3.下巴
    
    下巴上的痘痘表示肾功能受损或内分泌系统失调。很多女性经期前后会在下巴上长痘痘，到了经期之后就会慢慢消失。因此在生理期特别要注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要。

    4.脸颊两侧
    
    痘痘长在左脸颊，预示你的肝功能可能不够顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要进行一些肝脏排毒的调理，要保持心情愉快亦非常重要。而长在右边脸颊则可能是肺部功能失常，很多感冒者，都容易在右边脸颊猛冒痘痘。预防之道，就是要特别要注意呼吸道的保养。此外，过敏食物也应尽量避免，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等.

    眼睛，窥测健康的天窗

    眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”，还是透视身体健康的窗口，很多问题都能通过眼底反映出来。美国国家眼睛研究所的首席调查员史密斯医生表示，眼睛可反映你健康的情况。

    1.眼睛充血

    如果眼睛感到疼痛，便需找医生看看是否感染一种名为巩膜炎的疾病，如果只是一只眼睛受影响，可能出现了严重的问题。

    2.眼肿

    眼睛肿凸起来，是显示甲状腺有问题。

    3.眼睑下垂

    下垂的眼睑多数是衰老的表现，若只有一只眼睛的眼睑下垂，甚至是肿痛，需赶快看医生，因为可能已出严重问题。

    4.不对称的瞳孔

    有时是先天的，但当其中一只瞳孔的体积出现变化，可能显示瞳孔的神经有问题或发生脑肿瘤。

    5.眼球的虹彩上有白点

    6.痕痒、眼红和流泪水

    7.眼皮的颜色

    上眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，如果出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明缺少血红蛋白、贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。

    8.关于黑眼圈

    如果伴有一些异常症状的黑眼圈，有时候则是疾病的苗头。按现代医学来看，许多慢性病，如果影响微循环，则会出现不同程度的黑眼圈，此时会伴随一些显而易见的病象，那么就不仅仅是肾虚的问题了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有时都会表现出黑眼圈，肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。

    9.眼白的颜色

    从眼白来判断，如果眼白发黄，那可能会有肝病隐忧；贫血的人通常眼球苍白；有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。

∞ 眼睛告訴你的六個密碼 ∞

∞ 黑眼圈

一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故

下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞

支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉

醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法

∞ 眼皮浮腫

睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了

造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題

健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內

因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼

∞ 脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒

醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊

少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見

∞ 紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊

別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流

再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血

如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環

很快就能緩解紅眼現象

∞ 針眼

別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退

細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎

如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查

常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」

∞ 眼白泛黃

可能是肝、膽出了問題

膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃

好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁

∞ 嘴巴告訴你的六個密碼 ∞

∞ 唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色

如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足

建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀

∞ 唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾

中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起

當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅

多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常

∞ 嘴角破裂

感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警

當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫

不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物

胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失

∞ 嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺

嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤

黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入

除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力

∞ 口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了

六成以上「口氣」由牙齒疾病引起

當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣

此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味

徹底洗一次牙才能解決問題

∞ 流口水

早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水

流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱

無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊

如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先

∞ 舌頭告訴你的六個密碼 ∞

∞ 舌頭振顫

對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆

醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫

建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱

∞ 舌頭發紫

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起

使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多

不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出

∞ 舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量

如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火

∞ 舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」

過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降

建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招

∞ 舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物

晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵

∞ 舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑

洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫

∞ 鼻子告訴你的六個密碼 ∞

∞ 鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係

鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣

但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄

如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶

在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧

∞ 鼻翼掀動

正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心

肺活量過低將影響你的正常代謝功能

每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮

很快你的肺活量就能提高不少

∞ 鼻尖粉刺

鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題

多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀

∞ 鼻頭發紅

這可能代表肝臟超載了

飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」

因此控制飲酒量非常重要

∞ 有時流鼻血

腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂

冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血

不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量

∞ 鼻塞

若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍

鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關

別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要

∞ 臉頰告訴你的六個密碼 ∞

∞ 臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」

因體力過度消耗、身體水分失調引起

如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發

洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解

∞ 臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀

另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白

除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足

∞ 顴骨上出現皺紋

可能是肝臟功能異常所致

當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低

皮膚敏感性增高，導致皺紋出現

德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率

顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意

∞ 雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺

如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致

不妨來趟旅行，給身體、心情放個假

∞ 毛孔粗大

隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降

如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大

最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ

其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形

∞ 臉色發黑

你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病

腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內

使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散

建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法

每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出

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    男人一般都不如女人般爱照镜子，但人体内脏机能的好坏也会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。

    额头皱纹突然增加

    出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

    眼圈发黑，脸色晦暗

    早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。 此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

    鼻子发红

    鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

    上嘴唇肿胀

    这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

    皮肤过于白皙

    这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。

    面颊呈褐红色

    面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

    耳朵发红

    耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

1.黑眼圈

一早起来，发现眼圈黯沉发黑?小心!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。

下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否压力过大或过度疲劳

支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉

医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法

2.嘴唇干涩

嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺

嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润

黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入

除了多喝水，也建议多用淡盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力

3.口气不佳

对着镜子大呼一口气，如果闻到「口气不佳」，可要注意了

六成以上「口气」由牙齿疾病引起

当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气

此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味

彻底洗一次牙才能解决问题

4.鼻翼掀动

正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心

肺活量过低将影响你的正常代谢功能

每天练习五分钟腹式呼吸--吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮

很快你的肺活量就能提高不少

5.有时流鼻血

肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂

冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血

不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量

6.鼻塞

若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝

鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关

别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要

7.颧骨上出现皱纹

可能是肝脏功能异常所致

当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低

皮肤敏感性增高，导致皱纹出现

德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率

颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意

8.双颊冒粉刺

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺

如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致

不妨来趟旅行，给身体、心情放个假

9.毛孔粗大

随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降

如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大

最好的解决办法莫过于摄取足量维生素C

其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形

10.脸色发黑

你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病！

脸上10处皱纹隐藏健康秘密

手相开运宝典

　　医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。 专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧!

　　1、额头皱纹：和抑郁症有关

　　皱纹的暗示： 额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标誌，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

　　如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能会有痛苦，可能患抑郁症。

　　2、鼻樑皱纹：和记忆力有关

　　鼻樑上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

　　应对的方法： 增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙製健脑饼乾：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成麵团，然后在烤箱中烤製出可口的健脑饼乾了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。

　　3、脸颊皱纹：可看出血管方面的问题

　　皱纹的暗示： 脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。 如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝臟不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。 如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能会有病。

　　应对的方法： 在饮食上註意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。 对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。

　　4、鼻皱纹：代表的器官是心脏

　　皱纹的暗示： 鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。 鼻皱纹代表的器官是心臟。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。

　　如果鼻樑上出现许多十字形皱纹，不排除嵴柱或肾臟有严重病变的可能性，有这种皱纹的人嵴柱通经常会变形。

　　应对的方法： 为了增强心臟功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心臟滋补饮料。 同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。

　　5、眉间皱纹：可能代表紧张和压力

　　皱纹的暗示： 两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。 此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的徵兆。

　　应对的方法： 如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，这种食品被誉为最佳的神经食粮。

　　6、眼周皱纹：代表情绪

　　皱纹的暗示： 眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。 然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。

　　在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能会有痔疮。 上眼皮皱纹密，是心臟不好的徵兆。 眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

　　应对的方法： 应该多多控制自己的情绪，放松自己。

　　7、眼下皱纹：排毒能力的标志

　　皱纹的暗示： 眼睛下部的皱纹是肾臟和膀胱排除体内毒素能力的标誌。 眼睛下部的皮肤极其细薄，乾燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。 眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心臟有病的徵兆。

　　应对的方法： 饮食应有富含硷性的食物，多饮水。 小麦类的食物具有彻底清洗肾臟的神效。 为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以嗬护，及早使用合适的眼霜。

　　8、嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平的降低

　　皱纹的暗示： 在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标誌着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这也是激素活动弱的迹象。 如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心臟可能不好。

　　应对的方法： 大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。 自40岁起，皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理，以滋润乾性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。

　　9、唇侧纹：可能是胃病的特征

　　皱纹的暗示： 皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。 右边的皱纹透露出来的是肝臟和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾臟有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特徵。

　　应对的方法： 医生认为，肝臟在凌晨1~3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面，栗子对肝脾臟有滋补作用。

　　10、下巴皱纹：与人整体状态密切相关

　　皱纹的暗示： 下巴皮肤与人整体状态密切相关，也能综合体现出肠胃的健康状况。 如果下巴和下唇之间出现皱纹，也可能会有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。 有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

　　应对的方法： 经常通过一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皱纹，可补充一些胶塬蛋白较多的食物，如猪蹄鸡爪等。肠胃不好时需要进行调理。