中财网sql 用视图 多不多:改善体能可延长人的寿命
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 04:11:21
发表在最近出版的《美国心脏协会：循环》期刊上的一项新研究显示，体能有助于延长人的寿命。这项对近1.4万名男性所进行的研究发现，维持或加强体能者较不会死于心脏病等疾病，即使他们的体重不变或增加，其死于心脏病等疾病的概率也比体能越来越差者低。
研究人员说，减重和维持体重都很困难，但增加耐力有助于达到这个目标。许多人担心自己的体重和变胖，但据这项研究结果，体能的改变比体重更重要。在这项研究中，美国南卡罗来纳大学公共卫生学院的研究人员用跑步机评估了这些男性的体能。11年后，与体能变差者相比，体能改善或维持的男性较不会死于心脏病、中风或其他任何死因；即使是少许进展也会有所帮助，持久度增加就可以降低死亡风险。研究还发现，不论体重怎样变化，体能走下坡的男性较可能死于任何死因。这些男性参与研究时的平均年龄是44岁，多数是白人且属于中上阶层。约90%的男性被视为正常体重，所以，这些结果可能不适用那些肥胖男性。不过，正常体重男性可能会有类似的好处。
该研究结果为以前有关“体能对健康有益”的观点增加了新的佐证，而且体能比体重更能用来预测死亡。研究人员建议，如果你被体重问题困扰多年，就将注意力转为加强体能，这样可明显延长你的寿命。同时，这个建议也适用肥胖者，除了一两种例外之外，有些运动对于严重肥胖者可能会有困难。所以，应先和体能专家讨论出不会让你受伤的适当计划，再努力改善体能。对那些体型瘦者而言，不要误以为自己瘦就可以不运动，即使瘦，还是要运动。最终的最佳选项是：要有体能，而不是要有体脂肪，这是最理想的。
■文/方留民
----原载2011年12月18日《北京青年报》
研究人员说，减重和维持体重都很困难，但增加耐力有助于达到这个目标。许多人担心自己的体重和变胖，但据这项研究结果，体能的改变比体重更重要。在这项研究中，美国南卡罗来纳大学公共卫生学院的研究人员用跑步机评估了这些男性的体能。11年后，与体能变差者相比，体能改善或维持的男性较不会死于心脏病、中风或其他任何死因；即使是少许进展也会有所帮助，持久度增加就可以降低死亡风险。研究还发现，不论体重怎样变化，体能走下坡的男性较可能死于任何死因。这些男性参与研究时的平均年龄是44岁，多数是白人且属于中上阶层。约90%的男性被视为正常体重，所以，这些结果可能不适用那些肥胖男性。不过，正常体重男性可能会有类似的好处。
该研究结果为以前有关“体能对健康有益”的观点增加了新的佐证，而且体能比体重更能用来预测死亡。研究人员建议，如果你被体重问题困扰多年，就将注意力转为加强体能，这样可明显延长你的寿命。同时，这个建议也适用肥胖者，除了一两种例外之外，有些运动对于严重肥胖者可能会有困难。所以，应先和体能专家讨论出不会让你受伤的适当计划，再努力改善体能。对那些体型瘦者而言，不要误以为自己瘦就可以不运动，即使瘦，还是要运动。最终的最佳选项是：要有体能，而不是要有体脂肪，这是最理想的。
■文/方留民
----原载2011年12月18日《北京青年报》