中财网福州艾宝倍招聘:《大话养生》--人类健康 三分靠吃 七分靠养 养生之道 莫先于食...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 09:03:49
《大 话 养 生》
--人类健康 三分靠吃 七分靠养 养生之道 莫先于食...
素材 网络 编辑制作 晚秋
【内容简介】
一日三餐致百病，一日三餐治百病。让身体快乐的养生方式。颠覆传统的《健康》养生观念，让饮食为健康投资。人类健康，三分靠吃，七分靠养。养生之道，莫先于食。健康就像一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端的您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到多少“健康”。只有遵循健康的饮食法则，才能享受健康人生。
Part 1 话说饮食：让饮食为健康投资
健康的身体来自于健康的饮食。要拥有健康的身体，就必须改变错误观念，对健康饮食有正确的认知。
合理的饮食是维持人体生命机能的源泉，是健康的基础；不合理的饮食无异于透支健康。
季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构，制订饮食计划。
·前言
·目录
·一分钟饮食提要
·饮食是维持健康的源泉
·饮食不合理会透支健康
·不良的饮食习惯危害健康
·良好的饮食习惯促进健康
·春季饮食法则
·夏季饮食法则
·秋季饮食法则
·冬季饮食法则
·怎样才算平衡膳食
·营养学会提出的膳食指南
Part 2 话说营养：营养素是生命与健康的依托
如果人体是一台机器，食物就是保证这台精密机器正常运转的动力。食物的数量和质量得不到保证，势必影响身体健康，影响情绪和精力。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因。因此，科学地安排饮食，进行合理的营养补充是提高身体素质、增强肌体抵抗力，减少和战胜疾病、达到健康长寿的重要途径。
·一分钟饮食提要
·营养掌控养生
·怎样才算均衡营养
·脂肪：新陈代谢的燃料
·蛋白质：生命的基石
·碳水化合物：人体的主要能源
·维生素：维持生命的要素
·矿物质：不可缺少的营养物
·水：生命之源·协同作用和拮抗作用
·蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的关系
·维生素与其他营养素的关系
·矿物质与其他营养素的关系
·谷物：能量之王
·肉类：蛋白质和能量的主要来源
·鱼类：优质的食物蛋白源
·禽蛋：最理想的天然营养品
·菌类：抗辐射和抗癌的佳品
·蔬菜：饮食的宠儿
·水果：抗癌防衰的神奇“药物”(1)
·水果：抗癌防衰的神奇“药物”(2)
·坚果：榨油原料的重要来源
·奶制品：“完全营养食品”
·豆制品：肠胃健康的“卫士”
·油炸类：肥胖与癌症的元凶
·烧烤类：1只烤鸡腿=60支香烟
·腌制类：好吃但不可多吃的食品
·方便类：只有热量没有营养的食品
·饼干类：世界著名“垃圾食品”之一
·汽水类：损害胃肠的饮品
·罐头类：被列入“垃圾食品”之列
·加工肉食类：营养严重流失的食品
·果脯蜜饯类：存在安全隐患的食物
·主副搭配
·荤素搭配
·粗细搭配
·酸碱搭配
·蔬果搭配
·冷热搭配
·海陆搭配
·浓淡搭配
·颜色搭配
·搭配禁忌
Part 3 话说三餐：科学用三餐，健康常相伴
长期吃得过多，血液就会集中在肠胃，导致大脑疲劳。
早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐应吃水多的食物；晚餐不宜吃得过多，否则会导致血流减慢，易得病。
以前提倡8分饱，现在提倡6分饱。因为现在人运动量较小，出门就坐车，所以消耗慢。
·一分钟饮食提要
·早餐不吃坏处多
·早点品种丰富才好
·早餐吃谷类食物更耐饿
·早餐饮品有讲究
·营养早餐应该这样吃
·走出午餐的营养误区
·午餐这样吃最营养
·办公室用餐宜忌
·用午餐吃出你的苗条
·午餐要换着吃
·逃离不良晚餐习惯
·晚餐太棒，身体变胖
·晚餐的进食要点和时间
·用脑过多，晚餐更要吃好
【编后语】
人类健康，三分靠吃。七分靠养。营养分正效、负效、增效、减效和无效，吃对了才有效。巴尔扎克说：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗？“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言，其实都是充满了片面性的谎言，它正在影响着你的健康。
“养生之道。莫先于食”。健康从饮食开始。本书作者历经数年。收集几十万字手稿整理成集，语言通俗易懂，实用性强，以最贴近生活的方式，全方位解读饮食和健康的潜在关系，为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配，提供正确的饮食养生方案。助您做好自己的健康管家。
&?: 晚秋 QQ:1015635060
〓 ★ 〓 晚秋欢迎您的光临！〓 ★ 〓
--人类健康 三分靠吃 七分靠养 养生之道 莫先于食...
素材 网络 编辑制作 晚秋
【内容简介】
一日三餐致百病，一日三餐治百病。让身体快乐的养生方式。颠覆传统的《健康》养生观念，让饮食为健康投资。人类健康，三分靠吃，七分靠养。养生之道，莫先于食。健康就像一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端的您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到多少“健康”。只有遵循健康的饮食法则，才能享受健康人生。
Part 1 话说饮食：让饮食为健康投资
健康的身体来自于健康的饮食。要拥有健康的身体，就必须改变错误观念，对健康饮食有正确的认知。
合理的饮食是维持人体生命机能的源泉，是健康的基础；不合理的饮食无异于透支健康。
季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构，制订饮食计划。
·前言
·目录
·一分钟饮食提要
·饮食是维持健康的源泉
·饮食不合理会透支健康
·不良的饮食习惯危害健康
·良好的饮食习惯促进健康
·春季饮食法则
·夏季饮食法则
·秋季饮食法则
·冬季饮食法则
·怎样才算平衡膳食
·营养学会提出的膳食指南
Part 2 话说营养：营养素是生命与健康的依托
如果人体是一台机器，食物就是保证这台精密机器正常运转的动力。食物的数量和质量得不到保证，势必影响身体健康，影响情绪和精力。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因。因此，科学地安排饮食，进行合理的营养补充是提高身体素质、增强肌体抵抗力，减少和战胜疾病、达到健康长寿的重要途径。
·一分钟饮食提要
·营养掌控养生
·怎样才算均衡营养
·脂肪：新陈代谢的燃料
·蛋白质：生命的基石
·碳水化合物：人体的主要能源
·维生素：维持生命的要素
·矿物质：不可缺少的营养物
·水：生命之源·协同作用和拮抗作用
·蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的关系
·维生素与其他营养素的关系
·矿物质与其他营养素的关系
·谷物：能量之王
·肉类：蛋白质和能量的主要来源
·鱼类：优质的食物蛋白源
·禽蛋：最理想的天然营养品
·菌类：抗辐射和抗癌的佳品
·蔬菜：饮食的宠儿
·水果：抗癌防衰的神奇“药物”(1)
·水果：抗癌防衰的神奇“药物”(2)
·坚果：榨油原料的重要来源
·奶制品：“完全营养食品”
·豆制品：肠胃健康的“卫士”
·油炸类：肥胖与癌症的元凶
·烧烤类：1只烤鸡腿=60支香烟
·腌制类：好吃但不可多吃的食品
·方便类：只有热量没有营养的食品
·饼干类：世界著名“垃圾食品”之一
·汽水类：损害胃肠的饮品
·罐头类：被列入“垃圾食品”之列
·加工肉食类：营养严重流失的食品
·果脯蜜饯类：存在安全隐患的食物
·主副搭配
·荤素搭配
·粗细搭配
·酸碱搭配
·蔬果搭配
·冷热搭配
·海陆搭配
·浓淡搭配
·颜色搭配
·搭配禁忌
Part 3 话说三餐：科学用三餐，健康常相伴
长期吃得过多，血液就会集中在肠胃，导致大脑疲劳。
早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐应吃水多的食物；晚餐不宜吃得过多，否则会导致血流减慢，易得病。
以前提倡8分饱，现在提倡6分饱。因为现在人运动量较小，出门就坐车，所以消耗慢。
·一分钟饮食提要
·早餐不吃坏处多
·早点品种丰富才好
·早餐吃谷类食物更耐饿
·早餐饮品有讲究
·营养早餐应该这样吃
·走出午餐的营养误区
·午餐这样吃最营养
·办公室用餐宜忌
·用午餐吃出你的苗条
·午餐要换着吃
·逃离不良晚餐习惯
·晚餐太棒，身体变胖
·晚餐的进食要点和时间
·用脑过多，晚餐更要吃好
【编后语】
人类健康，三分靠吃。七分靠养。营养分正效、负效、增效、减效和无效，吃对了才有效。巴尔扎克说：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗？“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言，其实都是充满了片面性的谎言，它正在影响着你的健康。
“养生之道。莫先于食”。健康从饮食开始。本书作者历经数年。收集几十万字手稿整理成集，语言通俗易懂，实用性强，以最贴近生活的方式，全方位解读饮食和健康的潜在关系，为您指出生活中常见的错误饮食观念、方法及营养搭配，提供正确的饮食养生方案。助您做好自己的健康管家。
&?: 晚秋 QQ:1015635060
〓 ★ 〓 晚秋欢迎您的光临！〓 ★ 〓
七分机遇,三分奋斗
7分天注定三分靠打拼还是三分天注定7分靠打拼啊
健康养生
当今社会真的是三分人才七分机遇吗？
食疗养生健康新知
关于健康养生
假如地球上是三分海洋七分陆地 描述一下你的想象
听事三分激动七分回答问题一塌糊涂,怎么克制呢?
有人说:大学生活是三分学习,七分做人.不知这种比例是否恰当?
电子政务的成败，三分在技术，七分在管理，你们怎么理解这个观点？
爱是需要三分的热情还是七分的热度？
有谁有分健康养生类的好网站？
人如何养生能够健康长寿?
健康/医疗->保健养生
自己的健康养生问题，请帮帮忙
噪音与人类健康
绿色食品究竟应该怎么吃？对人类健康有那些好处
大话吃1转内丹
有人说自然就是美，但还有人说三分长相，七分打扮，这不是很矛盾吗？谁能解释一下原因？？？
"酒入豪肠，七分酿成了月光，乘下的三分啸成了剑气，秀口一吐就是半个盛唐。”这句话系边个讲噶??
运动和养生对健康的重要性?模拟一份养生计划
如何养生保健呢？怎么保持健康呢？
谁可以推荐一些健康养生方面的书？
人类的进步．是靠战争还是靠和平