中财网长沙县人民政府办公室:什么是放松？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:33:35
晚上要上床睡觉时，你会做什么？你会做任何事吗？如果有，那你一定是个失眠症患者。你能做什么？躺下来，然后睡着。就睡觉而言，你不需要「做」任何事情；如果你「做」了，睡眠反而不会发生。
事实上，只要你脑海中那些在白天持续不断的活动停下来，你就可以入睡了。就这样而已！当那些活动从头脑中消失时，头脑就放松下来、睡着了。相反的，如果你试着做些什么来让自己入眠的话，只会更加迷失在活动中，更睡不着。
「做」是完全不需要的。什么都不做！连瑜伽都不需要，你不需要把身体扭过来转过去。
什么都不做！只有活动需要消失，而这将如何发生呢？它会透过了解而发生，了解是唯一的要求。了解你的活动，如果你觉知得够深，就在活动进行中，它会突然间自行停止。如果你真的觉知到自己正在进行的活动，它会停止；那就是提罗帕说的：「身体什么都不做，就是放松。」
什么是放松？它是一种状态，在其中，你的能量不流向任何方向，不朝着未来，不流向过去；能量就只是在那里，与你同在。在宁静的能量池里，在它的温暖里，你蒸发了。这个片刻就是一切；没有其它的片刻，时间静止了，放松发生了。只要时间还存在，就不会有放松。
就是如此简单，当时钟停止了、时间消失了，这个片刻就是一切，你不会要求其它任何事情，就是享受。你开始享受平凡事物中的美，其实也没有什么是平凡的，万事万物都是如此的不凡。
人们问我：「你相信神吗？」我说：「是的，因为每件事情都是如此不凡，倘若没有深沉的意识在其中，这一切怎么可能发生呢？」就是那些小事……在露珠消失之前去草地上走走，感觉自己全然地在那里：感觉那里的触感、草地与你的碰触、露珠的清凉、清晨的微风、还有、初升的大阳。
你还需要什么才能让自己感到快乐？清夜里，躺在清爽的床单上，感觉着床单的触感，感受到床单变得愈来愈温暖，你蜷缩在夜晚宁静的黑暗里……闭着眼睛，只是单纯的感觉自己。一切是多么美好啊！一股感激之情由然升起，这就是放松。
放松表示这个片刻已经好得不能再好了，不可能再有更多的要求与期待，没什么好要求的，你拥有的已经太多，早已超过你所能想象、期待的。于是，能量不流向任何地方，变成一个宁静的池塘，你融化在自己的能量里，这个片刻就是放松。
摘自奥修《创造力》第一章。