最新的微博引流技巧:怎样才能有效快速的瘦大腿和肚子呢？

我是一个学生，想在假期里通过一些方法瘦大腿和肚子上的脂肪、、除了减肥药和做手术还有其他别的快速的方法吗/不伤害身体的、最好是不反弹的 

1：坚持每天跳20分钟绳（减肚子）2: 经常做仰卧起坐3：躺在床上，将腿用力的蹬出去（交换蹬）（类似于倒着骑自行车）我暑假只是每天跳20分钟的跳绳，2个星期不到就瘦了。 

快速瘦大腿和肚子？ 有快速简单的瘦大腿和肚子的方法吗？？？ 怎样才能快速，有效的把肚子和大腿上的赘肉减去？ 怎样瘦大腿呢?要快速的 怎样快速有效的减肚子和胸？ 怎么可以瘦大腿和肚子 怎么样可以瘦大腿和肚子 瘦大腿的快速方法 怎样才能有效而快速的预、复习功课呢？ 怎样才能快速有效的学习? 怎样才能快速有效的减肥？ 怎样才能快速减掉肚子上的肥肉？ 怎样才能比较快的瘦大腿？ 怎样才能快速有效的根治青春痘 怎样才能快速有效的瘦腿 怎样才能有效快速的解辣? 怎样才能快速有效的减肥啊? 怎样才能瘦大腿 怎样才能瘦大腿？ 怎样才能瘦大腿？ 怎样快速便捷的瘦大腿的肥肉？ 求瘦大腿、小腿的有效方法 怎样才能快速有效的除去铜导线上面的绝缘漆呢？ 我现在觉得自己有点胖，怎样才能有效快速的减肥呢