本科毕业论文选题报告:如何过好一天24小时

英)阿诺德·贝内特著
早睡并非难事，虽然坚持早期会导致睡眠不足，但只要坚持下去就会很快有办法让自己较早入睡。随着时间的消逝，你会强烈地感到，早起并不会导致睡眠不足，贪睡只是一种懒散的恶习。我深信，喜欢睡大觉的人大多不懂得通过娱乐来解闷消遣。
一位行医长达24年的医生说：
“大多数贪睡的人都很愚蠢”
“如果他们能减少睡眠时间，那么90%的人会更加健康并能享受生活中更多的乐趣。”
早起1小时或2小时，若有必要，你可以早点休息。在做额外的计划时，清晨1小时的收效相当于晚上2小时。
一个人能否终生正确、英明、和谐，或许就依赖于他是否能在不同寻常的时间里认真品一杯茶。
每日皆奇迹
有人说时间就是金钱，我认为这句格言并不严谨，因为时间要不金钱更珍贵。通常，如果你有时间，就可以获得金钱。但即使你拥有卡尔顿旅馆行李的薪水，也无法买到比我或者火炉旁边的那只猫多一分钟的时间。

时间是无法解说的万物之源。拥有他，一切皆有可能；没有它，则一无所有。时间源源而来的确是每天的奇迹，每每遐想于此总汇为之震惊。清晨醒来时，当你挣开双眼，哦！24小时已魔发般地装进你的钱包，它是你生命里一笔永恒的财富！它是属于你的，是你最为珍贵的财产。它是一件非凡的日用品，展现在你面前，就像它自身一样神奇。
注意！没有人能偷走你的时间，它是无法被偷走的。没有人能得到比你更多的时间，但也不会比你更少。

时间是完美的民主主义者。在时间王国里，财富和智慧的特权不复存在。即使是天才，也不可能在一天中多得哪怕一小时的酬劳。时间王国里也没有惩罚，即便这无价之宝被你随心所欲地浪费掉，它也不会拒绝再给你提供。只有神秘的灵魂会指责道：“这个人是傻瓜，不然就是流氓。他不陪拥有时间，应剥夺他的时间享用权。”但时间远远比英国公债更可靠，它不会因为周末的到来而停止付息。另外，未来得时间你不能预支，更不能负债！你仅能耗费过去的时刻，但不能耗费为你保留着的明天；也不能消耗为你保留着的小一个小时。
你每天都生活在着24小时里，另外，你还要获得健康、快乐、金钱、欲望、敬重以及提升你那圣洁的心灵。那么，时间能否正确高效地被利用，则是一件高度紧急又另人惊颤的事，它决定了一切。我的朋友！你的幸福——你所追求的一切都依赖于它。
报纸上充斥许多关于“如何支配固定收入”的文章！事实上，时间比金钱更昂贵，你仔细想想，便会意识到钱是很普通的东西，随处可见，比比皆是。

我们永远都不回有任何更多的时间。我们所拥有的只是原有的所有时间。这个真理意义深远却又常被忽视，它趋势我去实践考察自己每天所花费的每一分钟。


一个人要规划生活，才能充实而舒适地度过一天的24个小时。那最重要的思想准备是要冷静地认识到其所有付出的艰辛、牺牲和不懈的努力，这一点我必须着重强调。

如果你不主动接受挫折和幻灭，如果你不满于坚辛付出后的微小成效，那还是不要开始。
我们有必要先让精神振奋起来，再去做一些有价值的事。

开始的方法并无神奇之处，只要简单地开始即可。如果一个人站在游泳池边想跳进冷水里，他问你：“我怎么起跳呢？”你只需要简单地回答：“跳吧，鼓起勇气，跳吧！”

时间源源而来，最大的好处就是你不能提前消耗它。明年、明天、小一个小时正准备完美无缺地战线在你面前，好象你今生从未浪费或滥用过片刻时光。这个事实让人非常满意和安心。

你可以随意选择任意一个小时开始自己新的篇章。所以，并没有什么事物要等到下星期或者明天才能有效用，你或许设想水到了下星期就会变得暖和，但它不会，只会更冷。

首先我要提醒你，不要热情过度。

热望是会将你误入歧途的危险之物，它大声疾呼要求工作，你一开始就无法满足它，而他所要的越来越多，甚至渴望移山倒海。它一直无法满足，知道汗流浃背，然后通常回这样，它额头上汗水涔涔，疲惫不堪地突然消失了，甚至来不及抱怨一句，“我实在受不了了”。

谨防开始要求过多；要满足于小小的收获；要考虑到意外事故；要承认人性的弱点，特别是你自己的弱点。

一两次失败其实无关紧要，只要没有伤及你的自尊心和自信心。但是，正所谓“一荣俱荣，一损皆损”。大多数遭受毁灭性灾难得人们，往往是由于贪得无厌所致。所以要创建一份极好的事业——营造一种充实而舒适的生活，我们就要尽一切可能避免过早的失败。在着方面，无论如何我都不认同“辉煌的失败胜于微小的成功”这种观点，我宁愿要微小的成功，辉煌的失败导致一无所获，而微小的成功也许会带来更大的成功。

在16个小时里投入全部的精力会使那8个小时的工作效率声高，人类的大脑是能够承受繁重的脑力劳动的，它不会像四肢那样感到疲劳。大脑是需要变化的而不是休息，当然睡眠除外。

我建议，你要在6点种时，让自己的神情看起来不累，内心要要承认这个事实。这样，你晚上的安排就不会被中间的完蚕打断，你就至少能拥有3小时的宽余时间。我并不是建议你每完都用3小时耗尽所有的精力，但是我建议你刚开始时每隔一个晚上用1.5个小时来做一些重要的事，并且持续培养心智。

沉思训练
现如今那些善意得人们的生命里，最缺乏的正市这种沉思的精神。
我们从不沉思，我的意思是我们从不思索真正重要的事情；关于我们的幸福、未来的方向以及对生活的追求；关于我们的行为是否是理智的决定，深圳我们为人处事的原则和行为。
幸福并非源于肉体和精神的享乐，而在于能否增强自己的理智，并用自己的原则去调整自己的行为。

行为与信念相悖的人生是毫无意义的。要想行为符合信念，你必须每天审视、沉思，然后再做决定。夜贼门永远的悲哀是他们的信念与盗窃相悖而产生的，如果他们真正相信盗窃是一种美德，那么刑事处罚对他们来水，这是意味着纪念的快乐生活，所有的受刑者也应非常高兴，因为他们的行为和信念相一致。

理智在我们生活中发挥的作用，比我们的想象要微小。虽然人类被认为是理性的动物，但我们的本能行为大大多于理性行为，而且，我们越少沉思，就越不理智。下次你的牛排被烧糊，当你正准备对侍者大发脾气时，建议你邀请理智到心灵的密室，与她商量一番。她可能会告诉你，侍者并没有亨调牛排，也没有控制它的火候。就算你责骂他一顿，你仍然一无所获，只不过是失去了你的高贵，让理智的人认为你是一个傻瓜，并且让侍者心情沮丧。而牛排却没有任何好转。

咨询理智的结果是，当你的牛排下次被烧糊时，你要像对待同伴一样对待侍者，平静、和善、礼貌地请他换一盘新的牛排。这样的成效是显而易见的。

在意念的形成或修正过程中，要将其复诸实际行动，一些书籍能为你提供很大的帮助。
书是很有价值的东西，但读书并不能取代每天坦率、真诚地反省自己最近所做过的事和将要做的事——你要老老地盯着自己的脸。

反省最适合的时间是在晚上独自回家的途中。你一定要在一天中抽出一些时间来沉思。