中财网招商怎么推广:自我催眠实战技巧
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 23:41:34
第一单元：身心放松催眠 功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵 (现在开始)： 好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下來。 轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。 轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。 (暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔.... 专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉.... 每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出來.... 每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去.... 现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去.... (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远......心灵变得很宁静...... 你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注...... (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态...... 现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔...... 专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样...... 每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满...... 每一次吸气，全身都注入了更多的能量...... 现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒) 轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静...... 从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止 但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。 (注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重要！) 好，保持轻松地呼吸......越来越深沉......越来越......深沉...... 现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松 好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部... 力量消失了...很沉重...感觉右脚全部...力量消失了...好沉重...感觉你的臀部...腹部...力量消失了...很松弛...腰部...整个背部...胸部...力量消失了...左手...右手...力量都消失了...感觉脖子...感觉整个头部...力量消失了... 去感觉看看身体有沒有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量...完全放松下来... 现在，同时去感觉整个身体...力量完全消失了...彻底的松弛了...完全沒有力气...都松开了...身体慢慢消失了...只剩下呼吸...非常的轻松...无拘无束...自由自在...进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒) 现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放...一...更深沉、更深沉...二...更深沉、更深沉...三...四...五...更平静，更放松...六...七...更深沉、更深沉...八...九...你进入了一个非常深沉的放松状态...十... 现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上...白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏...白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光... (暂停十五秒) 光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身...你全身都沐浴在白色的光芒中...白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。...白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织... 你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。...你全身的能量都畅通了...充满了生命力... (暂停十五秒) 白光抚触着你的心灵，你感到安慰与勇气...... 白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱...... 在接下来的十分钟里 让你的身心向白光完全的开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。然后，我们就要准备结束这次催眠。 好，现在我们将要结束催眠。 这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生...... 注意听我开始倒数，从十到一，我每数一个数字，你就会更加清醒，当我数到一时，你会完全清醒过来，回到平常的意识状态。 现在，“准备醒来”，十..开始清醒过来...九.慢慢回到现在...回到此刻...八...每一个倒数都让你更加清醒...七...六...越来越清醒，身体感觉很温暖...五...头部感觉很凉爽、很舒服... 四...越来越清醒，心灵很宁静...三 醒了...二...已经完全清醒，准备睁开眼睛，迎接全新的自己... 一 好，睁开眼睛...