中财网南京银行积分怎么查:伸缩的激情 四（转） - 成靖的日志 - 网易博客
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伸缩的激情 四（转）
养生、保健 2007-12-26 10:57:01 阅读29 评论0 字号：大中小
引用
辛辰大夫 的 伸缩的激情 四四、内腓肽是好心情的源泉
1976年哈佛大学米勒教授发现的内啡肽，是从脑垂体中分离的endorphin，其代表为β-内啡肽及镇痛作用更强的强啡肽。它们都属于内源性阿片肽，是传递神经信息的机体抗痛系统的组成部分。这些肽除具有镇痛作用外，还有调节体温、心血管、呼吸等生理功能。保持高昂的情绪状态，人体就会分泌更多的内啡肽。吸毒者产生的快感，也是因为毒素剌激，分泌出大量的内啡肽。
当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽就会释放出来以对抗疼痛。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统得以强化，并能顺利入眠，消除失眠症。故内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，可以帮助人保持年轻快乐的身心状态。
体育锻炼促进大脑分泌内啡肽
当今有一句时尚的话，叫“请人吃饭不如请人出汗”，指的就是体育锻炼。出汗令人有快乐的感觉。
在我们身边，有很多爱好体育锻炼的人。他们精力充沛、活力四射、乐观向上，并会感染周围的人。
哈佛大学的米勒教授研究的结论是：经过3个月体育锻炼后，抑郁症患者的症状有明显改善，与接受抗抑郁药治疗的其他患者效果相似。对中学生的研究也发现，参加体育锻炼多的同学抑郁症相对较少。锻炼可以改善诸如惊恐障碍、心理创伤和其他焦虑性心理问题。
研究者认为，充满活力的体育锻炼，可以促进脑内“内啡肽”的分泌。体育锻炼能提升自信的内心状态，获得团体其他成员的信赖，分散对日常忧虑的过分关注，提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。