中财网潘宇海妻子窦效螺:最流行的十大减肥方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 00:34:00
第一名 运动减肥/不易弹 理由:对于减肥而言饮食加运动。
注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。
第二名 减肥茶产品特点:效果好，无副作用，调整机体内分泌，经济实惠
理由:通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
比较好的减肥茶产品有美国莱普顿花草，其无毒副作用、无、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食，是真正绿色高级减肥茶产品，美国莱普顿花草由八种花草茶成份组成，还具有养颜、皮肤、降低胆固醇、防止动脉硬化、减肥、抗炎、抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡,从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。
第三名 营养减肥
特点:归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由:单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项:代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
第四名 西药减肥
特点:起效快，效果好，但率高，有副作用。
理由:严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过自有它有用的一面，如不考虑与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项:必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
第五名 针炙减肥
特点:调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由:针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73。3~ 89左右。
特点:毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由:肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项:中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
第七名 喝茶减肥
特点:最方便，最简单的减肥方法
理由:很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项:各种市售，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮:乌龙茶、普洱茶
第八名 外用减肥
特点:外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项:减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝抵针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于，减肥霜起辅助作用。
第九名 束身衣减肥
特点:塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项:并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内zg、、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
特点:经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，率高。
注意事项:由于会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
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