宜家家居加盟电话:预防乳腺癌保健食...

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 00:52:36

乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。
第一类　食用菌类：　　

银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
健康饮食

第二类　鱼类：

黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺抑制癌症生长的作用。

第三类　水果：　　

葡萄猕猴桃柠檬草莓柑橘无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类　蔬菜：

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄胡萝卜菜花南瓜大蒜元葱芦笋黄瓜丝瓜萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

谷类如小麦（面粉）玉米大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

导语：中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

　　红枣是女性养生佳品

　　鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁

　　干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁。

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