中财网广州室内篮球场租场:立夏栽茄子 立秋吃茄子 秋吃茄子最去火
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 20:18:02
如今，天气越来越干燥，人们易上火。怎样去火气呢?民谚中有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法。可见，秋天吃茄子对身体大有益处，可去身体内的火气。因此，秋天人们可吃些茄子以降火气除秋燥。
立夏栽茄子 立秋吃茄子 秋吃茄子最去火
茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
茄子的多种治病功效
茄子除了可去火气除秋燥外，茄子含有丰富维生素和微量元素，富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。此外，国外研究结果表明茄子还是蔬菜中的“抗癌强手”，其含有的龙葵碱成分能抑制消化系统肿瘤增殖，对防治胃癌有一定效果。
需要注意的是，茄子属于性凉食物，如果最近肠胃不适，就要少吃些，否则会加重肠胃的负担。
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长茄子和圆茄子的区别
我们在市面上最常见到的是长茄子和圆茄子。都是茄子，然而形式又不同，它们到底有什么区别呢?营养学专家指出，长茄子和圆茄子在营养上并没有太大差别，只是在口感略有不同。长茄子皮中的水分含量更丰富，纤维也较细，所以质地柔软。而圆茄子皮中水分较少，纤维较粗，口感相对硬些。所以烹饪时，圆茄子多以炒炖为主，而长茄子以凉拌茄为佳。
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茄子做法：凉拌茄泥最健康
茄子做法很多，煎炒烹炸都能烹调出美味，但需要选择健康的吃法。很多人做茄子时，喜欢用油炸或“过油”烧茄子，虽然美味，但高温会造成茄子中营养的严重损失，其保健作用也就大打折扣了，而且高热量高油脂的摄入也对身体不利。因此，在茄子的所有吃法中，凉拌茄泥最健康
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凉拌茄泥具体做法
首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。
其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。
专家指出，凉拌茄泥的吃法营养吸收最完全，可完全发挥茄子的治病功效。因为它不用削皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。