陋室铭中的重要句子:心脏病有关的医学常识 心脏病有关保健指南

        简单来说，心脏就是由「心肌」这种强韧的肌肉所构成的袋子，内部有血液进入，当肌肉收缩，就能把血液压挤出来。心脏所送出的血液，会循着二个途径循环，最后再回流到心脏，这二个循环途径分别为「体循环《大循环》」和「肺循环（小循环)」。换句话说，血液循环是由心脏及血管所构成的网络。 

        我们体内布满血管，血管全长达九万公里（长度是地球的二周以上），由心脏送往全身的血液总数量，成人（平常时候）每分钟所送出的血液量约为五公升，一天约为八至十吨左右。如此繁重的工作一天必须持续二十四小时，而且一辈子都无法休息，由此可以得知，心脏的活动是何等激烈了。

        心脏除了送出血液之外，还要送出氧气及营养成分，同时收集体内的二氧化碳及老化废物。携手完成此项任务的，就是「冠状动脉及冠状静脉」，这二条血管布满心脏，就似乎把心脏团团围住一样。冠状动脉、冠状静脉所循环的途径称为「冠状循环」。冠状循环所送出的血液量，约为心脏送出血液量的4％，氧气的输送量约为心脏的11％，这显示人体的氧气消耗量非常高，
　　　　        流到心脏肌肉的血液循环不顺，就会引起「狭心症」、「心肌梗塞」，这也是最常见的两种心脏疾病。这二种疾病都是因为心脏本身输送氧气及营养物质的冠动脉发生硬化病变，导致流往心肌的血液产生循环障碍，因此，又称为虚血性心脏病。 　　　　         狭心症会出现特有的胸痛现象，例如「心脏似乎受到挤压」、「心脏似乎被揪成一团」、「心脏似乎火在烧一样」。有些人的疼痛部位，可能会出现在脖子、肩膀、手腕、背部等部位。这种情况假如持续恶化下去，就会演变成心肌梗塞。 　　　　         有半数左右的心肌梗塞，是忽然发病的「急性心肌梗塞」。急性心肌梗塞是非常危急的状况，因为梗塞的缘故，导致坏死的心肌无法收缩，会引起严重的「心脉不整」及「心不全」现象，死亡率接近30%。跟狭心症的疼痛相较．心肌梗塞要来得更为强烈许多．那种感觉就像「一根燃烧的筷子插到胸口里面」、「心脏似乎快要被一颗沉重的大石头压碎了」．疼痛的持续时间很长，就算时间较短，也会持续三十分钟以上。再者，患者大部分伴随胸口郁闷。思心、冒冷汗等现象。当坏死的细胞成分快要漏到血液里面时．患者会出现强烈的惧怕感，觉得自己快要死了。 　　　　          狭心症及心肌梗塞的最大导火线为动脉硬化，「动脉硬化」是因为动脉血管失去弹性，胆固醇、脂肪、血小板、纤维素等物质附着在血管内膜上面，让血管内壁呈现黏稠的粥状。「胆固醇」与「自由基（活性氧）」形成共犯结构，就会导致心脏病。潜入内膜的「L D L」胆固醇到自由基之后，会氧化变成「变性L DL」，假如人体内的免疫系统不能及时吞噬这些「变性L DL」，就很轻易导致动脉硬化，引发心脏病。 　　          各种促进动脉硬化的危险因子
　　 有些人从十几岁就有动脉硬化的现象，随着年纪的增长，情况越来越严重。促进动脉硬化的危险因子，除了胆固醇过高及自由基过多之外，还包扩高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、运动不足、压力、抽烟、喝酒、遗传因素等等，原因高达二百种以上。 　　　　 ●高血压
　　 心脏收缩、扩张时，血液会对血管壁产生压力，这就是所谓的「血压」。所谓的高血压是指以强大的压力送出血液，进而对血管壁产生负担，间接导致动脉硬化。而且动脉硬化也会使「高血压」恶化，造成恶性循环。 　　　　         再者，假如高血压持续的话，则冠动脉也会硬化，结果导致血液无法充分供给心肌，进而提高罹患狭心症、心肌梗塞的危险性。 　　　　 ●高脂血症
　　 当血液中的胆固醇及中性脂肪等脂肪成分超过一定的比例时，就是所谓的高脂血症。过剩的脂肪会产生变性，附着在动脉壁上，进而引起动脉硬化。 　　　　 ●糖尿病
　　糖尿病是指血液中的糖分过多，在这种情况下，会影响脂肪的代谢，附着在动脉内壁上的脂肪也会跟着增加。另外，血液中的血小板也会轻易凝固，进而阻塞血管。 　　　　 ●肥胖
　　 肥胖是引起高血压、高脂血症、糖尿病的危险因子。 　　　　 ●缺乏运动
　　 缺乏运动是造成肥胖的因子之一，再者，身体不活动的话，心肺机能也会降低，对心脏、血管的负担也会加大。 　　　　 ●压力
　　压力除了使动脉硬化及高血压恶化之外，还会危害到控制心脏功能的自律神经，并影响荷尔蒙的分泌，提高心脏病的罹患机率。 　　　　        再者，美国的玛雅．福利多曼及雷伊。H．罗间曼等二位医学博士，透过统计调查，把不太能够承受压力的性格，分为「A型人」及「B型人」。「A型人」==具有攻击性、精力充沛、不服输、在职场上给人的评价是工作能力很好，这种人很轻易出现压力。因为会时常出现不安的状况，因此很轻易罹患心脏疾病及高血压等循环器官系统的疾病。「 B型人」==个性一板一眼、过度认真、很在意别人对自己的评价及看法、做事情过于细心。轻易罹患忧郁症、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化器官的疾病。 　　　　 ●抽烟
　　香烟当中所含的尼古丁，具有收缩血管的作用，也是导致血压、心脏脉搏数字提高的原因。因此，抽烟会导致动脉硬化及高血压，或使上述二种疾病恶化，也很轻易引起狭心症及心肌梗塞。 　　　　 ●酒精
　　饮酒过量会诱发动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等疾病。再者，酒精也有促进血液循环的作用，如此一来，心脏的帮扶活动也会跟着活泼化，间接造成心脏的负担。 　　　　 ●遗传的素质
　　有些人天生胆固醇值就很高，有些人的遗传基因很轻易造成动脉硬化。 　　　　        另外，男性女性除了性别差异之外，动脉硬化的进行情况也不同。女性到更年期之前，因为性荷尔蒙的关系，导致动脉硬化的情况并不明显，因此心脏组织也会受到保护。可是过了更年期之后，女性罹患动脉硬化的危险性，则跟男性一样。 　　        沙棘精华UDD，能有效治疗心脏病
　　　　        要预防、改善动脉硬化，其中最大的二个重点是「减少胆固醇」、「去除自由基」。在此有一项值得大家瞩目的植物，就是西藏所生产的生命之果「沙棘」的种子油萃取物U D D。 　　　　        沙棘种子油含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对于降低胆固醇具有优异的效果。另外，沙棘种子油所含的微量独特油性S height='1' width='1' border='0'/>
　　
　　
　　心脏病有关的医学常识 心脏病有关保健指南饮食禁忌
　　补充维生素C和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。
　　　　
        宜:进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
　　
　　忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟酒及刺激性食物。 　　　　 心肌梗塞患者的健康饮食原则
　　心肌梗塞是冠心病的主要并发症，合理的饮食，对心肌梗塞治疗有重要意义。急性心肌梗塞患者要严格卧床，营养不宜过多，进食时要注重以下问题：
　　       (1)限制热量摄入，以减轻心脏负担。尤其是发病初期，应少食多餐，以流质为主，并避免过冷或过热的膳食。随着病情好转，可适当增加半流食，并逐步增加热能。答应进食适量的瘦肉、鱼类、水果等。经常保持胃肠道通畅，以防大便时因过分用力加重病情。 　　　　               (2)饮食应平衡、清淡且富有营养，以改善机体，包括心肌细胞的营养供给，保护和维持心脏功能，促进病人早日康复。应避免过量和刺激性食物，不饮浓茶、咖啡。避免进食大量脂肪，因为有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，导致血流缓慢、血小板聚集而引起血栓形成。
　         (3)注重钠、钾平衡，适当增加镁的摄入，以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。一般建议低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，则不必过分限制钠盐。膳食中钠、钾、镁的摄入，应据病情随时调整。
　　　　         (4)急性心肌梗塞伴心功能不全时，常有胃肠功能紊乱，饮食更应注重。发病开始的1～2天，仅给热水果汁、米汤、蜂蜜水、藕粉等流质饮食，每日6～7次，每次100～150毫升。若患者心功能好转，疼痛减轻后，可逐渐增加一些瘦肉、蒸鸡蛋白、稀米粥等饮食。随着病情的恢复，病后6周可采用冠心病的饮食治疗，但饮食仍需柔软，易于消化。
　　如何预防心肌梗死愈后复发
　　近20年来，由于加强监护和治疗水平的提高，急性心肌梗死住院病死率明显降低，从30％左右降低至10％以下。但再梗死或多次梗死的患者增多，成为心肌梗死后死亡的主要原因之一。因此除在急性期应积极治疗外，还应加强心肌梗死后的康复和二级预防，以延长患者寿命，提高生活质量和恢复工作能力。心肌梗塞后二级预防包括：
　　　　       1.对患者及其家属进行卫生宣传教育，使患者和家属对本病有所熟悉，了解各种防治措施的意义，使之减少对疾病的顾虑，在防治中能积极予以配合。
　　　　        2.安排合理膳食，以降低总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，体重超重者要限制总热量。经膳食调整３个月后，血脂水平仍明显异常者，可针对血脂异常特点，选用血脂调节剂。
　　　　        3.吸烟者应力劝戒除。吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和再梗死的危险因素。心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的２倍。挪威多中央研究，在心肌梗死后17个月中，戒烟者较继续吸烟者再梗塞减少45％，在3年后，戒烟者较吸烟者心脏原因死亡及再梗死明显降低。被动吸烟与吸烟者有相同危险，故应力劝患者的亲属戒烟，患者恢复工作后最好应在无烟环境中工作。吸烟可能诱发冠状动脉痉挛，血小板聚集，减低冠状动脉及侧支循环的储备能力。伴有高胆固醇血症者，吸烟程度与冠状动脉粥样硬化病变呈高度相关，吸烟可使冠状动脉病变加重，这些可能都地易诱发再梗死的原因。
　　　　        4.适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质。
　　　　         5.合并高血压或糖尿病者，应予以适当的控制。
　　　　         6.抗血小板治疗。血小板不公在动脉粥样硬化形成的过程中，而且在冠状动脉痉挛、血栓形成或心肌微循环中聚集等所导致的心肌缺血、心肌梗塞或猝死中都起着重要作用。阿斯匹林是廉价易得的抗血小板制 剂，副作用低，便于长期应用。
　　　　         7.应用β－受体阻滞剂。大量的临床试验结果证实β－受体阻滞剂能降低心肌梗死后再梗死的发生率、猝死发一率、心脏死亡率和总死亡率。常用β受体阻滞剂有心得安、氨酰心安、美多心安等。 　　　　         8.急性心肌梗死恢复后，应在医生的指导下坚持服药，门诊随访，观察病情，调整用药。如又再现心绞痛时，应及时去医院诊治，以防止再梗。
　　哪种性格的人更轻易发生心肌梗死
　　A型人格往往具备以下特征：即使没要紧的事，吃饭和走路都很快；进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事；对人对己非常苛刻，经常不能容忍别人的缺点和毛病；看不惯慢条斯理、不紧不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是这种性格。“而B型性格则与之相反，他们有耐性，与世无争。”
　　　　        A型人格为什么会增加患高血压的几率呢？专家分析说，“急躁的性格、争强好胜的心态的确轻易引起高血压。” A型人格的人经常情绪激动，或愤怒、或焦躁，都会引起交感神经系统变得兴奋，这会促使升压物质——儿茶酚胺分泌旺盛。当这些人处于情绪变化的应激状态下，他们就会感到有压力，此时体内大部分血管处于“紧绷”的状态，天长日久也轻易引起高血压。
　　　　        对于A型人格和高血压、心血管疾病的关系，国外进行过多年研究。美国西北大学医学院预防医学系的研究者从1985年开始，对18—30岁之间的3300人进行了15年的跟踪调查。结果发现，具有A型人格的人在步入中年后，得高血压的几率更大。另外，有统计显示，85%的心血管疾病与A型人格有关；在心脏病患者中，A型人格占到了98%；而与B型人格相比，A型人格患冠心病的风险要高出5倍。
　　　　        因此，在普遍压力巨大的现代社会，调试心情不但对心理有益，更能防病。歌曲之后，我们说说A型人格的人如何调整心态、改变生活方式。
　　　　        A型人格的人要非凡注重调整心 态，以降低高血压、冠心病发病几率。提别是吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上A型人格的人轻易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。
　　　　        另外，亲人朋友要帮助A型人格的人调整情绪。 A型人格者发脾气时，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。假如A型人格者已患上高血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。最后建议，A型人格者假如感到疲惫，千万不要硬撑，应注重充分休息。
　　　　        除了改变生活方式，A型人格的人还可以进行放松练习。这里介绍3个方法：       1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率；        2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景；        3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。