talkingdata 收入数据:蒸马蹄
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 10:39:34
促进生长发育的简单美食----蒸马蹄
(2011-01-20 17:20:44) 转载▼
马蹄即可做为蔬菜,又可以做为水果,还可以做为零食.
是大众喜爱的冬季时令品.
对于儿童来说,蒸马蹄可以说是一款非常不错的健康零食,
又解馋又可以长身体,一举两得.
荸荠,俗称马蹄,又称地栗,因它形如马蹄,又像栗子而得
名。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古
有“地下雪梨”之美誉,
材料与制作:
1 菜场买到新鲜马蹄1斤;
2 回家洗干净,仔细的洗,擦去淤泥,摘去蒂头;
3 入锅隔水蒸15分钟即可;
荸荠的功效:(仅供参考)
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能
的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白
质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。
荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,
最宜用于发烧病人。它还具有凉血解毒,利尿通便,化湿祛痰,消食除胀等
功效。
注意事项:
1
2
细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用。而且煮熟的荸荠更甜。
3