100克馍片的热量多少:宝宝,大脑发育,核桃仁粥,荔枝饮

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/09 17:25:24

宝宝,大脑发育,核桃仁粥,荔枝饮

导读：龙眼莲子粥原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。制作：先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲

龙眼莲子粥

原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。

制作：

先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。

洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。

粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。

营养小秘密：

龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。

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