内蒙古牛肉干的功效:清晨三件事 活到九十九
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 08:05:29
2004年06月02日 08:14:52 来源:中国健康网
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第一件事:深呼吸。
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,神臂踮足连续进行10次深呼吸运动,尔后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件事:四方眺。
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件事:净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能事大便通畅和尽快排除(一般用3-5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于:活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的。
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“饭后一个果,活到九十九”?
“饭前一口汤,活到九十九”是什么意思
“饭后百步走,活到九十九”到底有没有科学道理?
饭后走一走,活到九十九有科学依据吗???
饭后百步走,活到九十九是真的吗?
九十九?
饭后百步行,活到九十九.这句话有没有道理?
清晨突然晕倒到是什么回事?
谁知道校园的清晨这首歌哪找的到?
为什么下载东西下载到百分之九十九就停了
电脑下载铃声到百分之九十九就死了
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下载到百分之九十九的时候就无法下载,为什么
怎么把清晨的大便调节到睡觉前?
我经常睡觉睡到清晨会脚麻痹
饭后百步走,能活九十九。这个说法是否有科学性?
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