中财网2016年中国国民收入:更年期失眠健忘头晕痛怎么办?
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:42:26
更年期失眠健忘头晕痛怎么办？
小耳朵，大乾坤——搓一搓就能告别更年期不适。
针对症状：头痛、头晕、失眠、健忘、注意力不集中、心跳、多尿。
治病真法：
1．擦、拉、击、推耳朵，每天5次。
2．睡前喝一些醋，对更年期骨质疏松很有益处。
耳朵虽然仅占人体总面积的1％，却是全身经络最密集的地方，与人体健康息息相关。在我们的耳朵上，共分布着有260个穴位，所以<<灵枢*口问篇>>中说： “耳者宗脉之所聚也。”更年期患者常常搓耳朵，自然可以疏通经络，促进血液循环，滋补肾气，调节脏腑机能。更重要的是，可以消除更年期的烦热现象。
那么，怎么按摩耳朵呢?分为四步：擦、拉、击、推，具体方法如下：
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首先，将你的双手搓热，然后向后擦耳朵面，即擦耳朵正面，共进行1分钟；
然后，用拇指端和食指侧峰夹住耳轮边，自上而下拉耳根，共进行1分钟；
接着，将双手掌分别紧贴于耳部，用掌心把耳朵盖严，用其余手指一起叩击你脑后枕骨部，做这个动作时你的耳中会传出特别清脆的声响，就好像击鼓一样，不要停止，反复进行1分钟。这个动作最早见于邱处机的《颐身集》，是一种特别经典的养生术。
最后，用拇指肚和食指侧缘沿着耳轮从上到下来回推摩1分钟，力度适中，直至耳轮发红、发热为止。以上动作每天操作3次。
更年期保健还可用食疗来调理，可以在睡前喝一些醋。醋又名苦酒，既是烹调用料，又是常用中药，多食用一点儿酸性的食醋，可促进糖代谢，降低胆固醇，防止动脉硬化。此外，还有利于体内对钙的吸收，对更年期骨质疏松很有益处。
养生秘诀一点通
女性步入更年期应该多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。因为用多方面的情趣爱好来分散对更年期出现的各种症状的注意力，可以减轻不适感。此外，还要协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动，学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见。
顽固性失眠的治疗方法,比安眠药还管用
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小耳朵，大乾坤——搓一搓就能告别更年期不适。
针对症状：头痛、头晕、失眠、健忘、注意力不集中、心跳、多尿。
治病真法：
1．擦、拉、击、推耳朵，每天5次。
2．睡前喝一些醋，对更年期骨质疏松很有益处。
耳朵虽然仅占人体总面积的1％，却是全身经络最密集的地方，与人体健康息息相关。在我们的耳朵上，共分布着有260个穴位，所以<<灵枢*口问篇>>中说： “耳者宗脉之所聚也。”更年期患者常常搓耳朵，自然可以疏通经络，促进血液循环，滋补肾气，调节脏腑机能。更重要的是，可以消除更年期的烦热现象。
那么，怎么按摩耳朵呢?分为四步：擦、拉、击、推，具体方法如下：
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首先，将你的双手搓热，然后向后擦耳朵面，即擦耳朵正面，共进行1分钟；
然后，用拇指端和食指侧峰夹住耳轮边，自上而下拉耳根，共进行1分钟；
接着，将双手掌分别紧贴于耳部，用掌心把耳朵盖严，用其余手指一起叩击你脑后枕骨部，做这个动作时你的耳中会传出特别清脆的声响，就好像击鼓一样，不要停止，反复进行1分钟。这个动作最早见于邱处机的《颐身集》，是一种特别经典的养生术。
最后，用拇指肚和食指侧缘沿着耳轮从上到下来回推摩1分钟，力度适中，直至耳轮发红、发热为止。以上动作每天操作3次。
更年期保健还可用食疗来调理，可以在睡前喝一些醋。醋又名苦酒，既是烹调用料，又是常用中药，多食用一点儿酸性的食醋，可促进糖代谢，降低胆固醇，防止动脉硬化。此外，还有利于体内对钙的吸收，对更年期骨质疏松很有益处。
养生秘诀一点通
女性步入更年期应该多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。因为用多方面的情趣爱好来分散对更年期出现的各种症状的注意力，可以减轻不适感。此外，还要协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动，学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见。
顽固性失眠的治疗方法,比安眠药还管用
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