董遇三余勤读翻译:老人总结的“五戒经”,供诸位参考:
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 07:30:32
老人总结的“五戒经”,供诸位参考:
一、戒忧愁。做人首先脾气要好,不易激怒,心胸要开阔,不管遇到什么困难和不幸都要从容不迫,以乐观豁达的态度去对待。其次要忘记自己的年龄,把每天当作是春天,尽量使自己笑口常开,经常要跟自己所爱或喜欢的人多相处,有时几句贴心的话会让自己感到很开心,有活力。
二、戒烟酒。吸烟有害健康这谁都知道,但有些人往往戒不断。戒了后,既可以减少烟酒对身体器官造成的损害,又可避免醉酒而造成的意外事故。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇是人们健康的大敌,老年人更要注意。
三、戒饱食美食。老年人饮食不宜过饱,特别是有胃肠疾病的老人更要引起重视。每天都吃鸡、鸭、鱼、肉等高热量的食物不利消化,会促发高血脂和动脉硬化。
四、戒熬夜。老人必须要保持充足的睡眠,参加一些活动不可过分熬夜,如果夜间睡眠不够充足,白天应有一次补睡。如果觉得自己生活很枯燥很乏味让你失眠,那就要赶紧寻找自己感兴趣的目标,如打麻将、看戏剧、听鼓词等,培养新的爱好。
五、戒疲劳过度。老人也要积极做一些自己力所能及的事,尽量参加一些有益于身心健康的健身运动或轻度的体力劳动,如打太极拳、早起走一个小时,有兴致到周围打扫卫生、种种花草或蔬菜等,但要注意避免劳累过度。老年人还要多参加一些群体性活动,尽量使自己不孤独。
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