中财网手机威客赚钱是真的吗:推荐給大家的射箭技術
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 03:58:11
我推荐給大家的技術
在世界性射箭比賽中通過觀察世界各國射箭運動員的技術，大部份運動員由於下列技術上的缺點困擾著他們。
1. 開弓的時候開弓臂的肘關節高於箭的縱軸線，其結果妨礙了開弓臂一側肩胛骨下端的固定，降低了斜方肌下側的使用效率。
2. 開弓的時候背肌發力的意識過份強烈，使持弓臂一側的肩聳起來。
3. 弓的重量太大，導致撒放時弓身左右傾斜。
4. 過份挺胸，後博背向後屈曲，這樣的動作形態不僅不符合生物力學原理，還會引起運動員後背下部疼痛。
5. 因為舉弓的姿勢每次都不固定，導致開弓時身體姿勢常常變化，使開弓動作的穩定性遭到破壞。
6. 站位時肩胛骨聳起來，對斜方肌下側的使用起到防礙作用。
7. 靠弦動作還沒有結束就開始持續加力，導致開弓臂的手和小臂的張力不能延續到背部肌肉。
8. 過早開始瞄准導致手臂發力和背肌發力的連接不好，注意力的集中也變得遲鈍。
9. Y字型站位、丁字型站位、閉合型站位與平衡沒有關係，兩腿不需要使勁。
10. 開弓臂的內側關節在很高的位置上旋轉就會使和肩關節的連接不穩定，其結果動作暫留環節不充份，形成手指撒放。
我推荐給大家的技術
1. 開弓臂同側的腳與起射線採取平衡或者稍微內扣的丁字形站位，推弓臂同側的腳尖外展 30 - 40 度，兩腳距離與肩寬，膝關節前面和下端稍微感覺有一點緊張。
2. 體重的 60 - 70 %放在腳尖，30 - 40 %放在腳跟。整個身體中心稍微靠前，這樣的身體中心位置能夠最大限度地在垂直方向和水平方向發力。
3. 腰向靶子方向外展，上體、肩和靶子處於垂直狀態，髖軸和肩稍微擰緊狀態。這樣為了獲得整個身體的穩定胸廓下側稍微有一些緊張。
4. 在兩肩自然下垂狀態下開始舉弓。
5. 推弓臂稍微內旋，這樣就能使大臂和小臂的關節在縱軸方向結合牢固，從生物力學上來說是一種牢固的連結。
6. 胸廓內收，並且向肚臍方向擠壓。
7. 腰的前面和軀干成一直線，收臀不要向後撅。
8. 開弓臂一側的肩胛骨盡量下降，開弓臂的肘關節盡可能地沿著箭軸的延長線向後移動。推弓臂的肩胛骨在弓弦彈不到推弓臂的範圍內，盡可能地靠近弓弦。
9. 我推荐的技術和大多數運動員採用的技術的最大不同點是肩胛骨的位置，看一下高水平運動員的圖片就會明白，推弓臂的胛骨非常靠近弓弦的位置，開弓臂的肩胛骨向後靠，這種姿勢是符合生物力學的最佳姿勢。
在世界性射箭比賽中通過觀察世界各國射箭運動員的技術，大部份運動員由於下列技術上的缺點困擾著他們。
1. 開弓的時候開弓臂的肘關節高於箭的縱軸線，其結果妨礙了開弓臂一側肩胛骨下端的固定，降低了斜方肌下側的使用效率。
2. 開弓的時候背肌發力的意識過份強烈，使持弓臂一側的肩聳起來。
3. 弓的重量太大，導致撒放時弓身左右傾斜。
4. 過份挺胸，後博背向後屈曲，這樣的動作形態不僅不符合生物力學原理，還會引起運動員後背下部疼痛。
5. 因為舉弓的姿勢每次都不固定，導致開弓時身體姿勢常常變化，使開弓動作的穩定性遭到破壞。
6. 站位時肩胛骨聳起來，對斜方肌下側的使用起到防礙作用。
7. 靠弦動作還沒有結束就開始持續加力，導致開弓臂的手和小臂的張力不能延續到背部肌肉。
8. 過早開始瞄准導致手臂發力和背肌發力的連接不好，注意力的集中也變得遲鈍。
9. Y字型站位、丁字型站位、閉合型站位與平衡沒有關係，兩腿不需要使勁。
10. 開弓臂的內側關節在很高的位置上旋轉就會使和肩關節的連接不穩定，其結果動作暫留環節不充份，形成手指撒放。
我推荐給大家的技術
1. 開弓臂同側的腳與起射線採取平衡或者稍微內扣的丁字形站位，推弓臂同側的腳尖外展 30 - 40 度，兩腳距離與肩寬，膝關節前面和下端稍微感覺有一點緊張。
2. 體重的 60 - 70 %放在腳尖，30 - 40 %放在腳跟。整個身體中心稍微靠前，這樣的身體中心位置能夠最大限度地在垂直方向和水平方向發力。
3. 腰向靶子方向外展，上體、肩和靶子處於垂直狀態，髖軸和肩稍微擰緊狀態。這樣為了獲得整個身體的穩定胸廓下側稍微有一些緊張。
4. 在兩肩自然下垂狀態下開始舉弓。
5. 推弓臂稍微內旋，這樣就能使大臂和小臂的關節在縱軸方向結合牢固，從生物力學上來說是一種牢固的連結。
6. 胸廓內收，並且向肚臍方向擠壓。
7. 腰的前面和軀干成一直線，收臀不要向後撅。
8. 開弓臂一側的肩胛骨盡量下降，開弓臂的肘關節盡可能地沿著箭軸的延長線向後移動。推弓臂的肩胛骨在弓弦彈不到推弓臂的範圍內，盡可能地靠近弓弦。
9. 我推荐的技術和大多數運動員採用的技術的最大不同點是肩胛骨的位置，看一下高水平運動員的圖片就會明白，推弓臂的胛骨非常靠近弓弦的位置，開弓臂的肩胛骨向後靠，這種姿勢是符合生物力學的最佳姿勢。
有关射箭的网站
后羿射箭的翻译
大家看博客的上方，这个射箭的美女历史上真的存在吗？
射箭的靶心为什么颜色
济南哪有学射箭的地方???
奥运会射箭的距离是多少
骑马射箭是什么意思？动作是怎样的？
射箭的时候，指环戴在哪里
昆明有没有玩射箭的地方？
北京哪里有卖射箭器材的
哪里有射箭的图片啊？
哪个国家的射箭历史最为悠久
上海哪里有学射箭的地方？
银川哪有教习射箭的？
求 一个单机的射箭游戏
小说《三国演义》有几个射箭的高手？
昆明有赛马场，或者射箭的地方吗？
西甲球员那个“弯弓射箭”的动作怎么做？
歇后语黄忠射箭的下句是什么？
歇后语黄忠射箭的下句是什么
用两个成语形容射箭技术的精湛.
《英雄》里射箭时吆喝的“风！”是什么意思？
鬼武者 怎么射箭啊?我的版本里是乱码.
太阁立志传四里射箭的那个为什么射不进啊