二次元绘画:让小腹一夜瘦下来的运动法 - Qzone日志
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 22:44:32
让小腹一夜瘦下来的运动法 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。 形体教练向我们推荐: 做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果! 走出迷人的步态 双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。 挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。 一个月让你永久收小腰腹 转身练内外斜肌:
怎样可以让运动过后粗粗的腿瘦下来
做什么样的运动能让小肚子,和臀部瘦下来???
怎样才能让自己的小腹变得平坦?
什么运动能够有效地减去大腿和小腹的赘肉?
什么产品或运动能减出平坦的小腹
我的髋部特别的大,有什么适合的运动吗?可以让我瘦下来
怎样把小腹减下来
怎样把小腹减下来
可能是运动少的原因,最近运动几天小腹有点痛
在不运动的情况下除了不吃减肥药和不运动,有什么办法可以让我瘦下来。
怎样让小腹平坦
怎样才能让小腹变平?
让心静下来的音乐
怎样能让Qzone 的来访者多一些
对于没有太多时间运动的人怎样才能有效的减掉小腹及腰部的脂肪呢?请过来人指点!谢谢!(最好食疗法)
请问怎么把用摄相头(视频)拍下来的照片传到Qzone里啊
做什么样的运动能减掉腰部和小腹的坠肉
练上腹肌、收小腹最有效的运动是什么&健腹椅有用吗?
请问如何收小腹和腰,运动到时什么状况才知道有健腹的效果,
除了运动,关于瘦腿和小腹。。。
到底怎样才能让自己瘦下来,除了少吃多运动,还有其它办法吗?
运动后出的汉越多越容易瘦下来吗?
谁知道QZONE里面音乐如何上传上去,让大家一打开我的QZONE就可以听到音乐
怎样让一个不爱运动的人,爱运动?