咳、清心安神，滋阴润燥，改善肠胃郁热。
薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
就这么简单了，飞常好吃的东东，有了它们就不怕夏天了。
再多一句嘴，新鲜的薏米比较难买，很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的，散装的就经常会变味。当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的。 百合最好是新鲜的，干百合很好多是琉璜薰过的，吃起来发酸。
※想吃肉怕长胖的姐妹们要多吃兔子肉
还有还有，全部告诉大家算了，夏天是吃兔子肉的最佳季节，想吃肉而怕长胖的MM有福了。兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。 兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤。正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能吃了：（  盛夏不吃就没机会了，天一凉再吃兔肉就太寒凉了）。 ※养颜忠告 另外，对于月经正常（代表内分泌正常）、生活规律的姐妹们来说，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸，多吃水果（苹果、猕猴桃等）和蔬菜，多吃豆类，保持金字塔结构，一定吃早饭，多为自己做按摩，还有就是做好防晒。     秋天养一张小俏脸 到了秋燥的季节了，姐妹的购物清单上首选的一定是好的补水面霜吧。其实水真的是从脸上补进去的吗？补水面霜应该只是一种暂时的自我安慰罢了。 ※     秋天要养颜须先养肺 能让我们的脸上水当当的，是我们多半都不会去关注的器官----肺。我们只记得那张脸了，只要还能呼 吸管肺做什么呢。事实上，肺是主管身体水分分布的，并且，“肺主皮毛”，肺若是进了风邪，脸上就总是毛毛燥燥的。 一到秋天，天气又干又燥变化无常，我们的上呼吸道经常火烧火燎的，鼻子也总是干干的。肺承受着外界诸多侵扰，肺气伤了，一会儿感冒一会儿上火的，所以，滋阴润肺兼享受美食就要在秋天了。 ※     秋天养颜要多吃银耳 猫猫首推的美食，就是银耳了。老天是很奇怪的，一种颜色对应一个器官，比如黑色的东西多补肾， 而青绿的美食就补肝，而白色的食物一般就会入肺经了。 在秋天，好吃又润肺养颜的东西是白色的，银耳、雪梨、百合，加上冰糖炖得又甜又糯，每天晚上来一小碗真是很享受哦。要加强一点功效，也可以加上玉竹或是麦冬，这些都是很适合秋天吃的药材。 当然，也不是其他颜色的东西就不能加了，可以加枸杞、红枣、桂圆什么的，也不要害怕放冰糖，炖银耳一定要加冰糖，糖水才够润呢。 到了秋天，姐妹们都会发现口很干，喝多少水都没用，只搞得老是上卫生间，早上起来还生出一个肿眼泡。这是因为肺气伤了，喝多少水都只是增加肾脏的负担。 ※     秋天不能没有冰糖莲藕茶 还有另一个猫猫很爱喝的就是冰糖莲藕茶。这更容易做了，买一节莲藕，老一点的也不要紧，不削皮， 也不要去掉藕节，洗洗干净切成薄片，放到砂锅里煮沸，再文火煮到水变成那种淡淡和粉色，加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了。有淡淡的藕香，而且如果制作过程没有铁器的话，茶色就会粉得很漂亮，正是所谓的“藕荷色”呢，用来招待客人很别致哦，莲藕也是润肺的佳品呢。 还有很多可以润肺的东西呢，像淮山、杏仁、白萝卜、莲子，鸭肉和鲈鱼，我们可尽情享用，让皮肤从里面水当当的。那些煎的、炸的、口味太重的、太香辣的东西都有损我们津液，为了养一张小俏脸，放弃吧！     糯米酒是冬天进补的好东西 糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天，它的温性能补脾胃、益肺气。正气旺盛，身体也就温暖了。还有，在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。 可是好的糯米酒，在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没有几粒米的。遗憾的是，现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了。 其实，糯米酒做起来也很简单，就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，放进坛子中，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了。 总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已动手试试看嘛。     我吃我吃我吃吃吃----绝不靠节食减肥 节食减肥？不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪干吗?代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。
食物从泥土里生长出来，一定带着来自泥土的巨大能量，就像我种的韭菜，剪了一轮又一轮，连我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈。
※食物中有神秘的、最好的滋阴养颜能量 一般人只是考虑食物中的营养，却没想到其他。其实食物中藏有一种神秘的、最好的滋阴养颜之能量。不过，吃食物的方式却要很讲究。 应季的食物最体贴你的身心 首先，要吃应季应地的食物，现在人们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会消失。 应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。 比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的，因此人很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，所以要吃罗卜来清胃火。 再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。 如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。另外，反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没有味道，如果我们吃了，化学品的残留就会积累在身体里，伤害我们的肝肾，化学的东西越积越多，肝肾解毒的任务好重啊，想到这儿，555555。 ※     对身体的食物是符合当地气候风土的 再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。就好像四川女孩子吃很多麻辣也不上火，那是因为四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜，省银子喔。 ※完整、原味的食物才具备养颜的全部能量 现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了。而且食物品种极大丰富，一只果子还要充分利用，吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。 一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。 建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼，实际上变成了没有任何对人有用的东西了。 ※扔掉的东西常常比吃下去的更养颜 有时候，那些被我们扔掉的东西其实比吃下去的更有用。 比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的、半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。 再说吃鱼，总是会把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃。 葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧，傻啊！ 如果去饭店吃饭则更加要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。 我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
§燕窝蜜枣汤§ 材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量 做法及用法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。   §金莺羹§ 材料：雪耳（银耳）25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量 做法及用法：先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。   §果红汤§ 材料：山楂15克，金银花5克，冰糖100克 做法及用法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。   §杏花露§ 材料：杏仁12克，桂花6克，冰糖适量 做法及用法：取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。   §苹果雪梨羹§ 材料：苹果2个，雪梨2个，莲米120克，陈皮9克，砂糖适量 做法及用法：将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。
§美容霜§ 材料：新鲜成熟的木瓜、鲜奶各适量 做法及用法：将木瓜切细，加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。   §三味美颜汁§     材料：藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使得皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
要吃多少维生素才美 ※     尽量从食物中得到足够维生素，只有当身体有些特殊情况时才可以去吃药 心情特别紧张的时候，我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力，我们可以补充维生素B，这东 西适用于女人经前紧张综合症、工作压力特大的时候，还有就是喝咖啡的女人。 维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C。但是，在服用维生素C期间一定不能食虾类。 补钙的时候要同时补充维生素D，但同时也要多晒太阳。 准备怀孕或是怀孕初期保胎可以补充维生素E（遵医嘱）。 有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E，总之还是要听医生的。区分这两种类型很简单，药片的一般就是水溶性的，胶囊的一般就是脂溶性的。 其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。我超喜欢吃。 ※别为了省事去吃维生素 讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃，我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。 那些推销药片的才不管你呢，他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你的全是复合的多种维生素，你也就图个省事，劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。 推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。 ※摆平了自己和老公的酸梅汤 一天都上不了网,被我的超级粉丝就是我老公折腾坏了,他做我的粉丝是因为超级嘴馋,一会说他咳嗽要吃冰糖炖梨,一会说今天好热啊要喝酸梅汤. 不过杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气，止痢疾，头痛皆宜。” 春天，人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了。       让自己更芬芳----吃花粉的奥秘 ※吃了花粉就别再贪维生素 很多人都吃花粉，花粉是好东东啊，有两种食物的维生素含量最全最丰富，就是花粉和香菇了，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。 ※怀孕以后就歇歇小嘴 花粉其实就是植物的精子嘛，所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源，想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错。不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了。 ※     花粉要碾碎了吃才补你 花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破，里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水，而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。 嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。。。 ※     读者文摘 清代秋瑾有首诗中对玫瑰花是这样描写的：“闻道江南种玉堂、折来和露抖新妆。却疑桃李夸三色，得 占春光第一香。”中医认为，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，疏发体中郁气，起到镇静安神、安抚抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦燥，喝点玫瑰花可以起到调节作用。 对于女性来说，玫瑰花喝多了也可以让自己的脸色同花瓣一样红润起来。我们平时说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常、淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。 在午后的时候为自己泡上一杯玫瑰花茶，玫瑰花15克，气虚者可加大枣3-5克，肾虚者可加入枸杞15克。泡玫瑰花时可以根据个人的口味加蜂蜜和冰糖，不要和茶叶一起泡，因为茶中含有大量的鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外要注意的一点就是，月经期间不要饮用。                                                                  （淡淡如兰）
§杏仁保湿磨吵露§ 材料：无糖原味优酪乳一盒，杏仁粉15克，蛋黄半个 做法及用法：将杏仁粉加上半盒优酪乳和蛋黄搅拌，避开眼唇、发际，按摩脸部后敷脸5分钟，以另外半盒优酪乳洗净后，再以清水及洗面乳清洗一次。
我没爱错花粉和雪蛤 ※花粉雪蛤虽好也要适时适量 花粉肯定是有激素的,是植物激素,这和采集方式没关系,因为花粉是植物用来授精用的,没有激素还怎么授精呢,所有蜂产品或多或少都有激素,含得比较多的是蜂王浆,蜂蜜中的含量就比较少.一般为安全考虑怀孕期间还是停用,儿童一般也不鼓励吃豆浆和蜂蜜花粉什么的.
雪蛤也有激素啊,雪蛤原名哈士蟆油,是青蛙的输卵管来的,就是因为这个才美容.所以有人说它有腥味,是会有一点的,我一般用椰汁或是银耳,木瓜来炖它,并且只服用很少量.所以它虽然贵一点点但是一丁点就能泡发出很多的.加椰汁比较滋补,加木瓜就是为了丰胸了,嘻嘻.不要吃太多,激素多了子宫会长包包. ※     不怕痘痘了 痘痘分青春痘和熟女痘。熟女容易有淤血，小女生一般只是皮脂腺分泌比较旺盛。 痘痘有两种类型，如果是脾胃蕴热型的，痘痘呈红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干、便秘、 牙痛、口臭等症； 还有气血郁滞型的，表现为痘痘颜色暗红或紫红，经期病情加重。所以要自己判断才行，不过痘痘的印子消不掉可能有一点这方面原因。 胃火大，就要少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果，如果火大不致于到要用药的程度就用饮食调养好了。胃火也分虚实：实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬；虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔；胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝；胃有虚火可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
§问：我吃了松花粉就口干舌燥，并且火气重，是不是不能吃？听说吃这个也可以美容。我吃珍珠粉就没这种感觉了，但珍珠粉好像也是凉的吧。我吃了，月经反而还正常了，痛经也好了。我常喝女人豆浆，这个是不是没有自己在家用豆浆机磨的好呢？ §小美女：我没吃过松花粉，只吃过茶花粉，可是没有吃过口干的情况啊，吃过之后不好就换一种试试吧。 上面这三种相互间是有一点点冲突的，豆浆和花粉都含一点激素，如果都要吃，每一种的量就都要少，不然激素就补多了。 珍珠粉和豆浆都是凉的，而且都含钙很多，放在一起吃也要每样减少数量，不然钙补多了。
我们亲爱的墨鱼和龟苓糕 ※最讨女人爱的食品是墨鱼 今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚，这是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥，说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼，它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％，而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者，适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。  《本草求真》中记载，乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志。”入肝者，是指其补血的作用；入肾，是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用，因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等，有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等，多吃墨鱼也有好处。 墨鱼背上那块骨头也不要扔掉，将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔。
※桂花茶真健胃 今天还在超市收获了桂花干。已经被我泡到蜂蜜里拉，等3天后就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊。加到绿茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用。
※兼顾老公的龟苓糕 嘿嘿，还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的，没有新鲜椰汁，只好用椰粉代替了。这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果，锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一个效果来的）。同补啊同补。
§消肿菊花敷§ 材料：麦冬、茯苓各15克，蜂蜜两汤匙，开水10毫升 做法及用法：将药材研磨成粉，与蜂蜜及开水搅拌均匀，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合美白、清洁毛孔及消除肌肤暗沉时使用。   §牛奶美白敷§ 材料：白茯苓20克，温牛奶一盒 做法及用法：将药材研磨成粉，加半盒牛奶后一同均匀搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后以剩下的温牛奶洗净，再用洗面乳清洗。适合天气干冷时使用。
没吃过鱼鳞冻的要后悔哦 将洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨，反正是鱼的下脚料（其它的都可没有，鱼鳞一定要有）放在锅里，加一点醋、姜、花椒、水、盐，煮开以后再用文火煮20分钟，将鱼汤倒出，滤掉渣，鱼汤凉后放冰箱，冷却后就会形成像凉粉一样的东东，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃，都是胶原蛋白喔。 提醒，尽量用新鲜的鱼，不然会比较腥的。 再告诉大伙一段有关鱼鳞的说明： 营养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。 鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域，显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟，临床治疗急性自血症，有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效。       芦荟是救美的 窗外阳光好耀眼啊，盛夏快到了，搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧。 市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟，何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟，皮削掉之后里面的液体是很粘稠的，就像胶水一样，而且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多了。
※芦荟是最好的补氧机 芦荟的作用简直太多了，一般的植物不适合摆放在卧室，因为一般来说植物在夜里会释放二氧化碳，芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植物。氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。
※芦荟是最好的晒后修补剂 芦荟是超级好用的晒后修复面膜。像大太阳的天，很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤，但我宁可吃水果而用芦荟敷脸，因为大部分水果含有果酸，果酸对敏感性的皮肤就会刺激，还是吃掉它们比较保险。洗完脸先喷点水补充一下水份，再切一小块芦荟，挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了。干了之后脸上会有一点紧绷，不过不要紧，我一般干了之后就直接睡了，第二天起来皮肤很光滑，芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。
※芦荟是皮肤病的大克星  芦荟可以治很多皮肤炎症。前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的，很痒，去医院开了很多药，用的时候很有效，一停用就复发，而且皮肤变得很敏感娇气。后来就用芦荟坚持擦，居然慢慢地就好了，皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点，后来每次脱毛之后都会涂点芦荟汁先预防一下，挺有效的。
※芦荟还是夫妻间的纯天然润滑剂  嘿嘿，后面儿童不宜啊。。。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂（需要的时候），纯天然还能杀菌，所以说这种东东要摆到卧室里去嘛
让女人身心氤氲的罗汉果茶 之所以爱喝热茶，是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢，还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴。 推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。 这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。 ※     读者文摘 胖大海不能滥用的，下面把关于胖大海的这一段知识送给姐妹们，大家也注意一下： 时下常见到一些人把中药胖大海泡水当茶饮，说胖大海是润喉利嗓的保健品且长期服用，殊不知这样 对身体有害无益。 医学专家介绍，胖大海种子含黏液质及半乳糖成分，有清热润肺、利咽解毒的功效，可治疗干咳无痰、喉痛音哑、目赤牙痛等症，临床常用于肺热声哑、口渴咽痛、用嗓过度、高声喊叫引起的声音嘶哑。中医认为，形成音哑的原因是多方面的，有风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淡之分。胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，至于因声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度引起的嘶哑，用胖大海是无效的。特别是老年人突然失音及脾虚便溏者更应慎用。盲目使用胖大海会使脾胃虚寒，引起大便稀薄、饮食减少、胸闷、消瘦等一系列副作用。 嘻嘻，看来姐妹们用什么东西都要注意了，要对症啊，尤其是一些药材，否则适得其反啊。                                                                  （回远悠长）   读你的文章真是幸福。是的，你是那种懂得在生活点滴中找寻乐趣的知性女子。很喜欢你这种生活态度，自己也在不知不觉受你的文字影响，减少了吃辣喝冷，连挚爱的咖啡也疏远了，泡了20来天你介绍的罗汉果红枣玫瑰花茶，我开始感受到那份清淡简单的幸福了。谢谢你，猫JJ。                                                                   （短毛旺旺）       越红的肉越补  补血、养血、行血，你的气色就会好起来，越红的肉越补血，并且肉类中的铁更容易吸收，同时配上富含给C的水果，效果会更好且不上火。如果不能接受红肉，多吃鸡鸭也是很方便的。再不，就多吃红色水果，樱桃，草莓，红枣。。。。。。都很好啊。 冬天，女性会更加容易血气不通。猫猫喜欢喝枸杞红枣煮的糯米酒，或是红枣黄芪纯乌鸡，都是能补血也能改善血液循环，让身体暖和起来，如果不能泡澡，泡脚也可。 血存于肝，养肝气最不能发火和堵气，否则气血不畅，脸上要长痘痘或斑。 女人怕胖但不能不吃油脂，因为女性激素的代谢需要脂肪，对女人很重要的维生素E也只溶于油脂，如果怕胖不敢吃肉，可以吃些坚果。 ※     补肾的食物 打豆浆的时候可以加点黑豆，或者黑芝麻和粟子，这些东西都被称为肾之果哦。 另外，坚持每天做按摩后腰和脊椎扭动的动作，可以激活肾脏。     天下女人第一汤----四物汤 ※     妇科第一方 四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。 四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。 ※     只有四味药物 四物汤究竟为何物呢？湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。 四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关。 肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动需血量增加时，肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。 如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。 ※     灵活运用，作用更广 陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。 此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。 陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。 喝四物汤，再加上一杯接一杯的黑豆红枣豆浆，红枣补血，黑豆强肾，这样就既不会贫血也不会腰痛了……嘿嘿…… ※     四物汤补后会发痘吗？ 四物汤主要是补血活血的，并不是一补就会长痘，气血郁滞就会长痘的。气血通畅就不会长痘了。
§番茄洁净面膜§ 材料：番茄一个，白芨15克，温牛奶一盒 做法及用法：将药材研磨成粉，番茄捣成泥状后一同均匀搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，8分钟后以温牛奶洗净，再以洗面乳清洗。   §去痘美白敷§ 材料：绿豆、菊花、白附子、白芷各10克，冰片5克 做法及用法：将药材研磨成粉搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合小花脸痘疤型的肌肤美白。
推荐一款豆浆机和两道美容菜 ※     九阳的新款：JYDZ-23 先大力推荐我现在用的一款豆浆机，是九阳的新款：JYDZ—23，嘿，这可不是广告啊。这款豆浆机真的蛮好用的，它配有一个滤网，如果是直接打完倒出来是糊糊，滤过之后就是豆浆了，清洗很方便，煮出来的豆浆也很浓。我天天用它煮上两壶豆浆，月子里当水喝。 ※黑米醋焖猪脚 还有两道菜，一道是黑米醋焖猪脚：要猪脚尖尖的那一块，不要太上面的，太上面的肥肉就多了。加上冰糖、黑米醋、生姜、盐，还有一点红枣和枸杞，加水，放在砂锅里，先大火烧开，再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的。这道菜可以补充女人需要的胶原蛋白，加了醋之后一点也不油腻，而且不会发胖。黑米醋和红枣枸杞还能补血，月子里和平时吃都很补喔，这是我家月嫂的拿手菜。
※四物汤蒸乌鸡 还有一道是四物汤蒸乌鸡：四物汤前面都介绍过了，就是当归、熟地、川芎和白芍，这本来就是补血调经的好药，加上乌鸡之后补血活血的作用就更好了。我是在药店买的现成配好的一份药，加上一只乌鸡，加一点盐隔水蒸熟就可以了，虽然有一点点苦，但味道还是很好的，平时不用吃，在经期吃一两次就好了。说实话这道菜在平时吃还是有点热气的。     果汁生美----娇颜欲滴的好方法 ※     镇静、消炎、美白的鲜榨橙汁 夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。 虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点。
※吃掉“日晒斑”的柠檬汁 夏天的时候，有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧。如果在春天用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
※超能美白的蕃茄黄瓜汁、美白、丰胸的木瓜汁 除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对因为吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。 可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢。
§潜伏期痘敷§ 材料：桔梗、桑白皮、牡丹皮各10克，矿泉水30毫升     做法及用法：将药材研磨成粉与矿泉水搅拌，敷抹于脸部痘痘处，30分钟后洗净，适合痘痘红肿发硬初期及生理期前的荷尔蒙痘。
生蛋的母鸡一般都不会特别好看 向姐妹们报告几个好消息和坏消息先。 好消息一是我终于摆脱了让人心烦意乱的工作，从今天开始可以在家休养了，我好想做一年的全职妈妈，如果有可能多做几年也行啊，嘻嘻。 第二条好消息是我给肚子里的狗仔起好小名了，如果是男的，就叫小钱包，嘿嘿，希望他有前途帮他老妈买个小花园；如果是女的就叫小蔷薇，希望她像蔷薇一样美艳，但是全身长刺没有人能欺负她，天天在阳光下亲近自然而且花期特别长，不会老掉。。。。。。呵呵，做梦不交税啊。 坏消息是：55555，眼角长斑了，老公说，生蛋的母鸡一般都不会特别好看，花不谢就不能结果子，5555。没事，现在什么法子都不能使，等混完这阵子我会想出办法来的，我先试验过了，等姐妹们生宝宝的时候我就有经验了。 ※     我怀孕时抹在身上的东西和怀孕前是一样的 我孕期护肤和平时基本上是一样的，反正用的都是吃在嘴巴里的东西，也不怕有什么污染，唯一增加 的是用橄榄油擦肚子，妨妊娠纹的，至今为止有效。 吃的和平常差不太多，而且下意识地排斥工业制成品，不是新鲜做的东西根本不想吃，为此连很多妈妈都吃的孕妇奶粉、蛋白粉或是维生素片都没吃过。怀孕之后就非常不能吃盐，不吃酸不吃辣只吃原味，所有酱的、腌的、炒制的基本都绝缘了。为了伺侯这种肚子，每天都必须买新鲜蔬菜水果和少量的肉和鱼，吃大量的豆子、杂粮和坚果，不放盐。为了不贫血，吃了挺多的动物血，还有红枣、花生什么的，还有很多牛奶，而牛奶是唯一能及时制止我抽筋的东西。 其实，不是我自己挑食，而是下意识地只想这样吃，据说这是小朋友的口味影响我所致。这样吃很辛苦，因为所有食物都得自己做，但效果也是非常明显的，就是我既没吐过，也没长斑点，也没有便秘浮肿，更没有一点运动不便的感觉，有得必有失吧。 大肚婆里就数我运动最多了，怀孕后登过长城、香山，也去海南游泳过，平时一有时间就去爬山或是到处乱逛，回家也会做产前的瑜伽练习。 没有太多时间去精心准备什么，因为年过30，即使怀孕，工作平样紧张，加上家务繁忙，每天忙得团团转，这个年纪的压力和小女孩的时候是不能比的。 这阵子真是受尽打击啊，本想在产前最后享受一次登山和游泳的乐趣，结果一座山才上去了一半，每个从山上下来的人都用特奇怪的眼光看我，说：危险啊，回去吧。。。。。。最后只好灰溜溜的下山了。游泳池的人更过分，死活就不让我下水。真没劲透了。唉。。。。。。     好女人最懂得涵养身体里的一桶中气 曾经有一段时间，是在世界杯期间，猫猫天天陪老公看球，既然是看球就要准备好多夜宵。好多人都以为猫猫是讲究的人，其实不是啊，我们疯狂起来一个晚上吃3斤荔枝，早上醒过来，荔枝皮扔了一地，绝对的疯狂孕妇！如果不是我还有点理智，可能东倒西歪的就是一地啤酒瓶啦。。。。。。 我这些年来吃热的不长痘，吃冷的也很少拉肚子。怀孕后无论吃什么，肚子里的小朋友都不闹事，只要好吃的东西一上桌他就开始在肚子里踢，如果我不吃只看着他爸爸吃，他就绝不罢休。不是小钱包是小饭桶来的。嘿嘿，先说点无聊的话。 我费了好长时间才看完好多姐妹的问题，觉得一下子肯定是回答不完。严格说起来，人吃五谷杂粮，身体上总会有些小毛小病。比如说一会儿觉得上火，一会儿又觉得手脚冰凉，一下子长个痘痘一下子又长条细纹。这样就搞得大家心里特紧张，每吃一样东西就会担心对不对，是不是太热气会长包包，是不是太寒凉了会使手脚凉，又老是觉得自己体寒或是体热，阳虚或是阴虚。。。。。。其实人的身体有保持微妙平衡的能力，也会随着四季的变化不断地变化。 ※     让肚子里的孩子也经历严寒酷暑 用简单的例子来说吧，如果只是一杯温水，你再加一杯开水，它立刻就热了，加一小块冰块，它又马 上冷下来。但如果是一桶水，就算多加一点开水或冰块，它也不会有什么剧烈的变化。中间的这一杯水或是一桶水就是我们的中气，它调和我们身体的平衡，让它不致于稍稍有一点动静就会失调。我们要涵养的就是中间这一桶水，而不是老担心加进去的是热水或是冰块。 就像我刚怀孕的时候，很多民间传闻的饮食禁忌我是根本不管的。一般这些禁忌就是担心一些食物过冷过热或是比较刺激，胎儿会受不了。我却有我的看法，长年在20度恒温箱里长大的花反而更受不了一点风雨，如果它严寒酷暑都经受过，就会是非常坚强的孩子，他身体维持平衡的能力就会特别强。 ※     现代人的身体非常容易失调是有很多原因的 冷一点热一点就开空调，身体玉不能适应温度的变化；身体稍有失调就下猛药，可以吃点板兰根就好 的病医院也让你吊抗生素，为的是尽快恢复正常好工作赚钱啊。。。。。。久而久之，身体的免疫系统就连很微小的毛病也纠正不了了，而且还养成了这样那样不好的习惯： 1．  什么都吃就是不吃主食 我们的祖先是以谷物为主食的，认为五谷是正气。可是现在很多人以为人参鹿茸大补，肉蛋奶才是营 养，就是小看小小的小米绿豆，总想吃点什么少见的、贵的东西，身上的麻烦一夜之间就能根除了。那些补品广告也总是宣传这种速效的思想。其实身体的调养是要慢慢来的，本来就是冷了那么一点点，你因为急着一下加进一桶开水，是一下暖和过来了，明天你又上火了。 2．  身体和心灵是分开的 现代人整天心情七上八下，担优焦虑，身体和心灵是分开的。走路的时候，你的心不是在脚步上而是 在工作上，睡觉的时候你想的是明天要安排的饭局，吃饭的时候你想的是客户的脸色。有修行者说，何谓修行？就是“吃饭的时候只想吃饭，睡觉的时候只想睡觉”。我们现代人大概是很难做到这一点的。 猫猫过的也是凡人的生活，但希望自己的身体更加坚强，吃点这个那个只是对症下药，对付一下偶然路过的流感或是痘痘。大部分的时候，我会泡在游泳池里或是瑜伽馆里流汗，吃多多的大米饭和馒头。米饭和馒头也是美容品吗？当然是啦。过朴素的生活，保持血脉畅通，每天快快乐乐的，保持像煎鸡蛋一样香香的睡眠，母奶牛觉得自己还是美女呢。 ※     读者文摘 正是因为猫姐姐的普通，所以才更贴近我们平凡人的生活，才有那么高的参考价值。最重要的是她还 给了我们信心，让我们知道即使天生非美女，后天还是可以努力做到的。     折磨肚皮和骨盆----恢复产后好体形最快法 如果你的腰要从一尺八长到三尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，就会一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。 这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。。。     现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。 还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式、虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式。 这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。
§黄瓜美白热敷§ 材料：小黄瓜半条，白茯苓15克，开水少许 做法及用法：将药材研磨成粉，小黄瓜加水打成泥状与药材搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合夏天用，是能清热、镇静、收敛的美白面膜。   §芦荟保湿美白敷§ 材料：芦荟一片，蛋白半个，白芷15克 做法及用法：将药材研磨成粉，与芦荟汁及蛋白搅拌均匀，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后洗净。适合美白、保湿及恢复肌肤弹性时使用。
打算要孩子的女人应提前锻炼 23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候，我开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并不去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。 我现在8个半月了，开始自信体形在产后不会有什么改变。以前总是有人吓我，看你就那一尺七的腰，生完之后肚子一定会变西瓜皮的。现在我两尺九的肚肚上什么东东也没有。因为我一直以超级均匀的速度在长，现在长了18斤，按这种速度我会在生之前长22斤左右，到现在我手脚都是一样的纤细，可以全不费力地下蹲和弯腰，就算肚子前面像个大西瓜，后腰背、脚踝依然一丝肥肉都没有，我甚至还穿着孕前的低腰迷你小裤裤，屁屁没胖，为什么要换呢。
※生育对女人的伤害特别大
我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的。不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。 人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用做月子。 而女人怀胎十月，不断经受身体各方面的剧变之苦，我的同龄朋友，生育前水灵灵的小女人，能在产后恢复到少女状态的几乎没有。 很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产后不哺乳，这于事无补，因为我们身体的变化是从孕期就开始了的，在生育前身体就已经分泌弛缓素了。 骨盆松弛之后，如果不能重新紧致起来，像痛经这样的毛病会好一点，但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。 还有就是对体形的伤害。怀孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹，更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的，我试图向上按摩，却发现下面的皮肤不够用）。
※要提前强化腰部管理 早晚有一天会生育的JM，要早一点做好准备，第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定。     镜子里的我像个鲁智深 按摩是我最近才开始坚持的。说实话，过去我更看重脸上的皮肤，现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤，害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的。 所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂，所以很安全。 这样的按摩也非常有效。持续一个月后，咪咪一点也不下掉了（高兴啊），可能是因为角质层去掉的原因，颜色也恢复了漂亮的粉红色（这是我那色鬼老公说的，有天洗澡他偷看到了，问我，咦，不是说会变黑么，怎么还粉粉的？）。 按摩小腿的时候，可以加上一勺浴盐，可以去掉腿上滞留的水份，让小腿不会肿起来，看上去纤细得多。 虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象，但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的，这时候也可以按摩的时候加盐；要是运动过量了小腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。 我们的身体我们是可以做主的。 我现在不能用精油，不过大家可以用。所以顺便加上几个可以使咪咪漂亮的方子： 丰胸（给想升cup的JM用）：
1.玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
2.玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
健胸（帮助胸部保持坚挺，结实）：
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml  缩胸（中国JM们应该不常用到这个配方吧）：
柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m 其实，就我的经验来说，按摩本身比较重要，用的按摩油就算只是橄榄油也很好。按摩激活我们的免疫系统，使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方，排去毒素脸色才会更好看。     “莲花坐”是可以申请专利的坐月子方式 从怀孕8个月开始,我又恢复了瑜伽静坐。我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的。呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了，我却还在盘腿叠坐，老公看了自然很不理解，问我为什么非要坚持这样的坐法呢？我不知道，只是觉得舒服，就这样坐了。 ※     莲花坐可以打通人体先天之本的经络 正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医，都认为人的能量来自于性，因此腰部是人 的能量中心。能量可以沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。 而采用莲花坐姿时，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了，所以不管是瑜伽练习或佛教徒都用这种方式修行。其实他们还有其他的方法能使这种能量转而向上，提升为智慧的能量，这种修行很玄妙。 可是，即使只是单纯的静坐也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官，同时还能使小腿，脚踝柔软和修长。 ※     莲花坐让女人从此不再脆弱 女人其实是很脆弱的动物，她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活 习惯：压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行，我们的能量系统却不足以提升。 年轻的女人是感觉不到这个的，直到她怀孕。现在从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多。很多人整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动，不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉一眯的东西或是心情不稳定就出现各种麻烦。其实，这就是自身的能量不能上行，支撑不住胎儿。 现在的宝宝普遍比较大，所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝，身体的能量也会大量流失，所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松驰以及内脏、乳房下垂。像人说的，生一宝宝，全身都松了。 ※     莲花坐保佑我 现在我每天早晚都会静坐一阵子，感觉真的很好，怀孕晚期的痛苦症状一点都没来烦我。其实很多人 说，怀孕到了第9个月，生出来的就会是健康宝宝了，早生就早生嘛。我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落。 你看那没长够时间的水果，虽然也很大很红，可是就是不够甜，如果正常的孕期是40周，我就希望能用身体的能量维持这个西瓜直到40周，也希望生完之后能及时堵住这个能量缺口。 月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的坐月子方式了吧。又听说古印度的女人没有地位，她们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的，所以这种坐月子的办法我可以申请专利了，呵呵。
§香蕉保湿面膜§ 材料：半条香蕉，蜂蜜一汤匙，白芷15克，开水，温牛奶一盒 做法及用法：将药材研磨成粉，香蕉捣成泥状后一同均匀搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后以剩下的牛奶洗净，再以洗面乳清面。也可以用酪梨取代香蕉。能美白，保湿，增加弹性。   §红彤彤面膜§ 材料：1/3个红萝卜，5-10滴橄榄油，白薇15克，温牛奶一盒 做法及用法：将药材研磨成粉，香蕉捣成泥状后一同均匀搅拌，敷抹于脸部，避开眼唇、发际，5分钟后以剩下的牛奶洗净，再以洗面乳清面。也可以用酪梨取代香蕉。能美白，保湿，增加弹性。
另外，准备怀孕而不怕痛的姐妹可以试试莲花坐，对将来会很有好处，已经怀孕又没有基础的姐妹还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。                           母奶牛也有春天... 离预产期还有15天，对着镜子做体操，怕姿势不标准啊。镜子里是一头肥硕的母牛，想当年俺做猫伸展式，曲线好看得不得了，现在，这般巨大的咪咪加上超级巨大的肚子，简直没什么审美功能了，真是倍受打击啊。
※用贝亲妈妈按摩油防止色素沉着 现在我已经不想丰胸了，我只梦想着咪咪千万不要掉下去才好，见了太多哺乳的时候超级丰满断奶后就变成大口袋的惨剧，方知“大有大的难处”。 这阵子天天抹上按摩油小心护理，现在当然是不能用精油或有什么特殊效果的油类了，用的贝亲的妈妈专用的按摩油，据说全部成分可以食用，所以哺乳期间也可以继续。闻起来一股椰香，估计是以椰子油为主吧。效果嘛，是不是能防止下垂不得而知，因为我还没到下垂的时候呢，但在防止色素沉着上，对我来说超级有效，我真是一点也没变黑甚至还变淡了（窃喜）。至于原因，唉，我也不知道，反正结果是这样了。我都后悔过去怎么没想到要好好保养它们呢，一边按摩一边闻着淡淡的香气很享受。我想我会一直坚持这样享受下去的。 俺老公那王八蛋完全不领情，说嘿我不会嫌弃你的拉，你现在的主要任务是伺候好咱儿子。啊呸！我反驳说母乳喂养的好处是什么呢，除了方便、营养等等之外，还有重要的一条就是：容器美观大方。。。。
※木瓜的好处：美白、丰胸、减肥 还有很好的消息就是，木瓜大量上市。青木瓜煲排骨，金黄的夏威夷木瓜就可以炖鲜奶或是银耳拉。。。奶牛吃了丰富的饮料，估计对得起肚子里那头小牛了。最要紧的是，打好基础，再过一年我也可以做女人挺好了。。。 木瓜的好处简直是太多了，美白、丰胸还可以减肥，母奶牛看着商场内衣柜里黑色蕾丝花边的漂亮衣衣流口水，春天啊快来吧。。。
§三个月美白肌肤法§     让皮肤变白的方法很简单，将两大匙砂糖融化（以加热的方式），加入一大匙牛奶后充分搅拌，然后涂抹在脸部，约过15-20分钟后以温水洗去。每天1次，持续3个月后，脸上的黑色素就消失很多了。
誓将伤害降到最低 不知道顺产经历放在这里是不是有点怪怪的啊，请姐妹们不要怪我啊，虽然有点罗嗦，可是对大家今后会有用的。 猫猫觉得自已的顺产是成功的，呵呵，听起来好笑喔，生出来了就是成功的吧。其实不是，我觉得伤害很低的顺产就是成功的。经常看见人在网上争论是顺产还是剖腹产恢复得快，这其实有点片面了，有很顺利的剖腹产，也有术后又感染又沾连很伤口很痛整天麻烦不断的剖腹产,有很顺利的顺产,也有伤害很大的，宫颈、阴道或是会阴都受伤的顺产，这怎么能简单的相比呢。 说起生产猫猫从小就见过无数，妈妈是产科医生，我从三四岁就陪她上夜班。所以等我自已进了待产室，还全然一付漫不在乎的神情。其实前两天我就有点肚子痛了，那种痛法，不好意思地说，就像拉肚子，老想去厕所蹲着才好。可是这就是一种错觉，生产的时候胎头压迫下来就是很像拉肚子的，如果搞不清状况去厕所用功，那就很不好，你的身体还没到打开的时候就向下用力，这时候能量就会开始偷偷流失了。 预产期的中午我终于开始了有规则的肚子痛，吃中饭的时候我还在和朋友谈天，吃到一半就不得不放了碗，像一条虫子一样躺在床上哼哼叽叽。开始只是5分钟宫缩一次，也不算很难受，痛的时候吸两口冷气就算过去了，后来就越来越频繁，痛的时间也越来越长，要足足痛上1分钟，我这条虫子越扭越厉害，偏偏护士却要来测胎心，在肚子上绑上几条大带子。每一次厉害的疼痛过去，在那边监测的医生就哈哈笑着对我说：很漂亮的一次宫缩喔，你一定生得出来，我只好咧嘴怪笑。就这么折腾了2个小时，护士过来检查，说我的宫口只开了半指，我热切的期待化为泡影，天，才半指那得痛到什么时候啊。。。。 而且那种痛，真是说不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那种痛，可是比拉肚子痛一百倍，最重要的是，拉肚子一下就过去了，我这才开了半指。。。拉肚子马上就能拉，这种拉肚子的感觉却绝对要控制。你觉得向下用力会减轻一点痛苦，可是这时宫口却只开了半指，如果现在就控制不住，能量也会从开了半指的宫口源源不断地泄出去。很多书上都教我们哈气来控制自已不向下用力，到这时才知道是多不容易。忍一次超级拉肚子的感觉，那叫苦。。。 时间再过去1小时，这场拉肚子越来越超级，一次宫缩过去我甚至来不及翻个身，下一次宫缩就又来了，我只好保持翻身到一半的古怪姿势，心里惟一记得的就是，忍住，哈气，忍住，哈气，医生见我不停哈气，知道我痛得厉害很是高兴，对他们来说，痛就是快了，越痛就是越快，我越哼哼他们越笑。。。。果然，随后他们来检查的时候，竟然一下开到四指了。 后面的那一个小时真是疯掉了，宫缩简直就是一点也没有停的时候，我放下了床头的栏杆，借以抗拒向下挣扎的欲望，医生一见急了对我大叫：嘿，不许用力，我眼泪汪汪地说我就是要抓点东西来忍着啊，我是最听话的产妇了吧。。。 为了抗拒这场特级拉肚子，我只好一刻不停地哈气，哈到最后，我整个身体完全麻木了，没有一点知觉，可是母亲告诉过我，我要是忍不住，就得多痛两个小时，所以，我忍我忍我忍。。。忍到我真的觉得自已要疯了的时候，医生再检查一次，恭喜我：开九指了，进产房吧。 进了产房，本以为忍到头了，谁知道医生说，再忍会，还要再开一指，我昏倒。。。护士过来喂东西给我吃，说，可别没力气生不出来啊，我简直要哭了，忍了很久了，我说我的力气一定会像江水一样滔滔不绝的。。。。 医生倒是一点不急，一边讨论世界杯一边慢悠悠准备待产包。等了好像几百年那么久终于有个医生过来给我人工破水，破水就破水吧，越快越好拉，结果还没破水他又跑出去叫人，一下跑来好几个小姑娘，我汗，还以为出了什么事，结果医生说：大家来参观一下，很久没见过这么清的羊水拉，我晕倒，你这时还有这份闲心啊。。。？！ 助产士在我肚子上摸来摸去的，说，小宝宝，给你来个纯自然的，不剪你一刀了。我哪还有心情高兴啊，只剩下哼哼哧哧了。终于盼到医生说“可以用力啦”，我憋了五个小时的力气真的是像滔滔江水啊，内急的时候找厕所的人一定也能打破世界纪录的。。。 只用了4次力，还不到10分钟，肚子忽然松下来，小宝宝的头出来了，很快我就听到很响亮的哭声音，助产士抱她过来说：恭喜，小公主。我整个人一下子瘫在床上拉。那个搞笑的给我破羊水的医生说：看，我说她的宫缩漂亮，一定生得出来吧，不用什么红牛了，就把老公准备给我关键时候喝的红牛一口气喝掉了。。。。 护士过来给我吊瓶，产房里忽然安静下来，我的小公主被包好后放在了产床头，我伸手过去，一只冰凉的小手一下紧紧抓住了我的小指头。我知道从此我不再是到处游玩的混混，而是个有女万事足的老实妈妈了。我伸头过去，看到一个很小很小的小宝宝，把手指放在嘴里含着，还一边很响亮地叭唧叭唧，事后证明，小蔷薇一点不淑女，吃奶比天大，每次吃奶都像要消灭敌人一样非常地勇猛。。。。 我产后恢复得挺好的，当天晚上我就自已拎着吊瓶上厕所，第二天就在医院的走道里四处玩儿其它病房的宝宝，甚至还接待了一批大肚子妈妈的参观，向她们宣传顺产的好处。不到48小时，医生就特准我出院了。 说起这次顺产我得到的结论，其实特别简单，就是，宫颈没开全的时候，医生不让你用力，你就是憋得再痛苦，也只能哈气，千万不要急于用力。过去我经常听说产妇在临产的时候没力气了，就是在宫颈没开全的时候先用力把力气都用光了。 人的一生都要靠自己，使能量不致因地心引力而下坠，只有在少数的几个时候，我们可以向下用力，就是排泄的时候、生育的时候还有月经的时候。但我们要尽力使这种向下的过程缩短，减少能量的流失。 比如宫颈虽然开了我们还是凭自已的呼吸先不使能量下行。直到开了十指再进入生产的阶段。那么整个过程仅仅10分钟而不是10个小时，有些产妇只开了三四指就忍不住了，这时一个大宝宝挤进了还没开全的产道，一挤就是几个小时，宫颈就会充血受伤，阴道也会松掉。到了真正要生的时候，能量已经流失殆尽，宝宝反而可能因为受到长时间的挤压而窒息，这样的顺产比剖腹产更加伤害大。 那些便秘，每次上大号都在厕所里蹲一个小时的人，或是月经拖拖拉拉老是不干净的妇女人，身体一定不会好，也是同样的道理。 呵呵，我写得好辛苦啊，姐妹们虽然都很年轻，不过早晚要做妈妈的，希望我的经验能让大家也自信地做妈妈，要记住一句话：百忍成金啊。 再加上一句，想做妈妈的人要记得做骨盆底肌肉的练习，到时候比较忍得住喔。。。 ※     读者文摘 看到猫猫生产那一段我都忍不住哭了，想起了自己第一眼看宝贝时的情景。我是剖宫产，在观察室的 时候看到了宝宝，当时我妈妈出去了，只剩我和宝宝，她突然哭了，我就忍住疼对她一遍遍地说：宝宝不哭，妈妈在这呢，我是你的妈妈。宝宝真的就不哭了。可只要我停，她就会哭。所以我就一直说，尽管刀口还在一阵阵的痛，后来我边说边哭。眼泪流下来的时候，说不清是幸福还是辛酸，十月怀胎的辛苦终于有了结果。想着这个弱小的生命将从此陪伴你，你将从此照顾她，呵护她，为她付出一切都在所不惜。 又哭了，现在只要一看到和新生命有关的我都会忍不住掉下泪。                                                      （纳江山于红袖）     人生美丽就是最大的美丽 嘿嘿，这些天忙着喂小蔷薇，才10天小朋友就长出双下巴啦。猫猫我有了首歪诗，告诉大家一下我的心情。   如果有可能，我想做一棵树。 风从左边来，我向右弯 风从右边来，我向左弯。 风去也，我还在原处。   如果有可能，我想做一棵树。 不与人一争长短， 也不理会鸟语喧喧。 我只想，沉默地， 开我自己的花，结我自己的果子，生命我自己的生命。   如果有可能，我想做一棵开满了蔷薇花的树。 我的心得， 别太管那张脸是不是美丽， 人生美丽就是最大的美丽。   ※     读者文摘 女人应该如花一样吐着娇艳，透着智慧，过于使用则不足以惹人怜爱。猫猫则是一朵透着智慧的花。 如果说喜欢猫猫的话，我更愿意说欣赏猫猫。一叶一菩提，菩提即是烦恼。也许正是生活中烦恼与之
§美白磨吵露§ 材料：山楂15克，奇异果一个，无糖原味优酪乳一盒 做法及用法：将山楂磨成细粉，奇异果压挤或打成果泥，搅拌均匀后轻轻按摩全脸，避开眼唇、发际，然后敷脸5分钟，以优酪乳洗净后，再以清水及洗面乳清洗一次。 §黑芝麻去粉刺磨吵露§ 材料：黑芝麻粉15克，蜂蜜三大汤匙，温牛奶一盒 做法及用法：将芝麻粉与蜂蜜搅匀，轻轻按摩脸部，芝麻粉最好还有些颗料感，避开眼唇、发际，循肌理按摩，鼻翼两侧可以加强力度，用温牛奶代优酪乳冼净后，再以清水及洗面乳清洗一次。
并存的喜悦，让猫猫更加的智慧。               坐月子也不能忘了养颜 猫猫生完宝宝回到家灰头土脸，顺产的痛苦加上医院人来人往的嘈杂。幸好请到一位能干的月嫂，天天在家里煲美容兼催乳汤逼着我喝，木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。。。天天喝下好多汤水。不但母奶牛正式上任，还是一只脸色白里透红的母奶牛。 其实催乳汤就是美容汤，因为营养而且味道很清淡，基本不放各种香料，吃的菜也不酸不辣很平和，这样喝下去人不漂亮才怪。。。 到下午月嫂会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆，一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份。 我决定就算出了月子也继续月子餐的精神，美容汤水真是超级有效啊。。。。 宝宝喝不完母奶牛的奶，月嫂竟然建议我用来做面膜。。。。羞死人拉不过我决定试试。 还有，好像大家都对月嫂感兴趣哦，我觉得坐月子请个月嫂真的是很有用的，起初家里老人还都反对呢，说老人可以帮忙，干吗花那个钱。但后来我还是坚持请了，还是星级比较高的月嫂，一个月1400元，一天工作12个小时，从早上8点到下午8点。 月嫂真的能帮好多忙啊，而且她们是很专业的。 早上一般她们去市场买菜，然后回来煲汤，我早上就能喝到汤了，然后帮小朋友洗澡、护理脐带和按摩。还有像换尿布（我用的是纸尿布）、洗宝宝的衣服、帮奶瓶消毒这些麻烦的小事情，还帮老人做中饭，指导我怎么抱宝宝啊，怎么喂奶。 你想这些事家里老人怎么忙得过来？而且月嫂是专业的，什么地方的红枣最甜，什么部位的猪蹄最好，什么品牌的婴儿用品最好用，她们都清楚得要命。 请月嫂最大的好处是，月嫂照顾月子不会逼着你守着那些讨厌的规矩，洗澡啊、刷牙啊、吃青菜水果她都鼓励我干，害得母奶牛现在每天的任务就是喝美容汤、给宝宝喂奶和做产后恢复练习，其他的事情完全不用我操心。 坐月了一生就这么一次，保养好了，生育中受伤的器官很快就能恢复了，比今后落下病再去治疗划算多了。
§保水平衡敷§ 材料：绿豆、白芷、麦冬各10克，矿泉水30毫升 做法及用法：将药材研磨成粉，与矿泉水搅拌，薄薄地敷抹于脸部，避开眼唇、发际，待20分钟后洗净。适合干性皮肤的脂溢性皮肤火。
做妈妈是女人的宿命 我现在出月子了。不过出了月子，人可一点儿也不轻松，小蔷薇越来越爱发嗲了，不管我在干什么，只要听到她娇滴滴的一声“哎”，我就像百米冲刺一样冲过去啦。。。。。。当妈妈可真不容易啊。家里的大人说她好带，不哭只发嗲，可是我觉得发嗲更加威力无比啊。。。。。。 有一天，来照顾我月子的姑姑抱着小宝宝，问她：你长大了要做什么啊？ 然后姑姑又学着小朋友的声音回答说：我长大了也要做妈妈。 听了这两句话我忽然流泪了。
§化脓痘痘洗颜水§ 材料：大黄、硫磺各20克，矿泉水60毫升 做法及用法：将药材研磨成粉，与矿泉水搅拌，敷抹于脸部痘痘处，20分钟再以剩下的药材水洗净。发作时可每天敷用，适合化脓及较大的痘痘。
女儿的脸蛋是蔷薇色的，妈妈的脸色有点灰。女人做妈妈是宿命吧。衣带渐宽终不悔，为女销得人憔悴。               有了小宝宝的美容计划 猫猫这些天很少照镜子了，没空，头发整天乱七八糟的，脸黄黄。说什么月子里如何保养都是奢侈了，回想一下，小宝宝2个小时要吃一顿，因为她太小了，吃不了几口就想睡了，刚睡一会儿又饿了。夜里，抱着软得像面团一样的小家伙一坐就是半小时，屁屁好痛腰好酸。好容易吃完了，真想倒头就睡，可是还得坚持吃点东西，新妈妈的奶水少，不多吃怎么行。吃完夜宵出一身汗，又不敢去冲澡。忍着睡下去没多久小家伙又饿了。。。。。。母乳喂养的新妈妈都是这么过来的吧。 现在在小家伙2个月了，夜里吃一次奶可以坚持3个多小时了，我好歹能睡得好点。有时高高兴兴想睡个蒙头觉，小的也安静，偏偏半夜被奶涨醒，只好前仰后合地用吸奶器吸出来，哭。。。。。。 ※     后天小美女靠瑜伽炼成 俺也搞不清自己是不是美女了，反正我是够坚强和活力十足的。我把家里变成了瑜伽馆，小家伙一睡， 我和月嫂就开始练瑜伽，再加上整天推小家伙逛超市去商场看服装，身材飞快地苗条了下来，只有92斤了。可肚子上黑黑的妊娠线还没全淡掉，脸上也还斑，肚脐也是黑黑的，偏偏我就是想穿比基尼，期待明年。。。。。。猫猫从头收拾旧山何！继续计划。。。。。。 ※     全改用婴儿的护肤品及橄榄油、蜂蜜 猫猫要明年春天才打算断奶，所以不能用乱七八糟的化妆品了，全部改用婴儿润肤露、婴儿凡士林、 婴儿甘油香皂、婴儿沐浴露，婴儿防晒霜，按摩改用橄榄油和蜂蜜。 不过猫猫并不懒惰，我的美容计划是跟着小宝宝转的： ※     早上提前半小时起床做面膜 早上早半个小时起床，可以去冲个澡，做个用矿泉水做的水分面膜，皮肤变得水水了再擦防晒霜；然 后煮一大壶黄豆、枸杞、红枣和花生豆浆，加上面点做早餐（记得慈禧太后有个丰胸秘方就是黄豆、红枣加花生），为了防止腰痛，黄豆有时会改成黑豆。这时候宝宝多半开始大哭大叫要吃，我只好边喂她边喝豆浆了。 ※     中午尽情享受清蒸鱼 中午，新妈妈可尽情享受美食的时候。我吃大量海鱼，像黄花鱼、青衣鱼、芒鱼、金丝鱼、墨鱼，清 蒸就很美味，加上清淡的煲汤和蔬菜。老公笑我真大肚，我就理直气壮的说：我是为宝宝吃DNA呢。。。。。。何况，这可都是我自己亲自下厨房做的，大家知道为什么总没时间了吧。。。。。。 ※     宝宝睡觉，我偷练瑜伽 下午4点宝宝睡个长觉，我可以练40分钟瑜伽。 ※     和玉兰花一起漫步 傍晚，推宝宝去广场或公园散步，要走1个小时左右，在热闹的地方还得抱着她晃悠一下，玉兰花很 香，减肥很有效。。。。。。 ※     深夜也不忘做鲜奶面膜和橄榄油按摩 夜里，宝宝睡了，来一大碗鲜奶炖木瓜或是酒酿红枣蛋做夜宵，再做个鲜奶面膜好了，或者，就用俺 这母奶牛的奶做的面膜；同时再用橄榄油按摩一下全身，特别是俺那已经变得超丰满的咪咪是按摩重点，不然断了奶变成一个麻袋那可如何是好，嘻嘻。。。。。。     小美女是怎样治失眠的 我家那个小坏蛋，真的把妈妈整出失眠症来了。一个晚上醒个7-8回，不吃几口奶过瘾就是不睡，简直把我当成24小时开张的食堂了。有天实在气愤，就背过去说：食堂关门了。小坏蛋哪肯罢休啊，一直哭到食堂再开门为止。。。。。。 人一失眠就有点神经兮兮地紧张，有事没事就想早早上床去补充一下睡眠，可上了床又放松不下来，越来越紧张。我治疗睡眠的方法就是不睡了去玩，抱着小家伙到处走，可以打车的也走着去；要不就在家里干活，主动拖地板抱大被子去晒，要不就是给花松土什么的。稀里糊涂忙一整天，晚上就能睡得倍儿香了。 有一天，我们出门，猫姐夫抱着小蔷薇，指着我说：宝宝看，漂亮的妈妈。 后来我们把小蔷薇交给月嫂，让他有幸带我这个美女开车出去兜兜风，嘿，便宜了这小子。     小美女也长白头发 小蔷薇5个月的时候，妈妈开始掉头发了，每天梳头都落发满地，这时也正逢宝宝会抓妈妈头发，所以民间传说，头发被宝宝扯掉了。 更伤心的是，老公竟然从我头上找到一根白头发，扯下来一看，竟然半黑半白，白发是新生的。悲哉，见一叶落而知秋之将至。 每天清晨，我都抱着小蔷薇照镜子，她喜欢对着镜子咧嘴怪笑。小蔷薇的皮肤真是吹弹可破，羊脂白玉一般，新生儿皮肤上的毛病一点也没有。妈妈算幸运，没长出什么妊娠斑黄褐斑，但脸色黯淡，不再那么白里透红了。 ※     一个人吃，两个人花 发为血这余，妈妈这时开始落发，因为妈妈为养育宝宝所储备的血气到此时已经用到极限。从小蔷薇 在我肚里生根，妈妈所需的血量忽然大增，因为这时是一个人吃，两个人花，这时候的女人总是苍白的。小蔷薇生下来之后，有近4个月是纯母乳喂养的，她从生下来的6斤长到现在的15斤，妈妈母乳的分泌也到顶峰了，母乳，也是妈妈的血来的。 正所谓“亢龙有悔，否极泰来”，小蔷薇忽然开始咬人了，每天口水流得到处都是。她要长牙啦。到4个月，母乳中的营养已经不能满足她，特别是铁，铁是造血的原料，蔷薇要自己想法子、独立于母亲形成她自己血气。她也不再像过去一样只要妈妈一抱就往怀里找奶吃，她开始津津有味地品尝苹果、米糊和蛋清的滋味了。 每一种食物对于小宝宝来说都是新的探索，乐于品尝美食的妈妈鼓励她，感觉燕麦、小米、梨子、香蕉的美味，未来的菜单上还有鱼肉、豆腐、肝泥和酸乳酪。。。。。。 小朋友用舌头探索世界的时候，她和妈妈都独立了。 ※     大欢喜补血运动 妈妈开始了新一轮补血运动，滋补的羊肉砂锅、番茄牛肉汤（我是不在乎吃红肉的）、红枣炖乌鸡、鸭 血粉丝汤，还有枸杞糯米酒、蜜汁红枣。这不是妈妈节食减肥的时候，因为妈妈需要旺盛血气来滋养皮肤、头发、还有身体内部的器官，并且用血气来化解身体因生育而产生的淤血、寒气还有脏东西。晚上，妈妈奢侈得要命地用小麦胚牙油按摩脸，在毛孔粗大的T区就再加上一点浴盐去角质，明年春天的时候，妈妈一定要去买一件绿色的春装，所以让今年的秋风来得更猛烈些吧哈哈。。。。。。 如果有来生，妈妈希望做一棵树，树总是很有勇气站立，而且坚定地面对风雨，树不会因为秋天要落叶就拒绝开花结果子，因为树知道明年它还会长新叶子的。 小蔷薇也在长新叶子，她和大人同桌吃饭，叭唧叭唧地吃着鱼泥、蔬菜呢、吃得口水直流。       青春痘的不传外秘方 这几天天气很热，小蔷薇脸上不小心得了几颗湿疹，脸上起了红豆豆。我家月嫂脸上豆豆也此起彼伏。所以就给我推荐了一个用中药水治青春豆的方子。就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁，用来洗脸。很有用喔，小蔷薇才洗了一天脸上就干净多了，月嫂用了几天豆豆也消了很多。这个药水也可以用来喝的，可以清热解毒，所以我在这里奉献了。。。。 ※     读者文摘 最近经朋友告知，知道了一个去痘的良方，而且是医生开的药方哦。药方很简单，只需买一瓶甲梢唑 片就好了，每日三次，每次服用一片。服用1-2周就能好转。 甲硝唑的功效挺多的，对于一般性质的痤疮痘痘都有一定的杀菌性能。我一位朋友就是服用一星期就好了。但是在服用甲硝唑的时候最好不要与其他的药物一起用哦。 今天无意中在网上学到了去鼻子上黑头的方法，真的很有效哦。我差不多有20年的黑头记录了，今天终于有了光滑的鼻头了！方法很简单，把小苏打溶解后，用化妆棉在脸上敷15分钟，取下后用手指慢慢揉搓，可以搓出很多的油脂，再用清水洗干净。可以上网点击搜索哦。记信，是小苏打，即食用碱。
§贝母蛋白紧肤敷§ 材料：薏仁、贝母各15克，蛋白一个 做法及用法：将薏仁、贝母研磨成粉，搅拌蛋白，沿着肌理用化妆刷由上往下涂抹，避开眼唇、发际，待8分钟后将脸部清洗干净。   §淡疤洁痘敷§ 材料：八花蛇蛇草、薏仁各15克，不织布茶包袋，水5碗，市贩面膜纸，大黄、硫磺各20克，矿泉水30毫升 做法及用法：将药材研磨成粉，放入不织布中，加水5碗，大火煮开后，用小火煎煮成两碗。用面膜纸蘸饱药汤，于微温时敷于脸部，约15分钟。发作严重时可每天敷用，能淡化疤痕消除炎症。
油炸食品是你身体的仇人 猫猫嘴馋，像所有姐妹一样爱吃油炸的东西，特别是油炸过再拨丝那种，炸焦一点的更好吃。。。。。。可是最近碰上的事让猫猫决定再也不碰油炸食品了。 其实猫猫忍了很久了，据说哺乳的女人吃油炸的东西小宝宝会上火的，所以一直很小心。小蔷薇快7个月了，除了刚出生那几天喝过牛奶，之后就天天被哺乳撑得跟小猪仔似的，当妈妈的很得意。可是和胸前充足的水源相比，猫猫其他地方的水分全断了，不但皮肤和头发干干的，就连和老公的甜蜜也被迫停止（羞啊）。哺乳的这几个月让猫猫体会到女人多需要水分啊，呵呵，总有一天会断奶的，还想接着做水当当的女人呢。 可是，就因为一不小心吃了油炸的东西，我这个奶牛两次差点光荣下岗。第一次是小家伙3个月的时候，忍不住多吃了几块炸年糕，结果前一天还涨得胸前生疼的水分忽然消失了，吓得猫猫一天喝了两壶豆浆。第二次是元旦，和朋友在肯德基吃饭，本来老老实实地只点餐包沙拉和牛奶，可朋友非要用辣鸡翅来诱惑，呵呵，又没忍住。这次现见鬼，小蔷薇吃了辅食，没奶喝有橙汁也一样咕嘟嘟，奶牛可吓坏了，眼看要自然断奶，这可怎么办呢？幸好家里来了能干的阿姨，煲的猪脚汤非常鲜美，猫猫在汤水的滋润下又上岗了，小蔷薇又变成幸福的猪仔了。
§绿茶抗氧美白化妆水§ 材料：绿茶茶叶5-10克，低度白酒400毫升，柚子半个至一个。 做法及用法：先将绿茶以大杯水泡开，将柚子洗净切成圆片。在绿茶茶汤内加入白酒和柚子，装于大瓶子里，盖上瓶盖后置于阴凉处保存。静置一个月后可将柚子取出，将浸泡液装入喷雾罐里就可使用了。因未加防腐剂，所以常温下只能保存约2-3天，冰在冰箱则可保存一周，所以建议不要一次做太多。   §消肿菊花敷§ 材料：菊花10克，红茶包一包，水1000毫升，小毛巾 做法及用法：将菊花研磨成粉，加1000毫升的水与茶包泡20分钟，用该水将小毛巾彻底沾湿，于微温时敷于两眼，约10分钟后洗净。适合天生眼皮浮肿，可天天敷。
猫猫以两次下岗的经历提醒众姐妹，油炸食品是身体水分的敌人，一定要将之拒于国门之外！中医说，“汤水养美人”，切记切记。                               素颜映星光 冬天真的到了，就是在南方的小城也感受到了刺骨的冷。蔷薇爸爸一直说要送猫猫一件礼物，猫猫一直期待呢。终于到了谜底揭晓的一天，被爸爸拉进了浴室，真是惊喜，好巨大的礼物，一个又厚又重的、做得很古朴的木桶！猫猫一直觉得浴缸冷冰冰的，而且不能移动，这下终于解决啦。 猫猫把好久不见的浴盐翻了出来，急不可待地要在冬天享受木桶浴了。木桶和浴缸真的很不一样，因为木桶传热很慢，泡了很久水也还是暖的。边享受芳香的温暖，边做鲜奶面膜，猫猫赖着不想起锅。 可是小蔷薇不干了，她一到傍晚就粘着妈妈的，怎么妈妈忽然不见了？她在门外大哭表示抗议。爸爸没法子啦，只好搬个小凳子，抱着她在浴室里坐着，蔷薇伸着小脑袋在桶外面东看西看，终于找到妈妈了，怎么妈妈脸上还贴着面具呀，她伸手毫不留情地来抓妈妈鼻子。。。。。。 妈妈的第一次木桶浴最终因为蔷薇的捣乱草草收场。下次妈妈就把入浴时间改在蔷薇比较不会粘人的清晨了。窗外有冬雨滴答，甚至还有下小雪的绵软之音，木桶里氤氲着芳香的温暖雾气，这时妈妈真幸福啊。 过去，妈妈常和蔷薇爸爸说，最大的梦想是在夏夜到阳台上去泡澡，边泡边数星星。现在看来，这个梦想很容易实现啊。对！到了夏天，就把木桶搬到阳台上去，让那些酒吧里的喧闹、KTV里的吼叫、都市里乱七八糟的夜生活都去见鬼，妈妈只要素颜相伴星光下的水声。 ※     读者文摘 女孩子就得学会养生。 将来我生了个女孩，也要这样教她。                                                                     （尔袭淳仁）
§问：大S有一种净化体内环境的方法是什么？ §小美女：早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。刚开始可能吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃，你身体就开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。
好女人会像植物一样不停开花 一眨眼小蔷薇10个月了，猫猫的计划是让她10月份断奶，也就是吃母乳1岁零3个月。听起来有点夸张，因为现在的妈妈比较赞成早断奶。猫猫是因为感受到了母乳喂养的好处，所以一喂再喂，人的体质和宝宝的特质各有不同，很难一概而论。 ※     母乳喂养的好处 超级减肥：猫猫早恢复了生育前的身材，甚至还更瘦了一点。 乳腺通畅：哺乳过的妈妈患乳腺炎症的几率大大降低。 子宫修养：不来月经可使生育后的子宫不受激素变动的刺激，休息一阵子，能使它复旧更良好（腰会 细一点，嘿嘿）。 保证睡眠：缺乏睡眠会让新妈妈抓狂，掌握了哺乳技巧之后，你就能和宝宝同享睡眠，不会因为宝宝肚饿啼哭而一夜起来数次，只需要侧个身，宝宝就会自动来喝奶了。 宝宝的免疫力好：小蔷薇10个月里曾患流感，也曾高烧40度，最后都自然全愈，没上医院打针。 ※     断奶之前的准备 每天游泳半小时：天下没有不散的宴席，宝宝和妈妈的这一场缘份也一样。妈妈的断奶努力，从小区 的游泳池开放就开始啦。 奶牛停职之前的运动是游泳。哺乳的妈妈有一部分脂肪和肌肉组织被腺体组织取代，断奶之后腺体收缩，罩杯就缩水啦。所以断奶之前就应该多加锻炼，使肌肉结实起来，让韧带更富弹性。游泳不仅健美胸部，连整个肩背都会因此挺拔起来，更不用提它对心肺的好处了。每天游泳半个小时，即使是在带宝宝的忙碌日程里应该也能做到吧。 补充胶原蛋白：胶原蛋白对胸部或脸蛋都必不可少，哺乳期妈妈会喝大量的猪啼汤或鸡汤，都是胶原蛋白的好来源。但盛夏喝这么油腻会让人受不了，断奶的妈妈也不再需要这么多营养，可考虑其他食物：凤爪、银耳或是鱼鳞。清凉的银耳汤依然是盛夏的好饮品；凤爪加上芸豆、红枣或菌菇类煲的汤，清淡美味，很适合夏日疲惫的肠胃，凉拌凤爪很适合作为健康零食。鱼鳞冻猫猫前面推荐过了，同样是成本及热量几乎为零的好食物。不仅断奶的妈妈需要胶原蛋白，所有姐妹都需要，夏日阳光中的紫外线很容易使皮肤的胶原蛋白流失的。 补充雌激素：变成奶牛后，妈妈体内的雌激素降低，取而代之的是孕激素。《懒女孩的性指南》这样说：“雌激素是荷尔蒙中的一只热辣辣的小野猫，它性感、活泼，渴望他人的瞩目。而孕激素则是一张沉闷的湿毯子，渴望扑灭一切激情的火焰。” 哺乳的妈妈会觉得皮肤黯淡、干燥，容易起斑，不水灵，要是在生物界，那就是昭告天下：我不性感，我尚未恢复生育能力，帅哥们别来勾搭我。而断奶意味着，你重新变成一个女人啦。 补充一点雌激素可以让这个过程更迅速，因为现在很多姐妹选择做母亲时都已30好几了，雌性激素已经开始走下坡路啦。每个星期犒赏自己一碗银耳木瓜炖雪蛤吧，还有蜂王浆，偶然吃上一小勺，那些对于蜂产品不过敏的姐妹还可以用蜂王浆做面膜。 现代都市女性选择做母亲的时机正是樱桃熟透之时，至于是否能像植物一样花盛后结果，果熟了再开花，就看你是不是足够爱护自己啦。
§问：平时手脚比较凉，可是还动不动就上火，特别是冬天，还有心情不好的时候鼻子就容易积火，这是体寒还是体热啊？ 小美女：你这就是所谓的虚火，阳太盛，就是实火，阴虚不涵阳，就是虚火。   §问：为什么月经里面会有大量的血块呢，开始吃红糖、红枣后却没有了，不知道是不是它们有作用？还有为什么下面会有咖啡色的分泌物啊？ 小美女：有血块就是血比较淤啊。喝了红糖行血就会好起来。 月经中间的出血可能是排卵期出血，你测一下基础体温，看有分泌物那几天是不是排卵期。是就没问题，如果不是，也可能是宫颈的问题，那就要检查一下了。
老女人穿粉红色一样年轻 ※素面朝天的计划 我最喜欢给自已订计划，工作的、生育的、旅游的、美容的计划，喜欢订计划时的激动，更喜欢一点点实现它的快乐，现在猫猫又给自已订了个一年计划，包括美容的瘦身的还有健康饮食的很多内容，想到一一去实现它们猫猫就觉得充实极了 这些日子天天抱着脸蛋红扑扑的小蔷薇，想帮她买一大堆粉红色花边的小裙裙，然后再想着我也要穿粉红色的小花布裙子，我们就一起在阳台上种花。。。老女人能穿粉红色么？？所以我的终级目的是穿粉红色而不显得老。。。。还有另一个目标就是要让小蔷薇做朵只施农家肥的花，为此我也要找到更加自然的美容方式，40岁之前坚持素面朝天。
※我的健康饮食计划 做月子让我在饮食上有了很多新的启发。我是湖南人，先生是北方人，月嫂则是地道广西人。我觉得北方人和南方人的饮食各有特点，综合一下就最养生了，我的计划是：像南方人一样喝汤，像北方人一样吃杂粮坚果，像老外一样吃蔬菜水果，够混合吧。 像我的月嫂这样的两广人，她们煲的汤水真是养人，女人就是要多喝汤的，月子里我喝了好多她煲的四物汤炖鸡、黑米醋煲猪脚、豆浆煲鲫鱼、玉米胡萝卜煲猪骨、鲜奶煲木瓜，月子里我整天呆在空调房里，全靠了这些汤水顶着。等出了月子可以喝的汤就更多了。 过去我就是炖甜品的高手，只是偷懒不肯轻易下厨房，现在为了恢复这张老脸要勤快一点拉，一到晚上我就自已炖上鲜奶木瓜、蕃薯糖水、椰汁西米露啊什么的当夜宵。 女人是水做的骨肉么。想想做妈妈的要保证奶水靠什么呢，就是多喝汤，坚决不吃辛辣煎炸食物，女人要保证水分吃和月子餐一样也就差不多拉。 可是客观地说，两广女孩子的皮肤算不上好啊，起很容易上火起豆豆的。像我的月嫂自己那么会煲汤却长了一脸豆豆。其实煲汤是很好，但两广人太看重那碗汤了，本身汤就很浓，再多喝两碗，喝完汤之后只能再象征性地吃小半碗饭就饱了，结果就是，主食吃得太少了。 人合理的膳食结构是个金字塔形，最下层是五谷杂粮，最上面才是肉蛋奶，而两广人喝了富含蛋白质的汤后吃五谷太少，身体就很容易失去平衡，一会热一会凉的，他们却都认为是毒气，使劲喝凉茶解毒，凉茶却会伤害女人的脾胃和生殖系统。 所以，汤是要喝的，也不能喝得太多，还是要留点肚皮给五谷杂粮。
※把杂粮面食统统打成糊糊吃 像我先生那样的北方人家庭，日常饮食是另一种吃法。先生一家都很爱吃各种杂粮、面食，煮粥的时候总喜欢加各种豆子、杂粮还有坚果类，像绿豆、红豆、黑豆、红枣、南瓜、花生、芝麻、核桃、杏仁、淮山药、红薯、玉米、小米，这些东东虽然粗、便宜但都很养人，所以先生一家人皮肤都超级好。 豆子和杂粮里含有很丰富的植物蛋白和维生素B族，坚果里有不饱和脂肪酸和维生素E，都是美容的好东东。不过北方人食量太大了，五谷杂粮又营养太好，所以我那婆婆和几个姐妹都有点发胖，呵呵。所以要吃杂粮坚果，但不能吃太多了。最近我吃这些东东的的方法是把它们全部打成糊糊吃。 我在网上也看见很多姐妹会去买像杏仁粉薏仁粉什么的来吃，其实有点太奢侈了。为了过阵子给宝宝做米糊，我添了了台可以打米糊的豆浆机，这台豆浆机的作用太大了，我喝了好多各种种样的豆浆，像补肾的黑豆枸杞豆浆，补血的红枣豆浆，清火的绿豆薏米莲子豆浆，全部都可以自已做。还有像芝麻、花生、核桃、杏仁、薏仁、小米什么的，凡是想得到的东西全部可以用来打糊糊吃。很好吃，而且自已买的原料非常放心。很多美容的东西就可以一次全部下肚子拉。。。 猫猫也特喜欢吃西餐，牛奶、燕麦、蔬果沙拉、意大利面，因为简单的西餐含盐和调料、香料都较少，对身体很有好处，所以猫猫会坚持下去。
和小动物和睦相处也是养颜的真经 我也是爱猫一族。不过家里还养了一只相思鸟，一堆花草，一只巴西龟，一大缸鱼。 我家猫对鱼的兴趣不大，在鱼缸上还有玻璃盖着，所以它们之间冲突比较少。 对于鸟，我家猫可是经常去给人家找事，平时鸟都挂得高高的，有时候忘了，就能委屈鸟鸟掉几根毛了。 乌龟行动缓慢，几乎不入我家猫的法眼。 再就是花草了，这就得说清楚了。 猫是需要定期吃一些草的，猫咪每天的必修课就是梳理毛发，这样很多毛就会被吃进肚子，它需要吃些草，把毛吐出来（看过史瑞克2的应该有印象吧），不然长时间毛团聚焦，会让猫咪得病，严重的还需要开刀。 所以，有人会发现家养的猫猫经常啃咬花草。我家还专门种了一些小草喂它，这也挽救了别的花草。 如果你想种花，可以选择一些有清新味道的，猫咪一般对味道敏感，这样就不会去咬了。 重点提示：一定要避免养一些像夹竹桃之类的有毒植物，会危害到你家猫咪的健康。 说了那么多，再多几句嘴。 为什么有人不喜欢猫呢？猫咪和狗狗不同，它是非常有个性的，它与主人之间是母女的关系，不像狗狗与人是主仆关系。你可要求狗狗做事，但是你试试猫，除非它自己愿意，一般你是指使不动它的，这就是有性格。 所以有种说法是：喜欢被别人照顾的人喜欢狗，喜欢照顾别人的人喜欢猫。我觉得很有道理的。 老人不喜欢猫，一般是因为猫的神秘感使它们得到不好的评价，但是也有“招财猫”啊，日本有名的，可以召来财运，也不错呢。 猫是我家“小淑女”。可爱吧。
§草莓牛奶去皱液§ 材料：草莓50克，鲜牛奶一杯，双层纱布 做法及用法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液与面颈约15分钟后清洗。此美容奶液能滋润、清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
花最懂得一张一弛 春光一直很明媚，所以猫猫每天的工作就是抱小蔷薇出去溜弯，除了吃饭睡觉天天都在外面。清晨，忽然下起了雨，空气凉凉的好舒服，小蔷薇只好在阳台上散步听雨声啦。这时妈妈才忽然发现，阳台上的三角梅又开了，月季也悄悄多了两个小花蕾。 植物总是这样，一阵花团锦簇之后，便会沉默好久。就像要安静地休息一阵，积蓄力量等待下一次的盛开。花很懂得，一张一弛乃文武之道，猫猫也懂得，所以就勤奋一阵懒一阵，懒的那一阵，不但在网上踪影全无，电邮也不收，手机小灵通全找不着人。猫猫知道自己的极限，就是姐妹们连声喝彩，肚里无货时也只好玩失踪。 每种植物的周期是不同的，人也是。可人不得不机械地遵守勤奋5天休息2天、一年两个黄金周的规矩，猫猫的梦想是：勤奋一个月休息一个月，最好是一直休息，直到找到下一下勤奋的理由。 原谅俺这只懒猫、三脚猫吧。     爱情要奢谈才养颜 四月天，拖着疲累的腿爬张家界的山，据说天子山有五座峰，上下共8000级台阶呢。正坐在路上喘粗气，忽然听到山路上传来放肆的歌声。 土家女人的歌，只有用放肆来形容最贴切了，泼辣、轻佻、无需半点掩饰。坐在山上，听小妹妹唱一首居然叫《捉奸》的山歌，是说一个后生发现另外一个男人溜进了他情人的房间，于是冲过去问罪，后生唱道：“那从你前门进，后门出的王八蛋是谁？”他的情人故作镇静：“那是我的表兄家。”后生捉奸不着大发雷霆，要和情人分手，他的情人真叫绝的，立刻唱道：“你不要奴家奴家也不怕，去了你来还有他。。。。。。他后生比你也不差。”真是叫人气破了肚皮。 回到家来，一整天唱着山歌玩儿，又是周末了，王八蛋的哥哥打电话说“要陪客户吃饭，今天回不来了”，我也气破肚皮，赖在地上打滚，“你不回来，我就饿死，饿死算了。。。。。。”哥哥最后被迫推了客户，回来找我的麻烦，当然不怕他，我有新武器，于是大声唱：“你不请奴家奴家也不怕，你不请来还有他。。。。。。” 在绍兴玩，却是另一番心情，坐在乌蓬船上沿河而下，一路杨柳春风，连偶然经过的一条小巷，名字也很风雅，叫做“春波弄”。在船上消磨一个下午，喝了一整瓶当地有名的梅酒，消灭了一大包咸亨酒店的茴香豆。问那船家，能歌否？船家笑着摇头。那又怎么难得倒我呢？会我唱江南的小曲《紫竹调》呀。“一根紫竹直苗苗，送与哥哥作管萧，萧儿对着口，口儿对着萧，萧中吹出紫竹调，问哥哥啊，这管萧儿好不好。。。。。。”那河上多少小船儿，就我们这条船最是风雅，每有船经过，都听到一阵喝彩声。 无怪曾有人说，世间最风雅的职业，只怕就是古代的采诗官了，每到草长莺飞四月天，山野歌声四起，采诗官奉王命采集乡间小曲编集成册，是为“民风”。皇家所用的曲子是“国风”，自然是堂皇有余生动不足，而自乡间来的声音，活泼、最有生命的味道。我们至今还会唱“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”就是来自秦风，人可以入土，歌怎么能忘记呢。 我是那非奉王命的采诗官，每每经过一个地方，偷了好听的歌儿回来唱。若是早上，发现阳台上有新开的花，心里忽然有了非同现代女性的心情，虽然拜手机、电脑、QQ、E-MAIL所赐，我们每天都在不停的交流和表达，怕旧怨说不清楚，怕新了误会，一朵花又能表达什么呢？听听看：     送郎一朵牵牛花，愿郎不是牵牛花，一年一度来相会呀，未免太久长； 送郎一朵牵牛花，花儿开放在粉墙，墙外没有天河水呀，来往没阻挡； 送郎一朵牵牛花，不要嫌弃花平常，不到春天花不开呀，花开为情郎。   如果你碰上一个旧时的羞涩女子，她不会告诉你她多么为你倾心，只会送你一朵普通的羞涩的花，她希望你经常来相会，并且珍惜她的心情。如果你听不懂，她会叹息，会流泪，却不会说得更多。正如佛祖拈花微笑，那看见欢喜的，便看见了。 如果是在广西，似刘三姐一般的壮家女子，也许会换一种表达：   穿针引线线穿针，男儿不知女儿心， 鸟儿但知鱼在水，鱼儿不知鸟在林； 寻鱼不见莫怪水，寻鸟不见莫怪林， 不是鸟儿不亮翅，十个男儿九粗心。。。。。。   有时候，听见好听的民歌被用摇滚的方式重新演绎出来，总觉得十分拐扭。摇滚的生命，多么激情而冲动；民歌的情感，却是在心里纠缠着、伤感着、收敛着的，民歌是羞涩的女子，她说一句话，要想很久、害怕很久。 经常有朋友说，为什么现在的爱情来得那样迅速却不能持久。现在要说出爱字多么容易啊，不像在那时，当我们递出第一朵花之前，已经在心里犹豫和矛盾了很长时间。告诉我，谁还能有那么多时间，不去工作、不和客户喝茶、不上课充电，却用来奢谈爱情。 所以有人说：如果他喜欢你，给你钱；如果他爱你，给你长长的时间。。。。。。 长袖善舞的现代女性，生活有时也蛮香艳的，比如现在，在QQ上，忽然有个小伙子发过来一枝“不是他亲手摘的，也没有香味的玫瑰”，说“我爱你”，我问他，你是谁？你爱我什么？是爱我美貌如花，还是爱我气质优雅？说着说着连自己也觉得很好笑，于是跑到阳台上去透透新鲜空气。 小时候，我睡不着，母亲会唱歌来陪我，她唱的不是简单的摇篮曲，却是尾音拖得特别长特别缠绵的一首诗，那四句诗我很快就学会了，却完全不解其中的含义。一直到很多年很多年以后，母亲去世已有10年，读了那样多的诗，才忽然有一天明白了，那是谢秋娘的一首《金缕曲》：   劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时， 花开堪折直需折，莫待无花空折枝。   明白含意之后，我能将那曲子长吁短叹的风味唱得一点也不差，父亲从报纸里抬起头来说：你唱得和她一样好，很少有人还唱得来这支曲子的。 我一点也不记得父亲和母亲有过缠绵的时光，我出生后，母亲便是四个孩子的娘，脸色灰黄，脾气急燥，整天为了分房子、我们上学的事和父亲吵架。父亲再提起这事的时候已经75岁了，他委曲地说：唉，你妈应该比过去看开多了吧，不会再整天吵架了。 在父亲看来，那已是死生契阔的母亲好像还法律顾问丰，她只是闹了别扭被关禁闭的小朋友，受了严厉的教训后一定明白了人生之短暂，不会再那么任性了，她还是父亲心里疼爱的情人。就像每次我露出非常不类这时代的爱好，例如唱曲、唱戏，父亲就会立刻想起，我像我母亲。就算是多么地为生活所累，能这样唱曲子的母亲一定是有着七窍玲珑的心。那么就算来生尘满面鬓如霜，就凭这首曲子，他们也一定能认出，这是故人。之所以要把曲调搞得那么晦涩难懂，是为了不至于认错人吧。 或者正是因为父母，让我早早地明白了死生大限，如古诗所说：浩浩阴阳移，年命如朝露。 深夜，哥哥在伏案加班，他说，男人努力工作其实是为了疼爱他的女人。我从他耳边拔下一根白发，不让他看见，鼻子居然酸了。     体贴别人的烦恼是对自己的最大体贴 今天忽然收到稿费，虽然只有50元，但稿费像黯淡生活中的一丝光亮，假如没有黯淡的生活，就显不出它的亮来。 虽然稿费真的是很少，有时我会想，幸好我是个小女人，如果我是个生意人，50元还顶不上我银行贷款的利息，就不会感觉有什么开心，而小女人看到50元，想到早市里带露珠的鲜花一大把只要十来元，一个月内我的客厅都会很美丽。 大清早，先生见我坐在电脑前，一定会问，又是谁碰上麻烦了？ 我做的是法律工作，如果我是在电脑前写诉状，那就是别人有麻烦，如果我是在写文章，那么，是我有麻烦。 我是最典型的夹在事业与家庭中的女人，早上抓起一盒牛奶赶巴士上班，下了班像战士一样冲进厨房。该去度假的时候先生一定会出差，周未又要一个人过，我悲愤难当，写篇邮件去骂他，痛斥为赚钱宁可舍弃家庭的虚荣男人，边写边流着眼泪。不一会，先生回了个邮件，说：骂得很好，建议发表。我于是把稿子发进了一个编辑的邮箱，居然真的赚到了稿费。 2004年我换了新工作，作为职场新人，不断面对过去从未碰到过的困境，作为发泄，我坐在电脑前写啊写啊，刚写的文章好像一个泼妇在尽情发泄，写过之后自己一看，竟也忍不住倒吸一口凉气，多改一次，便如同反思自己的工作及心理，下笔也就冷静得多，既然写了，不忍浪费，就贴到专业的论坛上去。很多论坛是没有稿费的，只是为了一种与大家分享的心情罢了。 过了一段时间，版主转来一条信息，大意为“文章被某报转载，欲付稿费，请速联系”，关上电脑，我高兴地在地上打了个滚儿，既然生活中总是有无奈和愤怒的情绪，我得为它们找个去处，假如它们还能换成钱，那就太美妙了！ 我郑重其事地写了一个座右铭放在桌前：“化悲愤为稿费”。过去，我一般都是化悲痛为食欲的。 后来我发现，悲愤和无奈在人类的心中都是共通的，我写得越悲愤，看的人就越觉得可笑。看见别人幸福，你不一定会笑，可是看见别人摔个大马趴，你就会觉得很可笑。看见周星驰在电影里享受爱情，你不笑；可是看见他被蛇咬、被胖女人追杀，你就会笑得前仰后合。 我曾经有一次把一杯香浓的咖啡泼在了手机上，以至于手机的彩屏罢工，变成了咖啡色屏，听说这事，我的同事笑得在地上打滚，天啊，我加薪水的时候他从来不笑。这就是生活的悖论，我的麻烦能让人笑，它们是有使用价值的，所以，我有权收稿费，哈哈。 写着写着，我竟然也会以一种黑色幽默的眼光来看待我的处境，我看见自己像个特别可笑的人在生活中奔忙，犯不致命的错误，却总是一肚子烦恼。我开始渐渐明白，会让我郁闷一整天的事，在其它人的心里其实很微小；我们从来不会像体贴自己一样，去体贴别人微小的烦恼。感谢上帝，用稿费来安抚我不宁静的心，让我烦恼，从而我体谅得到别人的烦恼。 因为工作性质，我碰到的麻烦总是很多。有时是诉状递到了法院却发现被告失踪，有时是调查取证却遭遇行政障碍。我急我烦我据理力争，既然罗马和中国的法治社会不会在一天建成，我就难免总会有一肚子悲愤，于是我继续写，比如取证难或是执行难如何解决一类的东东，收点稿费来平息我的肚里乾坤。 不知不觉稿费成了小小的收入来源，也正如我所说，是生活中的光亮。但不可否认，它们是“小小的”。但是，谁知道呢。曾经有个很郁闷和不开心的夜晚，一个人在家看《哈利波特》，当看到哈利波特骑在鹰马兽上飞向天边的时候，我觉得自己所有的烦恼也一扫而光了。就凭这一点，J。K。罗琳就理应富有。我一直觉得，是接受政府救济的贫困生活给了J。K。卡罗琳超越贫困的痛气，稿费变成了版权，于是她成为全欧洲最富有的女人。谁会是第二个J。K。罗琳，谁知道呢？     女人不要怕 阳光特别好，在北方是雪暖梦生香，而在南方应该是日暖梦生香吧。 昨天晚上肚子好饿，不得已起来补充营养，一口气吃了4块面包，抹上厚厚的樱桃酱，还煮了一壶杏仁茶，肚子这才不闹腾了。吃饱上床的时候，哥哥已经睡得呼呼的了。这是我们能感受到的最幸福的人生了吧。 ※     红茶中的幸福人生 煮杏仁茶的时候，突然想起一句印度人说的话：茶苦如死亡，茶香如人生，茶甜美如爱情。每次想起 这句话，都觉得杯晨的红茶格外香浓。印度人总是能这样洞查世情，他会将死亡放在一切的前面，在印象中死亡应该是寒冷、孤独及黑暗的，而杂于其中的生之乐趣才会这样甜美。我是在死亡的阴影下狂欢的旅人。 ※     让麻烦一笑而过 昨天朋友打电话来诉苦，说工作繁杂、儿子不听话，一肚子的委屈。我说好了好了，女人不能太多牢 骚，会变老的。我承认，婚后女人的生活可用一地鸡毛来形容，总有那么多不能一笑而过的麻烦，但是一定要学会对待它。 千万不要像她所说，因为婚姻是一地鸡毛，因为丈夫和孩子会让你劳心劳力而衰老，你便远离它。你仍要在一个阴冷的午后，让自己快乐一点，炒香了杏仁，加上红茶，一定要多放奶和糖，因为冬天的女人需要甜蜜的滋味。最后你要做的，一定是过滤掉那些杏仁和红茶的渣，正如将生命中苦涩的东西暂且忘记，于是便收获像爱情一样甜蜜的茶。 ※     做生活盛宴中风情万种的女主人 我们到底在害怕什么呢？像朋友说的，我们的爱情会很短暂，就像一场欲望，我们为这个男人结了果 子，却失去了女人的美丽，我们的大睡衣上沾满了奶迹和小宝宝呕吐的脏东西，胸部孟夏哺乳而下坠，我们先生的秘书却可能穿着极合体的裙装，身上飘着迷人的香水味。可是难道因为这样，我们就不爱男，我们就不为他同时也不为自己生活的圆满生一个可爱的宝宝了吗？我想无论结局如何我都会做的。 且这只是一个过程，我相信这个过程会让自己心灵更加丰满，我应该是一个美丽的女人，可是会变得越来越美丽。关键是，我在这个过程中收获了力量。 我并不以为自己与众不同，并且要在35岁之后仍然是一朵带刺的玫瑰。这个年纪，我能够感觉到，在很多生命的低点，我更需要一个人的怜惜，但是他也同时信赖我，我的敏捷思维，我的奇妙思想，还有我做的好各吃的菜；而他更依赖的是我的坚定。我坚定地认为，生活甜蜜，爱情甜美，生活像一场早晚要散的盛宴，我是盛宴里风情万种的女主人。 ※     读者文摘 我觉得作者的文章已经超越了纯粹意义上的美容，不是教大家脸上有一条皱纹就怎样想办法把它弄下 去的那种。     年轻分为两种，一种是外表的，一种是内在的，美容书也是如此。那些高级的化妆品，甚至整容拉皮等高科技，确实能让人外在更年轻靓丽，最近看的很多明星写的美容书，基本上也是教人做“表面文章 。另一种则是像猫姐姐写的那样，是教人如何保养，让内在更年轻强壮的文章。 毕竟，女人不是光用来看的，还要生活，要找拼。外在年轻固然好，看着赏心悦目，可是，如果一个女人做足表面文章，却有着衰老脆弱的内脏、骨骼，那吃亏的还是自己。相反，内在年轻了，外表也不会差到哪儿去，即使有几条小小细纹，总体看上去一定也是不错的，而且这受益者可是我们自己呀！ 拥有一张没有皱纹的脸其实用处不是很大，相信随着年龄的增长，女人都会明白这个道理。很喜欢猫姐姐的心态，真的，乐观自信，是遇到困难挫折都有很好的抗压能力的那种。 希望每个女人都重视养生，其次才关注美容，不要本末倒置，毕竟外表美只能取悦一时，身体才是自己的呀！多花些心思保养，身体才会回馈你。 大病一场，还未痊愈，病中有很多感慨： 一、              再美丽能干的女人都还是要结婚，只有丈夫才会在我们生病的时候无微不至地照顾你，尤其是远离父母在外工作的女人。何况我们都不想父母为我们担心，更不会把自己生病的情况告诉他们了。 二、              和自己健康的身体相比，没有什么是更重要的，没有健康的身体，工作做雄猫，想关心自己的爱人和亲人更做不到，反而让他们为我们担惊受怕。 三、              有病就要及时去看，不要扛着！                                                 （梦里清减小腰围
§敏感脂溢敷§ 材料：苦参、白癣皮、地肤子各10克，矿泉水30毫升 做法及用法：将药材研磨成粉，与矿泉水搅拌，薄薄地敷抹于脸部，避开眼唇、发际，待20分钟后洗净。适合会发痒的脂溢性皮肤炎。
女性养生的真谛是“身心合一、张弛有道” 现代生活真让人觉得疲惫。清晨10点已觉困倦，于是你喝咖啡，下午3点更是顶不住困，于是来支烟。下班后觉得快虚脱了，要大啖超级麻辣水煮鱼才能提起精神。到深夜如果不是有杯酒，你简直要失去夜生活的热情。 于是有广告告诉你说：你肾虚（这个词很流行），你气不足，你要排毒，骗你吃下一大堆补肾壮阳滋补排毒功能的饮料和补品。 中国文化把能量叫做气，我觉得还是叫能量比较易于理解。现代人类的能量很足，足得多了出来，因为食物充足，高糖及高脂肪食物唾手可得，这都是保证体力所必需的。如果你缺乏微量元素，各种药片也应有尽有。老是有人说：一不小心就上火。火是人体内脱离了控制的能量，所以，不是能量不足，是人控制不了它。 能量需要涵养和控制，没有什么很高深的理论，阴阳五行，此生彼克，咱俗人看不懂。猫猫有简单方法：涵养能量，需要身心合一；而控制能量，要学会张弛有道。 ※     身心合一是女性养生的真谛 先说身心合一，这是世界上各种养生之道都奉行的方法。 能量是跟着人的心走的。当人在吃饭的时候，身体能量本应聚集在消化系统，假如此时我们还在忙于 应酬，则能量向外散发，食物就不能很好地消化。或者你去跑步，能量本该运送血液到你的腿部使其强壮，如果你还要一心二用思考工作，跑步也就起不到应有的锻炼作用。 一心二用是适应快速生活节奏的应对之方，我们很少一次只做一件事，很少能老老实实坐下来专心地哪怕吃一顿饭或深呼吸几次。心不在自己的肚子里而在身外，能量也就不停的散了。 从古到今世界是养生之道无数，它们的共通之处就在于：专注。动可打拳静可坐禅，都是要让你老是在外的心收回身体。 佛家有个故事。有人至一禅院，问及老僧，僧人们作何修炼，老僧答：该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。可见，只要身心合一，做任何事都是修炼。 或者，总是身心合一对现代人来说难于做到，那么一天中总要有一段时间，用来“和自己呆一阵子”。出门，可感受一下风吻在皮肤上的感觉；喝茶，可感受茶香绕梁于舌间的不绝味道；做段体操，体会一下身体扭动所带来的舒畅的酸痛。闭上眼睛揉揉肚子，会发现它咕咕想而通气了，放个臭屁，通体舒服。弹弹头皮，扣扣牙齿，转转手腕，都是和自己相处的方式。心经常放在肚子里的人，即使在为身外之物所累的时候，也能顾及身体的感受，并且会获得一种专注的能力，一种“定力”。 小时候学成语“人定胜天”，以为是人一定可以胜天的意思，现在大了才明白，它的真正意思是：人若坚定，可胜天。坚定之人则能量积蓄不胡乱散失，行事可事半功倍。 猫猫又想起一个老和尚来啦。这次，有个小和尚问他：师父，愿力可转业力否？老和尚说：不能，惟定力可转业力。做一件事，光有个心愿是不行的，要有定力，则凡人也能积聚无坚不摧的能量。 ※     张弛有道是阴阳调和的根本 接下去，再说张弛有道吧，听上去也很玄，猫猫一一解释就不玄了。 现代人有充足的食物，随手可用的工具可借力省力。只要不是想飞上月亮，对付一般的任务，身体内 部的能量绰绰有余。但是情形往往是，你想集中精力工作的时候，却觉得疲乏而懒散；想要放松下来睡个好觉时，脑子却不停地想工作。古人云：一张一弛即文武之道。该紧张时紧张得起来，该放松能够充分放松，也不是一件容易的事。 因为一张一弛之际，能量改变了形式，换句话说，这就是你体内阴气转阳气、阳气转阴气的过程。 中国文化是以阴阳为基础的，对于阴阳的解释五花八门，猫猫不想拘泥于成法，只说我自己的见解：体内所谓阳气，是指不在明处，隐藏的、未发作出来的、内涵的能量；而阳气，是指浮在表面、在明处、彰显的、已发作出来的能量。将体内蕴含的能量发作出来，阴转阳，是张；而将因各种原因激发出来的能量重新收纳平服，将阳转阴，就是弛。人如果能够控制自己的能量一张一弛，该工作时精力充沛尽力投入，到夜里，睡眠当然就会像香喷喷的荷包蛋啦。 让自己能在极度紧张和极度放松中转换，瑜伽是理想的教程，猫猫并不太了解太极、气功或其他方法，只卖自己肚里有的货。瑜伽不像很多姐妹误解的那样是一种减肥的体操，它在梵文中的含义是“牛轭”，意味着控制。修飞瑜伽者将自己的身体扭曲至不可想象的程度，使身体达到极度紧张。若仅限于此那就是减肥体操，这之后的放松术才是瑜伽的真义。瑜伽使人像尸体一样放松，借助呼吸及冥想的力量让自己更放松。修习过瑜伽的人，或者所有关注自己身体紧张及放松程度的人，在控制能量方面就会有所长进。 写来写去，有没有简单的方法呢？有的，借助食物。 肉类食物、高蛋白及脂肪、高糖食物、辛辣的香料一般有助于能量的发出，所以壮阳药物肉类居多。它们正是现代营养学惟恐避之不及的酸性食物。为什么人爱吃？因为需要。呈酸性的体质会让体内能量一触即发，人会变得勇猛强悍、极易紧张，这就是食肉动物的本性。这种状态是有用，但是危险，太紧张就会让我们的心血管受不了，“刚不可守”，也就是不可持久。食肉动物正是如此，狮子猎食一次要隔好久才再次捕猎，不像人天天上班，赚钱吃饭。 所以，人只有四颗犬齿，在动物界更接近食草动物。谷物、蔬果、豆类高纤维、富含维生素及矿物质的食物，则是营养学家大力推荐碱性食物，有助于能量的内涵，让身体放松心灵宁静，变成温驯的小兔子。在你血压升高、心情不安的时候，吃几天素，会觉得状态好很多。 所以，在需要极度紧张的时候，吃荤；需要放松的时候，吃素。 呵呵，好多人问我，你名字里可有菩提二字？怎么还教人杀生呢。我说，因为我不自命浦同，我只把自己当成生物链中的一环。我今日吃猪牛，明日我死了，我的躯壳为蛆虫所食，我的血肉变成野草的肥料，鸟吃虫，鹰吃鸟，牛吃草，老虎吃牛。我的生命在自然界里生生不息，众生平等，无论为蛆虫也好，为飞鸟也好，且欢喜之。 ※     读者文摘 有多少个人可以做到将自己的经验全部拿来与人分享？我想我都做不到，但小美女做到了！ 小时就常听相由心生，不信！相貌是父母给的，哪里是心生！大了，各种知识经验体会多了，发现相 确由心生。小时候的相貌的确是爹妈给的，但20几岁后，你的修为就会大大影响你的相貌！ 我们都是平凡普通的女子而已，在这样的社会能像小美女这样生活着，真的很不容易啊。我一直在寻找一种能使自己心态平和的处世和养生方法，后来发现这种心得是一定要像小美女这样有人生的阅历和沉淀才能体会到的哦。大家都要好好学习，好好修炼。                                                                      （青马衣）     小美女美肤一点通 问：最快去黑头的办法是什么？ Ammq88:1.准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好； 2. 打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用； 3.       将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上； 4.       静待10至15分钟，待化妆棉干透后小心撕下。   问：我最近脸上长了好多的疙瘩，用手摸觉得到处都是，我总是用手去抠，能挤出来像粉刺一样东西， 我脸部的皮肤非常粗糙，而且黑头特别的多，有什么办法治吗？ 蝶化彩衣：在洗脸水里加上一小盖白醋，我以前黑头特严重，用这种方法，现在看起来好多了，毛孔也小了很多呢。   问：一直用最好的化妆品，皮肤也没怎么好，怎么办？ 小美女：人们说以内养外，才能表里如玉，很多美女在外面功夫下得不少，但我想更应该注重一下内调，这太重要了，内调方能外透，俗话说白里透红，那个红可不是抹出来。 至于美容院，如果非要去的话，一定要找知名的，大型的。   问：冬天手肚子冷，而且痘痘印子老消不下去是什么原因？ 小美女：不要吃太多太凉的东西。像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但如果吃得太多，或是吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手肚子冷并且痘印子老也消不去，说明体内淤血，在月经前后一定要保暖，吃温东西。你的脾胃可能不是特别好，可以在做炖品的时候加薏米，或者把薏米蒸熟了压成泥吃，可以调养脾胃，薏米对改善粗大毛孔和黑斑也有效。   问：豆浆面膜具体怎么做？豆渣怎么利用？ 小美女：做面膜最好是用新鲜的生豆浆，买那种一次性纸面膜，倒豆浆进去，再敷脸就行了。是不是很简单啊。 身体按摩用生豆渣或熟豆渣都行，冷一点后用来按摩全身，可以去角质，而且用完之后皮肤很光滑。   问：脸上的不同地方长斑点是什么问题？ 小美女：总的来说，眼周围的斑点一般对应的是子宫的问题，而两颊上长斑点和肝气郁结有关，如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。如果只是偶尔长几个，不用担心，人吃五谷杂粮哪能没点小麻烦呢。   问：青春期后还长青春痘是为什么呢？ 小美女：嘿嘿，咱们这个年龄长的是所谓的熟女痘不是青春痘啦，青春痘是皮脂腺分泌旺盛赞成的，我们这种一般都是内分泌出现了小小的不调才长出来的痘痘。多多地活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如粗腰、摇动胯部或是拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环；月经期间多加强保养。这个地方通了就不长痘痘了。   问：玫瑰和红巧梅是祛斑的万用方吗？ 小美女：玫瑰和红巧梅的效果挺像的，都是入肝经，解郁祛斑的，玫瑰我喝得多些，红巧梅就接触的少了。总体来说女人肝气郁结是很普遍的问题，所以这个搭配应该有一点万用方的意思了，少量喝应该对身体好的。   问：如何能让颜色变黑变深的乳晕、乳头私处再变成以前粉粉的颜色呢？ 小美女：常用按摩油按摩乳房可去掉一些角质层，而且活化这部分的血液，也可以使他们看起来粉一点。   问：你这样注重食补的有没用过香水？ 小美女：用啊用啊，我喜欢用的是sisley的夜幽情怀，还有巴宝利的tendertouch，如果是薰香我就偏爱草香味的油油。   问：痘痘有哪些类型，怎么治啊？ 小美女：有脓头的是青春痘，红红硬硬的就是和内分有关的熟女痘了。在下巴上的痘痘和肠胃有关，如果是左脸长了痘痘，呵呵，是膀胱经上的问题，具体的解决方法请你去看一本叫《求医不如求已》的书吧。   问：两只眼睛一边有皱纹，一边没有，怎么办？ 小美女：可能跟你的睡姿有关哦，或者你喜欢眨单边眼睛？想问下姐妹年龄多大，如果还小，细纹消掉还是容易的，如果不小了，那单靠橄榄油可能不会有太大成效，要注意内调和各种生活习惯啦。如果要用橄榄油，建议和芦荟胶调在一起用，这样去皱更好，还没那么油。   问：第一，头发又干又燥，还有头皮屑，请姐姐给推荐几款滋润效果好的洗发、护发产品吧；第二，眼角有小细纹，请问哪款眼霜效果好呀？（雅诗兰黛有点贵了）；第三，如果是混合皮肤，易长痘，去角质的话一周去两次美容院，会不会太频繁了？去角质对皮肤好吗？ 有生命的草：有一个总是，想问一下你是不日子近才有这种状况，以前头发蛮好的？如果是的话，考虑一下是不是因为阴虚造成的。因为我前段时间也是突然头发变得很不好，我以为是洗发水的原因，换了洗发水还是没有改善，后来偶然在报纸上看到了阴虚也会使头发变糟糕。 阴虚的主要症状：五心发热。手心脚 心还有胸腔里，特别是睡觉的时候感觉燥热无比。 如果是这样的话，建议吃段时间六味地黄丸，就会明显改善的。 第二个问题：你要明白，眼霜只能起到延缓的作用，并不能让你恢复，要根据自己的肤质决定，太油的话容易长脂肪粒，还要注意手法及用量哦。 第三个问题：我认为一周两次有点多，皮肤角质过薄对皮肤也很不好，皮肤层面的水分被带走，容易加速老化，冬季一周次就够了。   问：做完面膜后长痘痘是怎么回事啊？ 小美女：做完面膜后长痘痘可能是面膜没洗干净，要是担心的话停用一下看，其实珍珠粉内服一样可以解毒。   问;超级怕冷，黑眼圈也很顽固，怎么办？ 小美女：如果是超级怕冷就要超级保暖。 中医认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可以从被肾入手。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类滋补肾阴的药物，维生素不足也是造成黑眼圈的原因。日常饮食中多摄取蛋黄、豆类、芝麻、花生、胡萝卜等含大量维生素E和A的食物。   问：颧骨周围皮肤总是不好如何办？ 小美女：颧骨周围的皮肤问题喝玫瑰花茶最好了，如果平时新仇旧恨不大，经期一样可以喝。   问：每个月生理期来临时不能喝绿茶，为什么？ 小美女：因为此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此在此时更要多我补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，所以那几天还是不要喝了。   问：鼻翼两侧和下巴周围频频出痘痘，涂珍珠粉好吗？ 小美女：涂珍珠粉没什么坏处，不过这种地方的痘痘根源在于肠胃比较热气。夏天到了，不要吃得太油腻，多吃点清补的炖品，多喝点汤吧，像鸭蛋、甲鱼、冬瓜、莲藕、薏米、百合、白菊花、丝瓜、绿豆什么的。   问：长痘后印子消得慢，是不是年纪大了都这样（快30了）？ 小美女：年纪大了新陈代谢率降低，印子当然会消得慢些。比如，一般人去到两广地区，不适应当地湿热的环境，皮肤肯定会比原来差，我当年广东的朋友，一到湖北，痘痘马上好，一回广东就复发。所以广东人吃得清淡，经常喝祛湿的汤水，还是很有道理的。但凉茶一定要少喝，大量喝凉茶会使痘印更消不掉而且更易起斑。   问：典型的雌激素缺乏，皮肤超油，痘痘长个不停。性冷感，ML没感觉怎么办？ 小美女：如果确认是雌激素缺乏，是可以吃大豆异黄酮的。它是大豆提取物，只要没有别的添加，可以放心吃。其他一些含少量雌激素的食物，像石榴、淮山、黑豆、当归、雪蛤也可以吃一点 对于第二个问题，别担心，很多女人生育之后激素水平会得到纠正的。补充激素的过程中要控制量，而且要定期体检。适当的运动，特别是下腹和骨盆部位的运动可以激活生殖系统。在这方面瑜伽是很有效的。   问：去掉嘴唇死皮的方法？ 小美女：将棉花棒沾了热水后涂抹嘴唇干燥脱皮的地方，停个两三秒，等它温度稍降后再轻轻搓掉死皮，轻轻松松，撕皮屑撕到流血这种事就再也不会发生了。   问：如何消除小皱纹？ 小美女：女人到了25-26岁，皮肤的成长就会停止，此时表皮会失去水分及脂肪，时间长了，皱纹就会增加，其中最常见的是眼尾、上额、口部。向你推荐一种敷面法。 材料：蛋黄，一小匙蜂蜜，一小匙面粉，少许橄榄油 做法及用法：将蛋黄与蜂蜜、面粉充分搅拌后用来敷脸，若是干性皮肤，则多加入一些橄榄油，待一刻钟后洗净，然后用按摩膏五分钟，再用面纸擦掉。此外，此敷面法应与蛋白敷面法同时进行，其方法是第一天蛋黄敷面，第二天休息，第三天蛋白敷面，第四天休息，第五天蛋黄敷面，如此交替，6个月后，可使所有小皱纹消失。因为蛋白能使松弛的皮肤紧绷，蛋黄则能给予皮肤营养，如此交替进行，效果卓著。对于过敏性皮肤的人，可用酸奶或者蜂蜜来敷面，将其分别均匀涂在脸上，再用面膜纸盖上，15分钟后用温水洗去，1周3次，坚持3个月，就会有很好的效果。   问：如何治疗青春痘？ 小美女：早上起来，在脸盆里放稍热一点的水，然后放入一大匙的盐使之融化，可冶好青春痘。   问：怎样消除青春痘后的疤痕/ 小美女：身体仰躺，用两大匙酸奶或者优酪乳涂抹在脸上，再轻轻地覆上面膜纸，10-15分钟后用温水洗去，一星期3次，连续3个月后疤痕会消失，而且皮肤也会变得更加光滑细嫩。 此外，脸长痘痘时，要多吃水果，蔬菜，保持心情愉快舒畅，也有助于痘痘的消失。   问：面颊发红怎么办？ 小美女：晒太阳过久后脸孔会变红，但过一阵子后又会恢复原状，这是由于脸上皮肤的毛细管处于淤血的状态。准备两条毛巾和冰、热水各一盆，先用浸过热水的毛巾覆盖在脸上3分钟，接着再用冰毛巾来冰冷脸部，连续约五六次。再用浸过酒的柠檬片贴满脸部，约10分钟后取掉，然后再用温水轻轻洗掉。此法最好在就寝前实施，约2-3个月后，脸部肤色即会恢复正常。   问：油性皮肤如何改善？ 小美女：洗脸时，可在温水中注入一点酒，然后再洗，并改用药皂洗脸，如此不仅皮肤会更中光滑，且有舒畅、凉爽的感觉。   问：如何让干性皮肤光润起来？ 小美女：将一大匙鲜奶加温，直接抹在脸上，过15分钟后再以温水洗去。约3-4个月，皮肤即可光润起来。   问：怎样让毛孔变细？ 小美女：先将橄榄油抹在脸部毛孔粗的部位，再用手蘸精制盐，在涂过橄榄油的部位轻轻的摩擦，让盐与橄榄油适度结合，不会伤到皮肤，也可使血液循环转好，皮肤变热后，即可停止，再过10-15分钟后，即可将盐及橄榄油抹掉，再用温水洗净。持续一两个月，毛孔就会变小。   问:晒后修复的秘诀是什么? 小美女:将黄瓜磨成泥状,过滤黄瓜汁,再滴入一点柠檬汁和两匙面粉,搅拌后用来涂抹脸部,约15-20分钟后洗去,然后将浸过酒的柠檬(时间约一个晚上)铺在面孔上,约一刻钟即可洗去,建议在睡觉前洗澡后做。此法对于日晒过的皮肤最适合了。   问：脆弱的皮肤要如何保养？ 小美女：将一大匙牛奶与一大匙面粉混合成泥状物，涂抹在脸上，加点橄榄油也可以，10-15分钟后洗掉，将会出现令你惊讶的效果。此法一星期做2次就可以了，关键还是要持之以恒。   问：生病后肌肤如何恢复活力？ 小美女：将一个鸡蛋放入一大匙的面粉中充分搅拌，用它来涂抹脸部，约15分钟后以温水洗掉，最好在睡觉前做，每隔3天做一次，就能有很好的效果。   问：天天面对电脑应该怎样吃些什么养颜 小美女：天天对电脑，要多吃清理血管减轻电脑辐射的东西，比如绿豆，动物血，樱桃。还有明目的东西比如枸杞，火龙果。用枸杞泡茶喝能明目还滋阴，减肥。早餐喝燕麦粥也很好，含有可溶性纤维能帮助清理血管。     小美女美体一点通 问：大腿粗该咋办？ 小美女：大腿胖一般和久坐有关，多拉伸腿后部和内侧的韧带。   问：姐姐身材那么好，说说怎么练瑜伽吧。 小美女：我练的是比较普通的那种哈塔瑜伽，是在健身房，一周两次吧。练习瑜伽的呼吸方法和冥想比扭来扭去的姿势更有效。   问：来例假还能练瑜伽吗？特别是那些转腰啊、肩倒立什么的。 小美女：来例假练瑜伽要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，比如所有的倒立式、鱼式、犁式等等，将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助，可以练。   问：我身高还不到160CM。但是我的咪咪挺大的，我对此好讨厌，有很大的自卑感！想问一下有没有什么方法可以让胸变小的方法呀？真的好痛苦的，想穿的衣服都不敢穿插的！更不敢去奢望吊带了！ 小美女：真是的，我可是费了好大功夫才看起来不那么太平呢，胸部丰满才漂亮啊，只是一定要加强锻炼和按摩，让它保持弹性不下垂就好了。一般来说，丰满的胸部都是缘自遗传，不太好改变的，但生育、哺乳之后比较丰满的姐妹可能会小一些，因为一部分脂肪会被乳腺组织取代。 如果现在就想看起来小一点，去游泳吧，那里结实了就会显得小，而且运动可以防止乳腺小叶增生。 其实小胸部的想丰满一点也是要去游泳，游泳真好啊。   问：橄榄油好油腻，直接擦在身上可以吗？ 小美女：橄榄油其实没有想象的那么油腻，但夏天用可能油了点。可以先抹完油，按摩一下再用沐浴露洗掉。它虽然能软化皮肤，但是对已经形成的纹纹只能淡化，完全消掉可能还是不行。   问：能不能推荐一下适合初学者照着练的瑜伽呢？ 小美女：我起初用的是张蕙兰的碟，觉得还不错。每天半小时左右，坚持下去很有效。   问：总觉得一运动就会长胖呢，原来是不会放松。请问放松练习怎么做呢？ 小美女：放松还不容易嘛，做了力量练习的地方，就多做几个拉抻动作，比如跑了步，就要压几下腿；做完仰卧起坐，就前后左右扭扭腰；容易酸痛的地方多做点按摩，再洗个热水澡。 大量运动后身体容易积蓄乳酸，要多吃一点碱性的食品来中和它们，像海带啊、干红啊、蔬菜水果都是碱性食品，免得第二天腰酸背痛的。 睡觉的时候垫高双腿也可以尽快排出体内的酸性物质。   问：用橄榄油擦头发和身体，滋润效果的确不错，可油油的洗不干净怎么办？ 小美女：橄榄油不要涂到发根上去啊，洗头后趁它还是湿的，用1-2滴滴在手里，抹开了涂在发尾上，反正是不要沾到头皮，用点点就行了，干了之后不会很油。   问：如果怀孕了，还可不可以继续练瑜伽呢？ 小美女：怀孕前两个月大部分的瑜伽动作都可以红，但是孕前没练过的就不鼓励从这时候开始学了。后3个月只能练很轻微的动作。有一些动作是很适宜在产前练的，甚至到宫缩的时候还可以继续。 如果你感兴趣我就列给你：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头式、罐头开启和炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇击式（孕早期）、摩天式、放松功、休息术、语音冥想。   问：猫姐姐瑜伽体位以外的部分有练吗？是怎么练的呢？ 小美女：有些瑜伽教练对同一种体位法会有不同的称呼，应该基本体位法都是相通的。我的名称是蕙兰瑜伽里的。 一般来说瑜伽最开始是调身，就是体位法，加上放松练习；然后是调息，就是瑜伽腹式呼吸法和其他呼吸法，里面内容也很多了，我练一些基本的；然后是调心，就是瑜伽静坐和冥想，我也是练基本的。还加上饮食习惯，生活方式，还有清洁呼吸道、肠道的方法，反正是多得要命，不可能全部都尝试，不然不用干其他事情了，要都搞清楚，10本书也说不完啊。   问：能否专门谈谈丰胸啊？ 小美女：要丰胸啊，去游泳吧。   问：怎样能使小腿变细一些呢？是要多拉伸抬脚尖，还是要多放松按摩呢？ 小美女：让小腿变细，既要拉伸腿上的韧带也要在拉伸完后充分放松。有很多简单的动作，比如坐在地板上身体向前摸脚尖，胸部能紧贴大腿更好，这样可以拉抻后腿韧带；左右劈一字能拉抻大腿内侧韧带；腿伸直了向后伸展可以拉伸大腿前部的韧带，总之韧带伸开了整个腿就会显得比较长。我是小个子，只好用这种方法使自己看起来腿没那么短啦。。。。。。这种方法不但可以使腿瘦一点，也能使臀上翘一点，腿就显得长了。反正每次运动完都要放松才好。   问：蕙兰瑜伽的那3部VCD都练得很熟了，是应该每天继续温习，还是应该接着练难度更高些的？ 小美女：练瑜伽是纯为自己而不是给人看的，所以动作是不是高难度或者是不是和教练做的一样都无所谓。好的瑜伽修习的标准是看你做这些动作时候的身心合一程度。如果觉得只练蕙兰的体位法不过瘾，瑜伽里面还会有调息法、身体清洁的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想练习方法，喜欢就可以找些这方面的书来看看。如果只是为健身，蕙兰瑜伽就够了。   问：听说练瑜伽容易拉伤身体，而且老了容易落下病根，到底对身体好不好呢？ 小美女：如果只是想做到像教练那样的漂亮动作，强行去练肯定是会拉伤身体的。瑜伽只是要你做自身的最大极限，而且要配合呼吸去完成，在练习的时候只是感受身体的感觉，而不是外观的漂亮。所以我们做形体训练的时候要对着镜子，而做瑜伽的时候就决不能对着镜子，而要把感觉集中到自己的身上。做完瑜伽后一定要放松，只有在放松的时候，我们的身体才能体会到身心合一的感觉，这才是瑜伽的真正目的。   问：一向平平的小腹突出来了，是肚子过凉吗？是不是脂肪都跑过来保暖了？该怎么办呢？ 小美女：可以看看自己的舌苔，薄而白的话应该就是凉性体质了，不要再吃冷的东西了，千万不要吃。因为冷东西吃下去，身体会命令脂肪跑到你的小腹那里去保护你的子宫，小肚肚应付地越来越大了。   问：怎样让脸不松驰？ 小美女：瑜伽中有一式叫狮子式，是练脸部弹性的，值得一试。另外多吃含胶原蛋白的东西，肉皮、鸡爪、鱼冻、银耳。。。。。。诸如此类吧。   问：什么时候练瑜伽最好？ 一猫一菩提：饭后3-4个小时才能练习体位法和呼吸，所以最佳时间是在清晨及入睡前。 瑜伽坐姿不受限制，肚子饱时也能练。   问：小美女练的是什么瑜伽？ 小美女：我练的是哈达瑜伽，哈达和八分支瑜伽一样是比较古典的瑜伽，哈达瑜伽比较注重平衡和身体洁净。热瑜伽是这几年流行的新种类，主要目的是减肥和排毒。   问：打莲花坐不能集中精力，气息也有点乱，不知道有什么好方法呀？ 小美女：找到那个让你气息乱的原因，呼吸就会好了。 或者，顺其自然地调整好气息，身体上的不调也能得到改变。这是互为因果的。 身体和心理的失调最早就会表现为不均匀的呼吸，你能提前注意到就能提前做好准备。我那时就是因为忽然发现呼吸变得不均匀了，才发现自己怀孕的。   问：前几天做莲花坐，人生第三次，用手把腿叠好坐着，因为没什么不适，就一直坐着，大概半小时吧，用手把腿分开，发现我的脚踝疼得不行了，下楼梯都困难，好长时间才缓过来，是因为我的柔软度不够吗？我还能继续练吗？莲花坐的气息该怎么调整比较好呢？ 小美女：你一下做得太长时间了，因为你才刚开始。时间太久了脚步踝会受不了的，慢慢地加长时间就好了。放开的时候都会有一点麻木，但如果很痛就不好了。 一开始最好只用基本的腹式呼吸，就是吸气的时候小腹突出去，吐气的时候内收。关键是呼吸的节奏要均匀，心情要平和。   问：怎样保持翘臀？ 小美女：随时随地都抬头挺胸。抬头挺胸的方法就是屁股往内夹，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位也会夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松，不能耸肩，下巴微微提起。如果长期站都维持抬头挺胸、肚子用力，这样小腹会缩小很多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。   问：练瑜伽时有些动作超级做不到怎么办？ 小美女：做到自己能做的极限，就已经很好了，人生不就是如此吧，练瑜伽能让你得到这种从容的心，这就已经足够了，何必为了一个动作也也郁闷半天。随着你的心越来越自然，很多不可能的动作也都能做到。       小美女健康一点通 问：胸部很小，怎么补也不管用，性冷淡而且几乎没有过设法怎么办？ 小美女：这应该说是气虚的表现，主要是脾肺气不足了，可以用一些黄芪和红枣来泡水喝。   问：月经量很少怎么办？ 小美女：月经量少，如果没有其他问题就不要紧。如果经血很淡就可能是贫血、痛经。经血太粘稠发黑、脸上长斑点就可能是血淤。   问：正常女性月经周期28天，如果35-36天才来一次，经后2周左右还会有那种黑色的血丝，发黑，是不是体质太寒？这样子正常吗？ 小美女：如果每个月延长的时间都是一样的，就说明周期是一致的，就没问题，反而更好哦。有血丝的问题，那应该是排卵期出血，就是说卵子冲破卵巢造成的，不是什么问题。 如果不能肯定，可以测一个月的基础体温，排卵期会有一个明显的体温下降然后又很快上升的过程。如果是那时候出的血就是排卵期出血啦。   问：脸色不好、胃疼、喝热的东西就舒服些；还有怕冷、手脚冰冷这些怎么调？皮肤很干，嘴唇也很干，得一年四季都涂唇膏，这和“身体的后花园”有关吗？这个又应该怎么调理？ 小美女：先把胃调好，其它的以后再说。以下是一些我收集的方子：   薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12玫,小米100克,冰糖20克. 大枣洗耳恭听净去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅,文火煨,粥成加冰糖.   薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐姜适量. 猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味.   大枣健脾益颜茶:大枣12枚 洗净大枣,将枣肉取下,用铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用.   问：月经期间量比较少，而且才开始的2天颜色是咖啡色，这种情况是否属于血淤？是否在月经期间可以用益母草和桃花泡茶喝呢？桃花也是在中药房买吗？ 小美女：治疗血淤最有效的法子是运动，不是食物或药物。经常运动不会有副作用，够简单吧。 可能是我比较谨慎吧，我一般都只会在月经接近结束的时候喝一点益母草，促使淤血排出，因为化淤的食物一用过量就会月经过多，时间太长还会造成贫血。桃花就只敢偶尔服用一点点。现在我月经量比较正常，颜色也没有那么暗了，就马上停用了（而且我知道我不贫血）。 活血化淤要特别小心，贫血的最好先补血。使用化淤的药物时最好先少量试用再观察月经，就算效果不够理想也不要忽然加大量，宁可时间久一点也要安全。桃花在超市就有卖的。   问：经常耳鸣，时好时坏，吃六味地黄丸好吗？ 小美女：六味地黄丸是针对肾虚的人的，耳鸣虽然也是肾阴虚的一种表现，但并不是只有肾虚才会引发耳鸣，所以还是要症状明确了再吃药。   问：宫糜，皮肤有点黄，颜色不均匀，眼角有斑，手脚凉，皮肤干燥怎么办？分别该怎么调呀？ 小美女：宫糜虽然只是一个部位的炎症，但可以反映出整个生殖系统的气血不通。 肤色黄表明肝肾功能不是很旺盛。 眼角的斑点对应子宫气息不畅。手脚凉是姐妹的通病，一般是生殖系统比较寒凉。 气血不通则是体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应提内部器官的活力。 调养生殖系统是一个很整体的事情，并不是吃一点食物或是药就行的，与运动、饮食和生活习惯都很有关系，但一旦调养好了，好起来的也不是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病好起来只是副产品而已，客观地说，想只是吃1-2种药然后立刻治好某一个痘痘或是斑点是不可以能的，人的身体是一损俱损一荣俱荣的东西。   问：来月经前肚子会涨气，怎么解决呢？ 小美女：经前涨气是经前紧张综合症的一个表现，也有些人会经前头痛、腹泻、水肿。因为经前一般会有一段时间体内气血不通畅。没什么可担心的，前一星期吃高钙低盐饮食，少吃冰，补充给生素B，多多活动腰腹部。   问：老是口腔溃疡，脸色发黄怎么办啊？ 小美女：口腔溃疡的原因很多，比如缺乏维生素B、缺锌或是睡眠不足，精神压力大都会溃疡的。要看你具体是什么情况了。   问：我从初中起就长过青春痘，大学的时候彻底好了，结果工作之后又冒了好多。我现在猜想是吃避孕药的原因吧，所以看了好多医生，吃了好多药，中药西药的都有。西药有一种就是吃了之后2年不要怀孕的，再加上去年10月的时候疯狂减肥了1个月，减到80多斤，减了10斤左右的肉肉下去，然后紧接着月经就没有来了，是什么肝肾不足之闭经，而且我的肠胃不好，从小就多梦，腰酸，估计是肾不好。我是否该找中医呢？ 小美女：不用找中医了，你看一会儿打激素，一会儿吃避孕药和其他乱七八糟的药，一会儿再疯狂减肥不吃饭，多好的身体也受不了啊。你就好好地不要乱吃药，老老实实地吃点有营养的正常饮食，像蔬菜、水果、酸奶、谷类，豆类，再加一点肉肉，再多运动一下。王谷是养正气的。   问：我很容易累，动不动就头痛，稍稍没休息好就痛得很，下午上班都没精神，请问有什么办法可以补救一下吗？ 小美女：容易头痛其实也和头部和颈部保暖不好有关，所以要多注意保暖。特别是在天冷的时候，早点戴帽子和围巾。另外一个原因是脑血管供血不足（冷了血管收缩就更不足），在煲汤时可以加几片天麻，对改善脑部供血、舒张脑血管很有用。   问：有宫颈糜烂怎么办？ 小美女：轻微的宫糜用滚烫的豆浆冲生白果服用可以缓解，可以试试。   问：经前乳房涨痛怎么办？ 小美女：经前乳房涨痛是经前紧张综合症的一种，包括经前头痛、经前腹泻、经前涨气水肿，都是一个办法：保暖、吃高钙和富含给B的食品，多吃生姜、红糖、当归这些补血活血的食品。   问：怎样练瑜伽才对肾脏有益？ 小美女：对肾脏有益的瑜伽姿势有：牛面式、猫伸展式、虎式、半舰式、向太阳致敬式、脊柱扭动式、束角式、坐角式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇击式、轮式、鱼式、鸽王式、犁式。。。。。。自己去查一下吧，找一些简单的来做；而对心脏有益的主要是学会瑜伽放松和腹式呼吸。   问：一喝水就去厕所是什么问题？ 小美女：有时候尿多是遗传，更主要的是和肾有关。对西医来说只要没有器质性的病变是查不出来的，中医则更注重于保养。 问：怎样来延长经期间隔呢，吃豆类就可以吗？ 小美女：不要太紧张了，周期短也不一定就老得快，还要看你的遗传因素还有体质。只是根据年纪的增长要开始补充雌激素，这样就能稍微延缓更年期，吃豆类是在年轻的时候。还有像山药、当归、茴香、雪蛤、石榴还有很多食物也都有微量的雌激素的。如果上了40岁可以服用一点蜂王浆，减慢生殖器官衰老的速度。雌激素还可以增进钙的代谢，不然会在更年期以后骨质疏松。   问：从中医角度讲，老做梦是怎么回事啊？ 小美女：如果多梦没有造成失眠就算不上什么病症。可能是因为有一些心神不宁，或是平时思虑太多造成的。有气血虚症的人容易失眠多梦，但如果你不失眠只是多梦，就没有什么健康上的问题。不用担心太多了。   问：生女儿后脸颊长斑了，近2年逐渐变小。这段时间偶然发现左眼下有一规则斑，状似小鹌鹑蛋；右眼下在鼻翼侧有点，请教妹妹，这是什么原因？ 小美女：眼下的斑斑是子宫气血不通的反映，但是不一定说明你现在不通，因为可能是一些偶然因素或是心情波动产生的，色素沉淀了又不能太快消掉，所以如果发现斑斑在变深变大就要小心子宫。如果变淡了，说明当年偶然的因素已经消除了，只要注意防晒和美白的保养，做一些活血和淡斑的面膜消掉它们就行了。   问：面黄是什么原因呢？ 小美女：脸黄有很多原因，比如甲状腺功能减退或肝功能不全，我们吃进去的胡萝卜素不能转化成维生素A，就会脸色发黄。如果全身都发黄，连眼睛也发黄，就有可能是黄疸性肝炎。胆囊疾病和体内有寄生虫也会造成脸色发黄。   问：有没有食疗治腹涨的？ 小美女：治腹涨可以用白萝卜，还有一种叫牛蒡的东西（超市里有卖的），一起煮成汤喝，连渣也要一起喝下去，喝完会放很多屁，对减轻腹涨很有用。做其他菜比如炖排骨也可以加牛蒡。   问：怎么冶霉菌性阴道炎？ 小美女：霉菌性阴道炎比一般的感染难治，建议治疗期间不要和夫君同房，要坚持治到完全好为止（指去医院检查涂片阴性），不能一见症状好转就停药，这样会造成耐药更难治。丈夫同样该用药抗真菌药，夫妻同时治，任何人没治好前都不能同房，否则会交叉感染反复感染。另外，注意个人卫生尤其是内裤的清洗消毒。   问：晚上睡觉老是多梦，白天精神老是不好，眼睛也疼，中医看过说是贫血并且阴虚，有什么食疗的方法可以改善这些症状呢？ 亚亚的小果冻：吃知柏地黄丸吧，滋阴清热的。失眠多梦，应该是虚火上扬引起的痰热扰神，神不安，所以，夜晚入睡之后深度睡眠质量不好，白天总觉得累，眼睛疼，应该是肝肾不足，不能上行滋养双目，所以偶尔还会出现目涩口干的症状，多吃黑豆黑米有助于强肾固气。   问：有妇科病怎么办？ 亚亚的小果冻：我觉得女人就是麻烦，妇科病好像一辈子的影子一样总跟随着咱们，稍微不注意就复发，而且根本不可能根治。我在这边大夫给开的红核妇洁和妇康栓剂结合用，一般3-4天就OK，但疗程应该是7天的，而且冶疗期间不可以同床，以免交叉感染。 另外，平时要很注意卫生，每晚要用温的清水来清洗，最好不要用护垫和洗剂，会破坏它本身的酸性环境，破坏它本身自我清洁的能力，而且在月经来的时候每晚也可以用清水来清洗，因为这个时候最容易滋生细菌，细菌喜欢潮湿温暖的环境，所以月经来的时候更加要注意卫生。还有就是每天都要洗换内裤，而且要穿透气而又舒适的内裤。   问：脾虚，后腰老觉得凉是什么原因？ 亚亚的小果冻：脾开窍于口，我们的饮食、口味与脾功能密不可分。脾主运化，脾气虚弱，运化失职；水湿不运，故腹胀纳少。所谓脾气虚是脾气不足、运化失职所表现的虚弱证候。中医理论认为脾虚，分为脾气虚、脾阳虚，或寒湿困脾、湿热蕴脾等证。所以脾虚，还要看是阴虚还是阳虚，不同的征候要不同对待。 至于后腰凉，这就应了小美女说的理论，女人不能着凉，无论什么情况下只要保暖做好了，就什么都不怕了。 现在年轻人的作息远没有年纪大的人规律，所以我们的体质也没有父母的强健，所幸的是现在信息这么普及，科学这么发达，我们可以在有意识的时候早早地改正过来。 在我看来，气血两亏的女孩子都可以用乌鸡白凤丸来调理，它就是主治气血两亏引起的月经不调之类的女性症状。其实看一个人是否健康，首先看脸色、头发、指甲、精气神，然后听她说话的声音、呼吸的频率和气息是否调和，健康的女孩子脸色红润有朝气，头发乌黑亮丽有光泽，指甲也有光泽并不易折断，气息匀畅，说话声音中气十足。我的同学170cm,90斤，但是她的身体非常好，怀着BB竟然还能完成论文，装修房子。可见一个好的身体的确是上天给予我们的最好恩赐。 所有的病症中医上讲也就是实、虚两大类，女孩子又大部分是虚症，比较怕冷，比较容易着凉，所以保暖对女孩子尤其重要。总之，女人就是要养，要保养，要不断保养，要不怕麻烦，这样美丽才会持久，美丽才能由内而外。   问：月经期间要注意些什么呢？哪些可以吃哪些不该吃？像豆浆还可以喝吗？还有玫瑰茶每天可以喝一点不？ 藤缠树树缠藤：玫瑰花、益母草都好。一点一点喝，别过量。刺激的东西，如凉的、辣的等都不要吃了，豆浆可以喝，玫瑰花茶我也喝了，但要减量。   问：很没有“欲望”怎么治啊？ 一只天蝎座的猫：小便的时候请用力憋住那块地方的肌肉就行了。缩紧、放松、缩紧，再放松，防止YD松弛。长期坚持效果很好啊。   问：爱生气影响容颜怎么办？ Haojiahappy:生气是一个人内在的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此，这个问题只有病人自己才能克服。 医生只能在病人生气之后，设法将生气造成的伤害减到最低。作法是按摩或者针灸肝经。最简单的方法就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴，可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不再发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。 最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（室温摄氏25-28度，有的人需要半小时，血气低的人有时要泡2个小时。）  如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。 一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错来惩罚自己”，这是人类最愚笨的一种行为，因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的，其实也是真正“笨”死的人。   问：我今年32岁，自从放了宫内节育器之后，痛经就一直困扰着我，每次月经前总是腰痛小腹涨，好像感冒似的，浑身的骨头节都疼，月经量大，而且都是大块的血块。到医院看医生说我有盆腔炎。最让我烦心的是从去年开始脸色发黄，而且还长色斑，还有痘痘，对了，嘴角上面还长了胡子，还总是心烦爱发脾气。快帮帮我吧。 记性太差：我想你可能是因为带了环的原因吧，我听到我的同事说带环也会有这样症状！我还没有结婚，所以还不知道有没有其他的方法可以用，我觉得你应该试试其他的方法，把身体内的炎症消除再带环为好！不然是不太容易好的！让自己的生活有规律，平时多做运动！按猫姐姐说的方法以，自己试着做！！我想应该会有改变的！不能太心急。   问：怎么可以不让自己气短啊？ 宠得不讲理：这应该说是气虚的表现，主要是脾肺气不足了，可以用一些黄芪和红枣来泡水喝。   问:有没有治疗脚气的好方法呢？ 岸芷汀兰：买一瓶白醋，最例宜的就行，然后加热到温度适宜一，泡脚，三到四天就好了，如果不好就接着泡，到好为止。   问：脾胃虚弱喝什么茶？ 纤纤猫爪：大麦茶味甘性平，益气和胃，宽肠消积。大麦芽中含有维生素A、B、E和淀粉酶、转化糖酶、卵磷脂、蛋白质分解酶、脂化酶、脂肪和矿物质、性粘而滑润，易消化，食之生津润澡，消谷除股胀。用以治食积不化、脘闷腹胀、泄泻等脾胃虚弱之症。   问：和老公嘿咻没兴致怎么办？ 小美女：吃红薯很有效。   问：手脚浮肿是什么原因？ 小美女：手脚浮肿可能和肾有关，如果不是特别严重，可以试试我在“养颜就是养阴”那篇文章里说过的冬瓜茶，红小豆和薏米也能帮助排出身体多余的水分。少吃盐。但如果情况比较严重，最好还是看看中医。   问：每到下午小腿就会水肿，有什么办法？ 小美女：少盐，补钙，多吃红小豆、冬瓜、薏米什么的。再有就是经常按摩。   问：经血较少，而且还有块块，服用阿胶行吗？ 小美女：阿胶可以补血但并不行血，经血中有血块说明血比较淤，在服用阿胶的同时可能考虑加一点当归或益母草，效果会好一点。   问：经常性头痛怎么办？ 小美女：可以喝一点天麻煲汤。   问：月经周期怎么计算？ 小美女：有经周期，唉，这次月经开始到下次月经开始啊。   问：怎样的月经量才叫少呢？ 小美女：其实，如果没有其他造成，3-7天都是比较正常的，每上人都会有一点差异的，有一点痛也是正常的。 一般来说淤血都会同时有痛经啊、脸上长黑斑啊什么的症状，要没有应否 用太担心啦。 想那么多不如运动呢，我觉得东扭西歪可比吃药对人好多了。 问：大S是如何治便秘的？ 小美女：起床后蹲在地上，蹲差不多10分钟就想上厕所了。   问：便秘，身体怕冷又喜欢吃冷的东西怎么解决？ 小美女：便秘倒是好解决，多吃点含纤维的东西，比如红薯啊、海带啊、香蕉什么的，一下就好了。 身体怕冷，就要忍一下口腹之欲。多喝热茶热汤。秋冬季节多吃牛羊肉。要是家里有浴缸要多泡泡，可以加一些像生姜或是艾草煮的水一起泡（我才学来的治产后风寒的方子，先给你用）。   问：我今年23了，一身的毛病，胃不好，从小就便秘（都说俺吃肉吃的，俺可是纯纯的食肉动物），长大还有胃炎。月经也有问题，人家都是一个月5-6天或一个星期，俺只有3-4天，而且量还很少。有时候痛得都冒冷汗，皮肤理受不了，毛孔粗大。最可气的是汗毛很长，特别是小腿，俺都没法穿裙子，想去做手术，可又听人家说根本不管用，还会越来越严重，怎么办啊？ 小美女：对自己身体最了解的莫过于自己，调养身体也要靠自己。如果觉得自己的生活方式不够健康，最有用的就是立刻去计划改变它。饮食的习惯、锻炼的习惯还有好的心情，都不是别人能强加给你的。关于养胃还有调月经的内容我前面的文章里有好多，你翻翻看吧，祝福！   问：下巴上长满了痘痘怎么办？ 俏脸佳人：记住：脸蛋是五脏六腑的映射，下巴上的问题应该是子宫和卵巢积血，血液循环不良，子宫肌瘤也是因为这样长起来的。女人血重要些，男人气重要些，补血要用四物汤（加减，根据身体状况辩证论治），补气用四君子汤（加减同上），补气又补血加起来就是八珍汤，再加两位就是十全大补汤。不要被那些西医可怕的名字吓倒，谁不知道是内分泌？什么不是内分泌？！每天用吹风机吹小肚子，血海穴，三阴交穴一共至少半小时，（当然左右两边都吹，不可以外面烫到、里面都还没有暖起来），加速气血运动，一定会有改善。另外不可以吃冰冻的东西，不可以吃西药丸这种五脏六俯皆伤的化学物品（包括什么维生素片）。   问：老坐在电脑前，所以用眼很累。最近一直在吃鱼肝油，怎么感觉眼睛有点突出呢？ 小美女：眼睛突出？你鱼肝油用量是多少？鱼肝油的主要成分是维生素A，维A是脂溶性的，所以不能多服用，多了会中毒，维生素A中毒的症状是颅内高压，有可能会使眼睛突出的哦。一般人体内不会缺乏维A，你不如减少用量，同时多吃胡萝卜和橙色水果蔬菜试试。保护眼睛也可以用枸杞子来泡水喝。     小美女饮食一点通 问：早上喝盐水好吗？有很多人说不好。 小美女：如果没有高血压或肾脏问题的话喝盐水没什么不好啊，只是要尽量淡一点。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。   问：一直吃维C护肤好吗？ 小美女：维C是对皮肤好，只是维C性比较凉，算是一种轻泻剂吧，吃多了会拉肚子的。如果原来就胃寒，可以多吃白胡椒炖猪肚。   问：珍珠粉性凉，能长期吃吗？ 小美女：珍珠粉是性寒流的，不过一般我们都是少量服用。再说那么贵的，也不能大量啊。   问：吃珍珠粉会得结石吗？ 小美女：嘻嘻，吃什么吃多了也会要命的，比如豆腐吃多了也会得结石。据说和尚就是豆腐青菜吃太多，体内碱性太重就得结石，可是火化之后别人都以为那是舍利子。 所以我坚信：不吃那么多，只吃一点点，这就没事了。   问：为什么那个冬瓜水味道很难闻？ 小美女：一般般吧，算不上好喝，就是冬瓜的味道，可能因为加进了冬瓜子人就不太习惯了。我平时会加一点冰糖，也不觉得它难喝。不加糖多半就会有一点怪怪的味了。和我们在外面买的冬瓜茶不太一样。这个最适合盛夏喝，喝到入秋就好了。   问：吃龟苓糕真的能减肥吗？ 小美女：龟苓糕应该有一点点减肥作用，它含的土茯苓能利水。不过，不吃主食来减肥是不行的，因为我们一般是通过米面或豆子获取大部分B族维生素，如果B族维生素不足，人反而会发胖。 而且脂肪参与体内激素代谢，没有脂肪，我们体内就不能合成激素，人就没有女人味了。和生育很有关的一些营养素比如维E也只能溶于脂肪。长期节食的小姐妹们要小心将来患上不孕症，那时医生只能给你注射人工激素了。   问：都说韭菜是清理废物的好东西，可外面卖的韭菜农药太多了，怎么种呢？ 小美女：在菜市场买下带根的韭菜，把上面的剪下来吃，把下面的根种到花盆里，韭菜超级好种而且长得飞快。   问：肝气郁结一般可以吃什么食物调养？ 小美女：可以喝一些菊花茶，另外还有百合、乌梅、玉竹、枸杞、丝瓜等等。。。。。。 不过肝和人的情绪最相关了，心情郁闷往往就会带来肝气的不通畅，就会有颧骨上长斑点等等问题。这就是所谓肝火，所以心情好才最重要呢。还有喝一点玫瑰花茶也能舒肝理气的。   问：鱼冻花胶鸡软骨怎么做？ 小美女：鱼汤放进冰箱第二天，汤就会凝结成冻了；鸡骨关节中间那一层软软的就是软骨了，鸡汤放进冰箱第二天也会结冻。鱼冻和鸡汤的冻都有很多胶原蛋白，对预防皱纹很有用。花胶是鱼的鳔，超市就有卖的。   问：一般家庭买什么榨汁机好？ 小美女：买菲利普的榨汁机是特别浪费，我买过一个，后来不用了。其实很多水果用搅拌机就可以了像芒果、西瓜、菠萝、香蕉或是蕃茄，加一点水就可以打成果汁了，我刚买了小康之家的一台不锈钢的手动榨汁机，很好用，像橙汁、柠檬汁这些比较难榨的，可以榨得特别干净。   问：龟苓糕怎么煮啊？ 小美女：超市里就有龟苓糕粉卖啊，是土黄色的粉末一样的。加一点凉水调匀，不要让它结块，然后用小火煮，要边煮边不停搅拌，水快开的时候会就一点点变成黑色的，很像煮藕粉的感觉，等全部变黑了就可以关火，凉了以后就会凝成果冻一样的东西啦。很容易的。   问：怎样用桃花泡酒？ 小美女：我用的是干桃花，不过新鲜的桃花更好。一般书上是教用白酒来泡，可是我没有那么好的酒量，就在酿糯米酒的时候加一些干桃花进去。桃花泡酒用一点洗面或者口服比较好。   问：蜂王浆吃了好吗？ 小美女：蜂王浆含雌激素很多，所以有丰胸的效果，不过别在年纪轻轻的时候吃。要吃，总之要小心一点点，不要过量了哦。不然对子宫和乳腺会有刺激的作用。总之小心小心。   问：花胶的做法？ 小美女：花胶在大一点的超市和菜场都能买到，一般是在炖肉汤、排骨汤的时候加一点就行。   问：水果该怎么吃？ 小美女：有好多种水果我是放进搅拌机后将果汁和果渣一块下肚的，因为这些水果搅过之后几乎没有渣了，像西瓜、菠萝、火龙果、香蕉、雪梨、葡萄。有些水果就不行，像橙子、柠檬，一定要用专用的榨汁机才能榨干净，我用的是不锈钢手动的，榨复奶干净。那些带了过滤功能的电动榨汁机我几乎没碰上过好的。还有一些水果籽，如果不过滤口感会差一点，比如番茄、蕃石榴，我是用当年过滤咖啡渣的小滤杯过滤的，也算是一物多用吧。   问：吃腌制食品和喝酒后怎么办？ 小美女：爱吃腌制食品的人和喝酒的人，就是很容易得口腔和咽喉炎的。我哥哥就是长了一嘴泡泡也要坚持喝酒的人，而吃鱼腥草或是苦瓜都是有效的，可是病来如山倒，病去如抽丝，哪能那么快好呢？可以多吃点维生素C来解毒，用新鲜的芦荟汁来漱口也会有用，也可以喝一点莲藕汁或是用莲藕节泡水喝。方子是很多的，但是炎症的消除是有一个周期的，要耐心一点。 不过，如果生活习惯不改的话，这些小问题会反复发作的，有我这么好的妹妹，我哥哥还天天烂嘴呢，我可是什么好东西都买给他了。哦，对了，要救急的话也可以喷点蜂胶，这个东西消炎效果比较快，特别是用前几次，以后口腔适应了，就不管用啦。。。。。 一个人爱吃什么饮食，往往和他的体质有关，他自己是控制不住的。偏爱吃某种东西的人说明体内有一些地方不调。比如口味重的人往往伴随着心神不宁、工作压力大，爱吃辣说明他的肺比较热气。比如越是工作压力大的城市，麻辣小龙虾和香辣蟹生意就越好。有这种情况，一定要吃一些安神的东西，比如全麦类的粥，还有养肺气的，比如冬瓜、丝瓜、梨、莲藕、银耳、百合、杏仁、鸭蛋、甲鱼、海参、菊花。坚持下去，体质改变之后，人的口味相应就会改变的。   问：冬瓜冻怎么吃？有什么用？ 小美女：泡水喝吧，不用加茶叶，因为冬瓜的味道很浓，刚喝开始不一定能习惯，加了茶叶也感觉不到茶叶香，浪费了。 而且这个东西是清理肾脏脏东西的，喝完后会发现尿变清了。冬瓜茶特别适合夏天喝，男人喝这个也很有用的。   问：红豆能跟绿豆一块煮吗？豆子和哪些食物是不能放一块吃的？ 小美女：这两种豆子放一起没什么不好的，绿豆不要和狗肉一起吃，吃小豆不能加羊肝。   问：花粉是用开水冲泡吃还是干吃？ 小美女：花粉还是用水冲服比较好，这样好破掉花粉壁，当然如果买破壁的花粉就无所谓了。   问：橄榄油买什么样的好？ 小美女：橄榄油我会买调料柜的而不是化妆品柜，买品牌好一点的初榨油就好了。   问：怀孕后还吃性凉的龟苓膏薏米绿豆好吗？ 小美女：吃啊，同时热得要死的荔枝我也吃。阴阳平衡就好了。   问：薏米是凉性吗？ 小美女：薏米味甘、淡、性凉，入脾、胃、肺经，有清热利湿、健脾补肺、润燥美肤之效。《本草新编》说：薏米最善利水，不至损耗真阴之气，湿在下身者最宜用之。脾胃不好、湿热、皮肤粗糙的美女要吃哦。在煲汤或炖甜品时加一点，不用吃太多。 问：从小就不喜欢吃肉，用什么补血啊？ 小美女：天生不爱吃肉那就不吃吧，那就多吃像黑木耳、红枣、枸杞、当归这些能补血的东西吧。   问：猪肚怎么做才好吃啊？ 小美女：我喜欢煲猪肚的时候加上薏米和莲子，加白果也可以，特别是加了薏米可以祛湿气和健脾胃。   问：黑鱼煲猪肚是怎么做的？ Likko:就是新鲜猪肚，切条，墨鱼干泡软，也切条，加上花生米，一起煲汤，又好喝又补。   问：活血的东西吃太多也不好吗？ 中医妹妹：活血的东西吃多了，会伤身体，治标不治本，这是我给病人治疗时的体会。最简单的方法是：主食，水果，蔬菜，鸡鸭鱼肉，坚果类，这些全部要吃。这是最简单的方法，别的光吃什么都没用的。   问：吃黑枣有啥好处？ 鸟语花香06：滋阴健脾，补益中气。中医学认为，黑枣对人体五脏都有利，且可以调和百药，解毒。黑枣里含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钾、钙、铁、锰等多种营养素等。以含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值。 黑枣多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣可提供纤维质，长期食用能维持新陈代谢的功能正常，使皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。因此要减肥的姐妹可以在配方中搭配适量黑枣，减肥效果更明显。 我说的黑枣是由红枣蒸熟后再晾干而成，口感比红枣好，香甜易吸收，功效加倍。可长期食用，不伤胃。我的黑枣是用陕北上好滩枣精制而成，未施农药，因为陕北气候干旱，枣是不生虫的。我懒的时候都不洗。 这不是一般的那种黑枣，别弄混了。那种黑枣是用来嫁接柿子树的树的果实，不是真正意义上的枣。 黑枣可以直接当零食食用，冬天也可炖阿胶和黄酒，特别是冬至后服用，可保来年身体棒棒的。适合怕冷、脸色不佳的姐妹们及老人。   问：熬夜后脸肿怎么办？ 小美女：通常熬夜或是前一天喝酒，第二天容易水肿，这时候可以喝薏仁水，薏仁水可以帮助你排出身体多余的水分。薏仁水不是喝了马上就有效，通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多、或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。现在很多早餐店有卖薏仁浆。   问：长痘的皮肤是否要少吃红肉？ 小美女：沿海地区的女孩子因为长痘痘而不敢吃红肉的情况很普遍，他们都觉得红肉热气。 如果自己本身就不喜欢吃肉可以不吃，用其他方式补充铁质也是可以的，比如多吃深红色水果，比如樱桃、草莓或是桑椹、红枣也同样可以补铁。但是要是喜欢吃就适当吃一些，特别是秋冬季节，光吃水果体温会太低。怕红肉热气就不要加太多香料，用炖的方法会好一点，加一些蔬菜更好。比如烧牛肉时通常会加入萝卜，羊肉火锅要同时吃豆腐和大白菜。 长痘痘有很多原因，如果是激素的问题，可以喝豆浆，用豆浆做面膜，月经期间的痘痘可以喝一些益母草化去淤血；也有是压力问题，那就吃富含维生素B和钙的食物；太热的天用蜂蜜水敷脸也可以杀菌（蜂蜜是放不坏的，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂，同时也富含维生素B。这些方法都不会有副作用。     小美女妈咪一点通 问：怀孕前要不要吃善存或叶酸？ 小美女：我怀孕时都没有来得及准备，不小心就出错了。知道以后也没吃额外的营养片，倒是吃了很多西兰花、卢笋、榛子、菠菜什么的来补充叶酸。 不过准妈妈一般都很谨慎的，稍微补充一点叶酸和多种维生素也没问题。 如果现在还没怀，有一种好东西比多种营养片更好，就是花粉，花粉是食物中最丰富的维生素来源了，而且含有核酸，花粉就是植物的精子嘛。但自从怀上之后我就不敢吃了，怕花粉会含激素。   问：珍珠粉是很凉的东西，怀孕时可以吃吗？ 小美女：中医都说“孕妇宜凉”，孕妇身体的火气是很大的，火气大了宝宝就会燥动不安，所以孕妇吃珍珠粉可以安胎。   问：曾经堕过两次胎，现在小腹偶尔会隐隐作痛，请问有什么食疗的方法可以补救吗？ 小美女：堕胎之后小腹如果有痛感，可能是盆腔炎症的问题，可能还是得先吃点药。消了炎之后再用食补吧。 另有一个偏方，我并没用过，是听人介绍的：将茴香籽在锅里炒黄后碾成粉，早晚空腹服用，一次两小勺左右。据说可以活血温经止痛。   问；生完孩子，原来只是有点小肚子，现在连胃也出来了，有没有好的方法？ 小美女：生育之后有小肚子，很多是因为内脏下垂引起的，不知道你产后有没有用过束腹带，因为宝宝一出，原来被顶上去的内脏一下掉下来，肚皮就会显得胖一点了。本书中有一篇“腹式呼吸法让你曲线流畅无比”的文章你可以看看。   问：能不能给我介绍几个容易怀孕的法子呢？ 小美女：呵呵，怀孕这个东西是碰巧的，几个月没碰上是很正常的，谁让我们一个月才一次排卵期呢。心情放松最重要。如果想要快一点就要测一下基础体温，在排卵期前两天努力就会比较准了。不要因为几个月没成功就疑神疑鬼的。   问：大夫说孕前一个月、孕后两个月，总共三个月要吃（叶酸）啊，要不要提前吃蛋白粉呢？ 小美女：其实我都没吃叶酸，嗨嗨，多吃点西兰花、榛子什么的就补上了。蛋白粉很多人在吃，我也没吃。而是整天咕咕噜噜煲鱼汤煲鸡汤。妈妈奶粉我也没喝，只喝了本地产的鲜奶。 我自己像个试验品，我就是想试试不吃添加剂会怎么样。结果还可以，我没有浮肿，没有抽过筋，没有失眠，没有哪里痛，9个多月一样的上蹿下跳特精神。 不过不鼓励大家也这样，我负责不起啊，现在一家可就一个宝宝。   问：接受过克罗米芬促排卵半年，停止后发现周期由28天缩短为26天，已一年多了，需要治疗吗？人工周期的方法行吗？ 小美女：安安静静的保养自己才是最好的治疗。豆浆或是葡萄酒对恢复正常经期有一点用处。   问：怀孕期间都用些什么护肤品啊？ 小美女：呵呵，只能用宝宝用的了，nuk、贝亲或是新安怡的宝宝用品。   问：怀孕后还能喝玫瑰花吗？ 小美女：不行，所有活血类的和含激素类的东西怀孕以后都不能吃了。   问：生过宝宝雌激素怎么调啊？生完宝宝乳房松弛下垂，像我的身体情况能用精油、葛根粉、木瓜粉、维E之类的东西吗？ 小美女：生过宝宝雌激素还是高啊？那还是少用激素类的食物像葛根粉什么的吧。是不是平时吃的补品或是食品含激素比较多呢？吃太多的肉类、高脂肪食物还有深加工食物容易摄入过多激素，有些保养品里也会加激素，比如健胸霜什么的。有氧运动可以调节身体的激素水平，或者多吃全麦类、谷类食品和含纤维素多的食品也行。 维E只是一种维生素，人体缺乏的并不多，多吃像芝麻、核桃、杏仁一类的果仁就可以完全不担心体内缺乏维E了。 如果乳房下垂可以用精油按摩，也可以吃木瓜，但是要小心那些精油和所谓木瓜的制造商为了增加效果可能会在产品里加激素。如果只是精油按摩和吃木瓜，要坚持很久才能看到效果的。没法子，现在的商人随意添加东西的情况太多了，我就变得很谨慎，吃不到新鲜的木瓜我是不吃木瓜粉的，也很少买市场上加工了的从而看不见本来面目的东西。   问；月子里女人不能吃蔬菜水果吗？ 小美女：我过的是新式月子，有很多的青菜水果，只要不是太热太冷的都能吃，不然月子里吃那么多肉肉，不便秘才怪。   问：怀孕时能养猫咪吗？ 小美女：怀孕是不可以养任何宠物包括猫咪的，因为猫咪身上有一种寄生虫，叫做弓形虫，是一种人畜共患病。感染这种寄生虫，会造成孕妇流产和胎儿畸形。一般这种虫是猫咪从生肉中感染的，人感染这种病是从猫咪的粪便中。所以，养猫的家庭需要注意猫咪排泄物的妥善处理。 如果你家猫咪是经常外出的，那可要格外注意，它极有可能从其他猫咪和外界食物中感染。 当然，这种寄生虫是有潜伏期的，如果你准备怀孕，又怀疑可能感染弓形虫，最好去医院检查一下。我在怀孕前也养过一只可爱的猫咪，后来准备怀孕，只好忍痛为它找了户好人家送走了。 猫咪固然可爱，可是宝宝的健康更重要啊，你总不希望自己的宝宝有什么问题吧。再说小猫以后还可以养啊，不过要等孩子大一点，你说呢？   问：卵巢囊肿是否会影响到怀孕呢？ 藤缠树树缠藤：第一次检查发现卵巢囊肿没关系，先别急，隔3个月之后再复查，很多时候其实是卵巢排卵后的卵泡，隔段时间会自动消失，如果持续几次检查（每次间隔3个月）都是同一位置，或有变大的倾向，就要注意了，再去医院看。我两年前单位例行检查时也说卵巢有囊肿，半年后再查就没有了，这是很常见的情况。后来一次检查又说有，我也没当回事，然后跟老公一次不小心就有宝宝了。检查宝宝的时候让大夫看了看又说没有了。所以，不用太担心，再观察观察吧！   问：生完宝宝后皮肤变干、体质也差了，怎么办？ 小美女：生完宝宝皮肤变干是正常的，好多人都这样，因为体内的激素环境变了啊，如果你是母乳喂养会持续到断奶以后呢，不用太担心。 如果是体质变差，就要好好调养了，最好是能用食补，因为吃太多的药是会损坏肾脏的，再加上适当的运动，身体会好起来的。做妈妈是体力兼脑力活，我真后悔为什么生之前不去练下长跑呢，唉。。。。。。   后记：美丽的咒语 20岁的时候，猫猫的相信命运，命运给了猫猫矮小的身材、小胖腿和老是长痘痘的脸。我想这一切都不容易改变，所以在对面坐着帅哥的时候，只好转个方向，希望他只看到自己没长痘痘的半边脸。 25岁的时候，猫猫开始相信金钱的魔力。那些迷人的化妆品广告，说他们用了海拔数千米的雪山上的雪莲花，用了深不可测的海底生长的海藻，这些是否能让我奇迹般变得美丽呢？ 今年猫猫满31岁了（应该是老猫了），终于悟出一个真理：只有懒猫，没有丑猫。猫猫想让自己皮毛光滑，就要够自恋，经常舔舔毛才是不二法门。 百老汇有名的歌舞大王齐格飞，懂得最不可思议的咒语，即使像丑小鸭一般的女人，经过他的赞美，也会变成舞台上充满诱惑的尤物。惜乎，美人坯子常有，而齐格飞不常有，所以，猫猫只好做自己的齐格飞。 深夜，猫猫照着镜子，像齐格飞一般叨念：猫猫啊猫猫，你最美丽。 今天，在晨光中练习瑜伽，也到游泳池中玩水，更在自己身上捏捏按按，这些运动让你的身体柔韧挺拔； 今天，骄阳似火，杯中的茶是朴实而清凉的金银花；衣柜里，薰衣草的小香囊散发着淡淡香气；沐浴的水中也没忘记放几枝嫩绿的薄荷。芳香的草本植物让你口齿芳香，皮肤也芳香； 你是一只如此珍爱自己性别的猫，因自己是女人而荣，只要看电视的时候做做体操，让自己气血畅通，哪只猫没有杨柳小蛮腰呢？ 今天，你吃了最合节令的蔬果，均衡清淡的饮食，你的肠胃洁净，身体充满活力，还没忘记煲个甜汤，宠爱自己； 还有工作，思考让你心情超好，让你更迷人，从一只懒猫变成一只机警敏锐的猫； 还有阅读，让你学会以别人的眼睛看世界，变成一只体贴宽容的猫。。。。。 猫猫像个巫婆一般，念出上面所有的咒语，镜子里平凡的女人，脸上开始显出玫瑰般的红晕并且神采奕奕。对自己满意，疼爱自己，是美丽的秘诀。你不用担心年华老去，反而特别期盼明天的来临，希望明天的自己，比今天更美丽。
我的人生我的梦,我的人生我做主,我的人生我的路,天道认命不认输!!!!
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