中财网中山玻尿酸隆鼻多少钱:按摩穴位 提神醒脑
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 21:24:07
按摩穴位 提神醒脑（图）
“秋乏”袭人，对于上班族和学生来说，困倦和疲劳的感觉总会给工作和学习带来困扰。怎样能迅速赶走疲倦？天津体育学院健康与运动科学系李庆雯教授为您介绍了几个按摩穴位提神醒脑的方法：
1.按揉百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点（如图），是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。此法适用于各种人群。
2.按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指（中指）的凹陷处（如图），是经外奇穴，按摩此处还可缓解头痛。
方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
3.按揉风池穴
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平（如图）。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复3-5次。