青贮铡草机价格:吃货看过来!冬季DIY七款豆浆滋润你肌肤!
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 05:56:46
吃货看过来!冬季DIY七款豆浆滋润你肌肤!
引导语:寒冷的气息越来越强烈了,干燥的空气让我们临时着一系列的问题。同时寒冷也让我们添了几分食欲,不知不觉,脂肪也越积越多。难道冬季要保住美丽跟健康就真的那么难吗?其实,一点都不难的噢,只需一杯香浓的自制豆浆!现在就让我手把手教你们吧!
豆浆
大豆中含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等,再根据自身需要加上各种谷类和水果,配合做成五谷或者花色豆浆饮用,不仅能够增强体制,更能起到败火、驱寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。
橘柚豆浆
1、橘柚豆浆
营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。
材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法:
1、将黄豆浸泡好,洗净备用;
2、将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;
3、接通电源,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。
栗子燕麦豆浆
2、栗子燕麦豆浆 营养特色:栗子厚肠胃,补肾气,驱寒。 材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。 做法: 1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用; 2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线; 3、接通电源,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。
生菜豆浆
3、生菜豆浆 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。 材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。 做法: 将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,按下“启动”键,待制浆完成后拔掉电源线,制作完成。
核桃豆浆
4、核桃豆浆 材料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。 做法: 1、将干黄豆预先浸泡好。 2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按下启动键,十几分钟做好益智豆浆。 小贴士: 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
枸杞补肾豆浆
5、枸杞补肾豆浆 材料:黄豆60克,枸杞子30克。 做法: 1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。 2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按下启动键,待枸杞豆浆制好即可。 小贴士: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
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