标榜汽车用品全国:健身饮食：为什么刚开始练健美不推荐吃蛋白粉？

其实健美初期吃蛋白粉是并不是不可以蛋白粉和牛奶肉类等，含的蛋白质是一样的，都是动物蛋白，只不过简化了吸收过程而已，所以你说吃蛋白粉有什么不好？问题是要吃的正确，蛋白质摄入过多，而又无法消化吸收，自然会对加大肾的负担，对身体肯定不好．要吃进去的蛋白质充分吸收，就得做抗阻力力量训练，也就是无氧运动，很多健美新人连动作都没法做标准，而且运动量，负重程度也不高，自然不需要那么多的蛋白质

我是一名健身教练已经有8年的建身经验了，在一般的专业人员中他们除了使用蛋白粉外，食用频率最高的食品依次是：鸡蛋蛋白 鸡胸肉 海鱼和牛肉。 需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。 

倒不是有什么影响，主要是健身初期对于动作的理解掌握还不够深入，运动量和负重程度也远远不够。在这种情况下，即使服用蛋白粉也不会有太大的帮助，是在浪费资源，所以不予推荐。半年以后再考虑吧。 

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