萌芽左拉阅读答案:新研究：运动＋服鱼油有助于减少脂肪

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 18:28:47

根据一项初步研究结果，如果人们希望减去身体中的脂肪的话，他们除了运动外最好每日再服用一些鱼油胶囊。

　　这是一项由澳大利亚研究人员所做到研究，他们所观察的是那些体重过重的成年人。结果发现，这些人如果在运动的同时还服用鱼油的话，可以有效降低身体的脂肪并改善其胆固醇的水平和血管的功能。

　　这些服用鱼油的受试者，无论他们是否有运动，他们的好胆固醇HDL在血中的水平会上升，而他们的甘油三酯（一种不健康的血脂）水平则会下降。与此同时，运动和服用鱼油似乎都能减少身体脂肪。

　　根据该研究的作者声称，运动加鱼油总的来说会使体重过重的成年人的心血管机能得到改善。

　　该研究的主要作者是南澳大利亚大学的豪伊，其研究报告将发表在美国的临床营养学杂志上。

　　有无数的研究已经显示了存在于鱼体内的欧米茄-3脂肪酸对心脏有益，它还能降低血压和甘油三酯的水平，减少血栓形成的危险并改善血管的功能。另外，有实验室的研究证据显示，鱼油可以影响人体的代谢，并减少身体脂肪的含量。

　　在这一研究中，科学家们以随机的方式将75名体重超重的成年人随机分成4组，其中第一组人每日服用6克的鱼油，第二组每日服用鱼油的同时还每周有3天进行走路锻炼，时间为45分钟；一组人服用含有葵花子油的胶囊；而第四组人则在服用葵花子油的同时还走路锻炼。12周后，那些服用鱼油组的受试者，其血液中血脂及血管功能的改善程度比服用葵花籽油的人要好。

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