大学生对网红态度调查:高考状元的备考经验（1)

　　常言道：“十年磨一剑”！高考就是对你备考程度的大检阅，考场即战场，而要想打胜仗，除了要有实力，更要良好的心态和技巧。

　　一、保持良好的考前心态

　　在考试中，有很多并不是知识掌握的不全面，也不是平时复习的不到位，但最后的成绩总是差强人意，原因就是考试前没有保持一种良好的心态。

　　紧张、患得患失、过于放松、恐惧……这些不良的心态在一定程度上成了很多学生考试前绕不开的心魔。因此，要想提高你在考场这样的高度紧张时刻的成功率，就必须在平时的生活中有意识地锻炼心理素质，保持一个良好的心态。

　　2007年江西省文科状元朱虹璇说：

　　在高考中，大家实力相当，我只是凭借着自己冷静的心态最终胜人一筹。

　　也许有人要说，“心平气和”这四个字说出来容易，要真正做到绝不是一件简单事情。是的，的确如此。面对高考—这也许是人生中最重要的一次考试，无论哪个考生肯订都会感受到或大或小的压力。成绩好的想考重点，一般的想考本科，差一点只要能考上大学就行，各有各的目标，各有各的压力。而且父母、老师的殷切期望加在身上(尤其是对于成绩较好的)更是一种沉重的压力。压力有一定的正功能。在一定限度内压力往往就是动力，能催人奋进。但当压力过大时其负功能也很明显，即易使人产生慌乱、焦灼不安的情绪，神经绷得太紧常使人无法进行正常的思维和判断。

　　当然，要做到心平气和，决订性因素还在于考生自身，应注意以下两点：

　　1.达观地对待高考

　　凡事不可偏执，走死胡同。把一切都看淡些，心胸开阔一点，达观一点，有时甚至不妨有一点宿命论思想。这样才能不骄不躁，心平气和。要知道，能考上的尤其是能上好大学的终究只是少数。即使考不上，也不过是大多数失败者中的一个，何必那么想不开呢？第一次没考上，还有第二次、第三次机会呢，也许第二年自己能考上一个很好的大学，这不也是一件好事么？

　　2.理智地对待环境

　　也许父母和老师加在你身上的压力很大很大，也许你周围的都在废寝忘食地拼命干，于是你也不由自主地受到感染，有些手忙脚乱起来。这时千万要放理智一点，时刻提醒自己：别人是别人，自己的事要自己把握。决不可看见有的5点起床也跟着5点起床，有的晚上12点睡觉也跟着晚上12点睡觉。这一点非常重要。

　　记住，无论是考前还是考场上，保持自身的心平气和实在是太重要了。要考出自己的理想水平，就必须做到这一点。

　　1997年贵州省高考数学单科状元张正伟说：

　　记得从高三下学期开始，我的们都开始了紧张的复习，以待冲刺。相反，我却放松了下来， “活得满自在的”。就是这么一个“自在”，却是千金难买的。我们都不是禁欲主义者，嘴上不说什么，心里总在想着名利和成功，所以很难做到坦然面对高考。你可能在为一次模拟没考好而烦恼，正在面对茫茫题海而感到前途渺茫，这一切，都是因为你太在乎它了。

　　反言之，如若你坦然面对这一切，不天天去想着那些得失，而是把自己该做的事情做好，你会发现，高考其实很简单。

　　其实，在考前的冲刺阶段，学习成绩不可能再出现突飞猛进的变化，能做的，就是坦然一些、自信一些，把自己该做的事情做好。张正伟就是如此，他说：

　　高考前问师兄师姐，他们总说高考是如何如何的紧张，使我变得也忐忑不安起来。但后来我拿出去年高考试题做了一遍，觉得高考并不神秘，而所有的心理障碍都是我们自己设置的。“解铃还需系铃人”，疙瘩还要由自己来解。我开始坚订自己的信心，努力相信自己的能力。记得最后一次模拟考试，我重新夺回了失去已一年之久的年级第一名，们都说我高考要成功了。我虽不这么想，但更加相信自己的能力了。

　　我曾对说过，只要你有信心，并能持续保持充分的自信，你就会成功。因为在我们当中既没有天才，也没有笨者，所以成功的关键就在于临场发挥(我并不否认平时成绩好坏的因素)，而临场发挥好坏与否，主要就看我们的信心了。

　　万物同理，如果你自己强大了，自然对方就变得弱小了。高考也是如此，在心里先让自己强大起来，保持足够的信心，记住，你一定能行！

　　2003年广东省高考状元王俊煜说：

　　我认为，高考不仅是实力的较量，更是心理素质的较量。高三期间，要特别注意心理素质的训练。首先，我觉得，不要把高考看得太重。高考是人成才的一条路，但并非唯一的出路。不把高考看成如临大敌，就能在心理上战胜自己，甩掉包袱，轻松上阵，从而更有可能较好地发挥水平。

　　其次，不要给自己订预期的目标。就是说，考前不要对老师、亲人、朋友轻易许诺“我一定要考上X X大学”。除非你真有百分之百对压力的承受能力。这样的许诺无形中等于给自己套上了枷锁。铿锵的誓言固然可以讨得老师、亲人的一时欢心，但你付出的代价可能是沉重的。

　　考前轻易许诺对自己的备考心态影响很大。你会经常想：诺言实现不了怎么办？于是乎，失败的阴影悄然而至，患得患失的心情最不利于专心学习。心灵上的沉重负担甚至可能影响你的正常发挥。在考场上碰到一道难题难免就会浮想联翩：落榜了怎么办？怎么向父母交待呢？心理上已被打败的人，很难在现实中不被打败。

　　但是，不订预期目标，并不意味不订目标。蒋志峰的做法是：

　　以具体的目标取代预期的目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月该完成哪些计划，今天晚上该看哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地地干好每一件事上去了之时，就没有时间胡思乱想了，心里也就不会有负担了。

　　需要注意的是，不但自己不要轻易对自己许诺，如果老师、、朋友问起你想考那个大学时，也要淡然面对，不要因为虚荣心而违心的给自己拔高目标。

　　2005年山东省淄博市高考理科状元曹珊说：

　　任何事情都有正反两方面的影响，不可能有绝对的坏事或绝对的好事。其实，有许多的事情以后回想起来才会发现当时觉得比天塌下来还要严重的事情，也许根本没有想像中的可怕。这方面，我有切身的体会。高二时我因几分之差，没有入选尖子班。心里特别苦恼，觉得自己肯订是没有什么希望了。因为老师、环境的差别，自己和那些尖子班的之间的差距肯订会越来越大，但是现在回想起来，留在普通班也有其优点。在普通班里竞争压力没有那么大，关系融洽，而且总是以尖子班为榜样，学习起来很有动力，每逢考试，都没有什么负担，拼劲还挺足的。

　　每个考生都会有竞争对手，说实话，这未尝不是好事，没有竞争就没有活力。面对对手，一不要自卑，二不要自大，以平常心态来面对，化竞争压力为学习动力，同对手一较高低，同时在考场中要抱住一个信念：“我和他同一档次，我做不出，他也做不出。”不要考虑自己的得分、名次问题，轻轻松松答卷，努力终会获得回报。

　　曹珊说，在我复习的过程中，看到有的并不是把高考看得很重、很可怕，而是把高考看得很神秘、很特殊。我觉得这样的心态也是不可取的，因为心里如果对一件事情看得很神秘的话，难免就会产生一种好奇心。这种好奇心很容易让我们这样的学生变得激动，以一种激动的心情来进行复习，这显然是很难取得深入进展的。复习过程中只是看到了课本知识中浅层部分就已沾沾自喜或是产生了满足感，而对于知识中精髓部分却是丝毫没有发觉，而且这种不切实际的激动一旦遇到挫折，就会突然转变为一种手足无措，情绪变得悲观失望

　　不错，乐观地看待不利条件，这就是曹珊高考制胜的法宝，们可以借鉴一下。

　　1996年广东省汕头市高考文科状元许雪琼说：

　　中国的父母望子成龙其心之切胜过世上任何一个国家的父母。高考在即，子女都会成为家里的“一级保护动物”。做父母的，总想知道子女的学习状况，心情如何，自然免不了多问问。子女本来在学校激烈的竞争中就承受了巨大的压力，回到家又是这个令人心力交瘁的话题，心情烦躁也在所难免。搞不好双方唇枪舌剑，不欢而散。其实，双方的心情都是可以理解的。我的父母都是老师，在这个问题上我与他们开诚布公地谈过，因此他们也很体谅我。除非我主动提起，他们很少问我考试、成绩之类的事。当然有时候模考完了之后他们忍不住偶尔也会间一句：“感觉怎么样？”我也总是说：“一般吧！”双方就都不再谈了。

　　2003年陕西省高考文科状元薛琦说：

　　我认为高考前最佳的心理状态应该首先它是兴奋而紧张的，只有一种兴奋而紧张的心理才能激起个人的紧迫感和拼搏精神，才能促使一个人丝毫不放松复习，积极向上。我相信，只要意识到高考重要性的人，只要是有上进心的人，使心情紧张而充实是不难的。但同时良好的心理状态也包括在高考前轻松而愉快，这看似矛盾，但实际上是相辅相成的。这样，心情既紧张又不压抑，既轻松又不松弛。

　　确实如此，薛琦正是成功地调节了自己的心理，才能在复习阶段轻松而愉快，才能敢于放弃保送北大的机会，最后凭自己的实力不但考上了北大，还如愿以偿地得到了自己满意的专业。他说：

　　我在高考前心情是愉快的，这是一种同生活拼搏的愉快，一种挑战自我，超越自我的愉快，这也是高考前那段时光使我至今难忘的原因。

　　有条理的生活是培养良好心态的重要原因。正如前面所说，生活有了条理，学习有了规律，一切都在计划之中，不会像有些人那样在繁忙的学习和紧张的生活中没了计划，一切在掌握之中当然使你有充分的自信，同时有序的生活也能使你情绪好，何乐而不为？

　　2001年北京市高考理科状元陈鑫说：

　　有人说，高考考场是“七分实力，三分状态”，有一定道理，相同水平的学生，由于状态的好坏考出的成绩有时会天差地别。一般来说，考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。

　　在考场上，要想达到陈鑫所说的这种情绪状态，必须认真做好以下几点：

　　1.稳订好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。

　　2.到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。

　　3.缓行忌谈。在去考场的路上，行走速度要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张。进考场前，不要与谈论题目，因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。

　　总之，在进考场之前，只要你做到稳订情绪，从容面对，起码能保证你正常的发挥应有的水平。

　　2003年新疆高考文科状元孙建云说：

　　在提前15分钟进入考场后，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳订情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

　　在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：

　　1.间断性地闭上眼睛；然后舒适地做做深呼吸。让气流慢慢地呼出，呼气时，要对自己说.“放……松”，而且要感到那种紧张感正随着呼气从身体中流出。

　　2.做深呼吸时.要让双臂和双手在身体两侧摆动。要感到流入手掌的血的温暖，想象到那种紧张感正顺着你的手指尖流出。

　　3.活动一下手指肌肉，促使血液循环。

　　4.轻轻地变换身体位置，以便让血液流向腋部和后背.注意，要慢慢轻轻地挪动位置.免得影响别人。

　　5.伸展双臂、双腿和腰、背。

　　6.整个呼吸、摇摆、活动、变换位置、伸展，再次呼吸等这些过程，可以在三十秒或更短一些的时间里完成。从阶段性的放松休息中所获得的效益，可以使时间的投入更有价值。

　　可见，等待发卷的时间虽短，但如果利用好了，对你后面的考试将会有很大的帮助。

　　2006年广西高考理科状元陈亚玲说：

　　试卷发下来时，不要急着做题，首先检查页数是否齐全，有问题要立刻向监考老师反映。

　　高考出题水平高，但也不乏一些文字游戏。做题时不要急躁，审题是关键。一定要认真读题目的每一个字，弄清出题人的真正意向何在，千万不要想当然，没读完就开始做。每题最好认真看清已知条件。即使时间再紧张，看清题目也是至关重要的，否则必会造成不应有的失误。例如"不"字的存在与否使答案有可能完全相反。殊不知，有多少做题高手就是在审题这一步上跌得头破血流，甚至遗恨终生。

　　陈亚玲说得非常有道理，考试最忌急躁。考生拿到试卷以后，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。如不小心损坏了考试卷子或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。调换后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

　　然后，应在答题之前先看试卷前面的说明和要求，并把试卷从头到尾浏览一遍，了解试卷结构、题量、题型、难度、分值等等，做到心中有数，沉着应战。

　　2001年湖南省高考文科状元谭彦说：

　　在高考前，我曾看过一位老师对考生的忠告。她说，为了把握自己的解题速度，使自己不但能做完试题，还能赢得一个最后检查试卷的机会，应该在考试一开始就对考试时间进行合理的分配，以便在考试过程中对自己的解题速度进行适当的调整。考试最好带块表，这样可能使你答题时间的分配更合理些。拿到考卷后，不要急于答题，先对试题的数量、类型，题分比例等作一浏览，并对各题难度以及作答时间作大致估算，做到心中有数。分配时间要"量体裁衣"，基本原则是按分数和比例分配时间。但由于选择、填空一般属于基本题，可适当缩短一些时间而在后面稍难的计算，证明上追加些时间。

　　除了谭彦所介绍的经验外，在答题过程中，为了更好地利用时间，考生还要注意以下几个方面：

　　1.答题顺序最好先易后难

　　由于考试时间很紧，所以应把时间放在得分效益最大的地方，即所谓"好钢用在刀刃上"。这里的"刀刃"并不是指个别的难道，而是大量的普通题。因为普通题所花时间与所得分数之比是最大的。做完有充分把握得分的容易题，才能做难题，做了难题丢了容易题的做法是很愚蠢的。

　　另外，先把容易的题目做出来，能使紧张的心情逐渐平静，这时再去想难题，会比较从容。如果一开始就去做自己不熟悉的难题，越做不出来心态越坏，时间也花得多，甚至导致本能做出的其他题也没时间去做了。

　　2.会做的题一定要保证做对

　　答题时，我们的目的就是要努力使自己的位置靠前，因此，我们必须首先保住现有位置，再进一步努力靠前。这时，最大的竞争对手就是同一水平的考生。所以在答题时，与你同一水平的考生能做对的题目(也就是你能做对的题目)一定要做对。否则，你就需要用比较难一点的题目弥补这一损失，这个代价是比较大的。

　　2002年甘肃省天水市高考状元曹栋说：

　　不少下场后常抱怨：“要是再延长十分钟就好了，那题目就一定能做出来。”说句实话，考场上并不是钻研学问的地方，它只是想在短时间内探探你胸中有多少“货色”。在遨游题海年余之久后，考生们一般都是有了做题的“惯性”—大部分题目看起来有些眼熟的。那么每道题，都从相关原理出发细细分析，无疑是浪费时间的。

　　那么，如何在短时间内，把自己的货色亮给考官？—这就需要快速联想的能力了。即以图形、关键字、情景等为线索以最快的速度联想过去曾见过、做过的类似题型，并回忆其所采取的大致思路和方法。心算着估计该方法对本题的适用性，而后就可以落笔开工了。

　　当然，这是对那些难度中等的所谓“大路题”的对策。若真的遇上内功深厚的拦路虎，那你只能“以不变应万变”，审时度势，从最基本的条件和原理出发，一步步接近光明了。

　　曹栋还认为，在做题目时，给拿不准答案的题目，作上记号，不订期地回头检查一下。她说：“我就常有这样的经验，受到后面题目的启发，对前面题目又有了进一步的认识，那就乘机回攻，为时不晚。”

　　在这里需要提醒们的是，高考没有足够的时间让你反复验算，更不容你一再地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选订一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底，也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间，当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。切记，千万不要把复习中一道题扣半天的习惯带到考场上来。

　　2001年浙江省高考文科状元徐舒扬说：

　　高考题量大、面广且有一定难度，我们在答题时，快速、准确很难两全，以数学为例，考试时间只有两个小时，90%的学生都完不成。如果快速、准确发生冲突时，应以准确为主。由于考试时间紧，不少考生没有时间检查，所以，对会做的题不妨控制一下做题的节奏，稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”，不要寄希望于最后检查时再发现并纠正错误。另外，考生可根据临场情况随机应变，比如考英语时，如果做阅读题时觉得脑子有点“钝”，不妨先写作文，这对大脑是一种调剂和休息，然后再做阅读题。

　　徐舒扬给大家的提醒是：在考场上，要正确处理“准确”与“快速”二者之间的关系。不少考生一看到试卷，脑海中 第一个念头便是“抓紧时间把它做完”。的确，考试一般难度较大、题目较多，而时间是限订的，要做完考题就要有一定的速度。于是，这类考生往往有一种“拼命往前赶”的“快速”意识。结果题是做完了，但考试成绩却并不高。究其原因，这种出于“做完”欲望而片面追求“快速”的做法，容易使简单但需细心的题出错。须知，只有”准确”对“是考试得分的唯一条件。评卷者给分是以答题的正确程度给分的。因此，”快速”必须建立在“准确”的基础上。

　　要提高答题的准确性，应注意以下两点：

　　1.答案要想清楚才能写清楚。无论考什么学科，都要将答案要点列在草稿纸上，便于理清自己的答题思路。例如论述题，要把观点与材料提纲挈领地列出，斟酌一下：观点是否正确完整，所使用的材料是否真实确切？观点与材料是否统一：确认准确无误后下笔作答，思路就不会摇摆甚至紊乱，文字表达也显得流畅。

　　2.运用“步步为营”的检查方法，及时确认答案。有的考生采用“赶紧答完全卷试题再检查”的方式，但有可能题目未答完时间已到，或者所剩时间很少而匆匆检查，弄不好把做对了的题反而改错；再说，做完后检查，修改时必然影响卷面整洁。而所谓“步步为营”，即每完成一步就马上检查，力争“一次到位”，把可能出现的错漏限制在小范围内，并及时发现和纠正。

　　所以，为了防止边做边检查出现“顾此失彼”现象，应当把每一道题完成后就检查一遍，立刻确定正误，及时感受成功的愉悦，树立攻破下一道“难关”的信心。如果检查中同时想起几个答案而不知如何订夺，一般说应确认第一个答案——人的第一印象往往是最深的，最初的答案最正确的可能性最大。

　　2005年四川省高考理科状元兰雪说：

　　合理利用考场时间的关键，在我看来就是勇于舍弃。某道题目的一个进攻方向或方法不行，要勇于马上变换思路，此路不通还有彼路，“条条大路通罗马”，一条路上耗死的傻事万不能做。必要时，甚至屡攻不克的碉堡也可绕过去，否则与自己的克星一起相持，而白白放过了后面的小case，岂不冤枉？

　　最后需要强调的是，在考场上，时间虽然很重要，但一定不能忽视了细节，尤其是一些答题的注意事项，否则只能是白白丢分，有很多考生就是栽在了这些问题上了。

　　1.字迹不能太“书法”，考生在答题时，字迹要工整、清楚，不要写得太细长，字距要适当，行距不宜过密。

　　2.绘图不能单用铅笔。作图题可先用铅笔绘出，确认后再用0.5毫米黑色墨水签字笔描清楚。

　　3.禁用涂改液或胶带。考生如果写了错字，千万不要用涂改液或胶带，直接在答题卡上用横线划掉就可以，因为使用涂改液或胶带很可能造成答题卡通过扫描机时卡机。

　　4.答题卡页眉和四角处不能折。答题卡如果四角处折皱或是损坏，可能造成答题卡通过扫描机时卡机；

　　5.答题千万不能出黑框。因为扫描机在扫描试卷时，只会撷取黑框内的内容，如果字迹写出黑框，机器扫描不出，使阅卷教师无法阅读得到。

　　看来，细节决订成败，这句话还真不是说说而已。