中财网永坤黄金品牌总监:员工减压手册【教你实用的解压方法】
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 08:41:51
第一章 现代人生活得很疲惫，压力来自哪里
卓女士今年34岁，在某大型国企任中层干部。她觉得自己20多岁的时候，工作很累，但是很舒心，每天乐呵呵的就过来了。现在不像过去那么艰苦了，可是却觉得身心疲惫，为了认真做好工作，处理好各方面的关系，她经常出现失眠、脱发、焦虑、压抑等问题，为此她感到很痛苦，有时候甚至怀疑自己的工作能力。像她这样的情况在企业的其他管理人员和一些员工身上普遍存在，诸如人际关系、情绪、情感、性格等问题经常困扰着他们。
- 我有压力吗（1）
- 我有压力吗（2）
- 工作压力对我们的影响有多大（1）
- 工作压力对我们的影响有多大（2）
- 性格决定解决压力的方式（1）
- 性格决定解决压力的方式（2）
- 性格决定解决压力的方式（3）
- 性格决定解决压力的方式（4）
- 心态决定状态（1）
- 心态决定状态（2）
- 心态决定状态（3）
第二章 心理障碍：工作中的拦路虎
一位在某石油公司基层工作的项目负责人，30多岁，主要工作是技术攻关，对于这份工作，他干得得心应手，经常得到上级领导的表扬。他很高兴，对自己也很满意，觉得很有成就感。 后来，他被提拔为办公室主任，这样一来，他和老总的关系更近了，发展的机会也更多了。于是，家人、朋友、同事纷纷向他表示祝贺，恭喜高升，他自己也是美滋滋的。然而，当他开始接手办公室主任的工作后，才发现一切并不像自己想象的那么简单。本以为经常和老总在一起，会有机会得到更多的信任和重视，然而事实却是，自从当上办公室主任以后，不管他怎么努力，工作中总会出现某些疏忽，有时，经过很长时间做出来的一个调研报告，尽管他自己觉得很满意，但拿给老总看时几乎每次都无法得到他的认可。因此他也经常被老总批评、训斥。他再也找不回从前那种总被老总夸奖的感觉了。
- 职位升了，能力降了，成就感没了，怎么回事..
- 职位升了，能力降了，成就感没了，怎么回事..
- 职位升了，能力降了，成就感没了，怎么回事..
- 工作忙时压力太大，可是清闲时又郁闷，怎么..
- 工作忙时压力太大，可是清闲时又郁闷，怎么..
- 工作忙时压力太大，可是清闲时又郁闷，怎么..
- 工作忙时压力太大，可是清闲时又郁闷，怎么..
- 对工作厌倦了，跳槽是不是好办法（1）
- 对工作厌倦了，跳槽是不是好办法（2）
- 对工作厌倦了，跳槽是不是好办法（3）
- 对工作厌倦了，跳槽是不是好办法（4）
- 每天琐事不断，该干的活老干不完，加班让我..
- 每天琐事不断，该干的活老干不完，加班让我..
- 每天琐事不断，该干的活老干不完，加班让我..
- 我换了个轻松的工作，可是心里更痛苦了，怎..
- 我换了个轻松的工作，可是心里更痛苦了，怎..
- 我换了个轻松的工作，可是心里更痛苦了，怎..
- 我做什么事情都要反复考虑，难以抉择，真痛..
- 我做什么事情都要反复考虑，难以抉择，真痛..
- 以前说话很轻松，现在开会发言就紧张，怎么..
- 以前说话很轻松，现在开会发言就紧张，怎么..
- 以前说话很轻松，现在开会发言就紧张，怎么..
第三章 情绪问题：工作越干越累
龙斌从小就是一个非常优秀的孩子，几乎每次考试都是班上的第一名。后来，他顺利地考上了一所名牌大学，而后出国留学了几年。留学回国后，他到了一家全球知名的外资企业工作，上司也对他非常重视。
- 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事..
- 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事..
- 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事..
- 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事..
- 总觉得自己干得多，比他人挣得少，内心焦虑..
- 总觉得自己干得多，比他人挣得少，内心焦虑..
- 总觉得自己干得多，比他人挣得少，内心焦虑..
- 我总是爱紧张、怕出错，过分小心翼翼，特别..
- 我总是爱紧张、怕出错，过分小心翼翼，特别..
- 我总是爱紧张、怕出错，过分小心翼翼，特别..
- 工作丢了，心急如焚、焦虑不安，怎么走出来..
- 工作丢了，心急如焚、焦虑不安，怎么走出来..
- 工作丢了，心急如焚、焦虑不安，怎么走出来..
- 工作丢了，心急如焚、焦虑不安，怎么走出来..
- 我很想考个职称、拿个证，却屡屡失手，很痛..
- 我很想考个职称、拿个证，却屡屡失手，很痛..