深圳开立科技有限公司:日常养生十要事 让你40岁健康不衰老

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 02:38:01

这时候状况如何...

　　对大多数的女性来说，这个时期是最快乐，也最有成就感，而且得到忧郁症的危机也比前几年要低得多。但因为荷尔蒙的改变，大多数女性都在这个时期进入了更年期前的空巢期阶段。身体也会变得没有以前那么强壮，所以可能常会头痛，而且无法一觉到天亮。这时，新陈代谢速度也降低了，发胖的机会大幅提升，也间接的增加罹患病率，如第二型糖尿病、心脏病和癌症等。

Check it out！如何让自己更健康...

　　1.少量多餐...

　　1天吃5-6餐，1餐不要超过350卡，可以帮助你稳定血糖，同时也不会很容易就嘴馋或饮食过量。

　　2.多吃大豆...

　　大豆中丰富的营养能帮助40岁以上的女性对抗疾病，每天至少摄取25g大豆蛋白，可以免于心脏病、骨质疏松和更年期不适的侵袭。

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