中财网守望先锋官方网站:在线读书:迷你书屋----克服失落感(斯威尔)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 18:31:31
迷你书屋 克服失落感
作者：斯威尔著
出版日期：1989
页数：186
关键词：情绪 心理学 通俗读物 斯威尔 刘慧敏 焦宏昌
分类： 哲学宗教 >信念、意志、行为
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内容提要
本书旨在讨论人生中各种层次和各种程度的“失落”,教诲读者如何认识失落、面对失落、进而跨跃失落。
隐藏目录章节目录
目录
前言
第一篇 认识“失落”
第一章 不需要害怕
人都有脆弱的一面
自我发现的过程
理出头绪
精神的承受力
减敏感法
第二章 命运总会改变
在痛苦的阴影中
情绪在自作主张
潮冷的感情需要阳光
从“失落”中学会发展人格
现实的生活才是真实的
总忘不了童年往事
第三章 心虚与自责
如果我能
不真实的心虚
心虚模糊了视线
真实的心虚
难以驱除的负罪感
自毁源于心虚
打开感情的闸门
并不是你在左右事态
自然主宰着一切
第二篇 面对失落
第四章 失落的身体语言
焦虑
悲伤带给身体的灾难
食欲
睡眠
舒展开沉郁的胸怀
第五章 愤怒和悲痛都是好征兆
“失落”招来了愤怒
不许生气的童年
愤怒的价值
难言的苦衷
无法选择的命运
在隐藏的愤怒背后
愤怒需要宽容
寻找聆听者
把怒气撒在枕头上
第六章 对抗悲伤
无法摆脱的忧伤
忧伤是人的正常情绪
内疚感
昨日就在眼前
潜藏的危机
“求救”的暗示
迎接挑战的心理准备
“自己的”复原方式
情感的升华
上帝知道他在干什么
第三篇 跨越失落
第七章 自我关怀活动
滋养性的环境
亲密的友谊
三种人
不要舍近求远
不做重大的决定
度过特殊的日子
亲切的致意
第八章 从容的“再调整”
休假的必要性
做事能转移你的注意力
难以接受的好意
完全被颠倒了的观念
他们只是在“找话说”
第九章 被延长的悲伤过程
过分依赖的报应
“补偿”的心理
负面投射
受苦的“脚本”
理想化
第十章 专业性的协助
童年时期的“失落”
同时出现太多的危机
受创的“失落”
难以启齿的悲伤
第四篇 拥抱失落
第十一章 善待残留的创伤
恐惧与失落
双重失落的煎熬
生活中的残留自卫
创伤是一枚勋章
第十二章 评估复原过程的暗示点
生活中的对抗能力
过渡期的象征
从“失落”中学习
与“失落”合而为一
第十三章 走向新生活
“我不是孤儿”
复活
你的经历都属于你自己
生活就是生活
隐藏目录
作者：斯威尔著
出版日期：1989
页数：186
关键词：情绪 心理学 通俗读物 斯威尔 刘慧敏 焦宏昌
分类： 哲学宗教 >信念、意志、行为
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本书旨在讨论人生中各种层次和各种程度的“失落”,教诲读者如何认识失落、面对失落、进而跨跃失落。
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目录
前言
第一篇 认识“失落”
第一章 不需要害怕
人都有脆弱的一面
自我发现的过程
理出头绪
精神的承受力
减敏感法
第二章 命运总会改变
在痛苦的阴影中
情绪在自作主张
潮冷的感情需要阳光
从“失落”中学会发展人格
现实的生活才是真实的
总忘不了童年往事
第三章 心虚与自责
如果我能
不真实的心虚
心虚模糊了视线
真实的心虚
难以驱除的负罪感
自毁源于心虚
打开感情的闸门
并不是你在左右事态
自然主宰着一切
第二篇 面对失落
第四章 失落的身体语言
焦虑
悲伤带给身体的灾难
食欲
睡眠
舒展开沉郁的胸怀
第五章 愤怒和悲痛都是好征兆
“失落”招来了愤怒
不许生气的童年
愤怒的价值
难言的苦衷
无法选择的命运
在隐藏的愤怒背后
愤怒需要宽容
寻找聆听者
把怒气撒在枕头上
第六章 对抗悲伤
无法摆脱的忧伤
忧伤是人的正常情绪
内疚感
昨日就在眼前
潜藏的危机
“求救”的暗示
迎接挑战的心理准备
“自己的”复原方式
情感的升华
上帝知道他在干什么
第三篇 跨越失落
第七章 自我关怀活动
滋养性的环境
亲密的友谊
三种人
不要舍近求远
不做重大的决定
度过特殊的日子
亲切的致意
第八章 从容的“再调整”
休假的必要性
做事能转移你的注意力
难以接受的好意
完全被颠倒了的观念
他们只是在“找话说”
第九章 被延长的悲伤过程
过分依赖的报应
“补偿”的心理
负面投射
受苦的“脚本”
理想化
第十章 专业性的协助
童年时期的“失落”
同时出现太多的危机
受创的“失落”
难以启齿的悲伤
第四篇 拥抱失落
第十一章 善待残留的创伤
恐惧与失落
双重失落的煎熬
生活中的残留自卫
创伤是一枚勋章
第十二章 评估复原过程的暗示点
生活中的对抗能力
过渡期的象征
从“失落”中学习
与“失落”合而为一
第十三章 走向新生活
“我不是孤儿”
复活
你的经历都属于你自己
生活就是生活
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