hackers怎么玩:你是“冰箱”体质吗

　我把阳虚的人比作是“冰箱体质”，因其身体的小环境就像一个“冰箱”，什么东西放进去都会变冷。一旦吃点生冷的食物，体内会更加寒凉；感受了病邪，表现出来的也是一派寒象。这就是阳虚体质的典型特征。

　　阳虚体质就是“冰箱”体质

　　讲阳虚体质，先来了解一下“阳”字。单纯看这个字，如果把左侧的偏旁耳刀去掉，它就剩一个“日”字。日是什么？就是太阳。看到太阳，大家想到的一定是热。而身体里的阳则代表一种活力，人们常说“他是阳光男孩”、“这人真阳光”，就是活力四射的一种表现，而其根本的原因就是阳气十足。人热的时候绝对不会去晒太阳，只有冷的时候，才会想起到太阳底下晒，因为能够增加热量。因此，阳虚的人属于典型的寒性体质。

　　阳虚，就是阳气少了。阳气来源于哪儿呢？我在电视上看到过这样的新闻，有个年仅十八岁的世界名模英年早逝，原因竟然是过度减肥。临死前，体重只剩五十多斤。人死了，也就是阳气绝了。可见，食物是活人阳气的来源。一天不吃饭，连劲儿都没有，更别提活力四射了；几天不吃饭，连基本的体温也维持不了；如果长期厌食或绝食，虚到极致了，性命就没了。那些长期把“减肥”当成艰巨任务的爱美女士，如果本身并不是那么胖，多半都会催生阳虚体质。

　　说到阳虚体质的形成原因，首先跟父母有关，父母阳气不足，多数会遗传给下一代；或者是早产儿，五脏发育不成熟，阳气自然就不足了；然后就是后天因素的影响，比如老吃寒凉的东西。

　　从各个年龄层看，老年人尤其容易出现阳虚症状。这是生命的自然规律，阳气本身就是一个慢慢消耗的过程，阳气的衰减等于生命活力的减弱，一些疾病也产生于此，这也叫做“年龄效应”。但是，并不是所有的老年人都是阳虚体质。平常注重保养的话，阳气损耗的速度会很缓慢，像很多懂养生的老年人精气神都很好。

体内环境为什么会变得寒凉

　　生活中常常会遇见这样的人，夏天不敢开空调，喝点凉水就拉肚子；到了冬天，更是将自己包裹得严严实实的，见面最常说的话就是“今天真冷”、“冻死我了”……这就是阳虚体质的典型特征。

　　准确地说，阳虚体质会表现为体凉、畏寒、怕冷。这就是为什么有的人夏天不敢开空调、吹风扇，有的人无论包裹多严实都不停喊“好冷”。就是因为他们体内的“太阳”能量不足了，脏腑生活在一片寒凉之中。

　　温度低了，活力自然就减弱了，同时新陈代谢的速度也就减缓了。你看家里的油，在常温下看是透明的，要是把它放在一个寒冷的地方，马上就凝固了，变得浑浊了。从透明到浑浊之间，分子的运动一定是减慢的。他们聚集到一块儿，密度增加，活力就减弱了。阳气弱了，人体内的细胞、细菌流动全都减慢，呈现出一派懒洋洋的身体局面。

　　阳虚体质发病和痊愈都很慢

　　一个正气很足的人，一感冒可能立刻就会发烧，发烧并不一定是坏事。这说明身体里的免疫机制好，在病邪侵袭的第一时间就起来反抗，体温升高是机体免疫细胞和细菌、病毒战斗时释放的热量。体温升高杀死病毒，并告诉主人，有敌人来了，自己正在奋起战斗，所以心跳加快、体温升高。

　　但阳虚的人不一样，他感冒了以后，往往先是浑身没劲儿，第二天开始肌肉酸疼，第三天才逐渐出现感冒症状，而后才发烧，甚至有的人根本就不发烧。就是因为阳气弱、正气不足，正气根本就没劲儿跟邪气斗争，病邪长驱直入，双方打不起来，所以烧不起来。当身体被邪气“欺负”到一定程度，才被动地不得不反抗。阳虚体质的人身体代谢的速度都是慢的，调动机体的反应能力和免疫能力也很慢，好像老是慢半拍。

阳虚体质者夜尿多

　　阳虚体质的人，除了怕冷以外，还常常表现出夜尿多，小便多。水喝进去后，穿肠而过，直接就尿出来，身体缺乏热量来蒸腾气化。一般来说，晚上要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常的衰减，而如果是小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，则是阳虚体质的表现。这时候，就需要补养阳气，不要过度地损耗。

　　常用抗生素最伤阳气

　　有的人老是发炎、老是感冒、老是生病，于是长期地服用抗生素，症状暂时控制住了，但是身体却越来越弱，更有甚者，症状不但没控制住，还添了很多新毛病，比如肠道菌群失调，经常腹痛、拉肚子。

　　西医认为，这是耐药了，对药物不敏感了，应该给他换药。从中医的角度看，则是因为长期服用大寒大苦的抗生素，伤了阳气。无论你的阳气多盛、体质多热，老是给他用寒凉之药，一味地苦寒或降温，身体迟早会变得虚寒。

　　如果你本身就属于阳气不足的寒性体质，就更是雪上加霜了。生活中，还有些人抗生素用久了，胃口差了，牙黄了，耳朵也不灵了，甚至腹泻不止，这就是伤阳气了。具体来说，就是伤脾阳、伤肾阳了，这是脾肾阳受损的表现。

　　中医遇到这种情况，如果辨证以后确认是寒证，就会用热药，这叫“寒者热之”，或者是“温化寒痰”。结果上了热药，炎症反而好了，这在西医有点不可思议。其实，这正是中医治病的特点，既要考虑邪气，更要考虑保护人体的正气，也就是维护和激发人体自己抵抗病邪的能力，这种针对体质的调理方法，叫做扶正祛邪。

阳虚证的三种表现?

　　1.卫阳不足：主要表现是身体怕冷，怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷。

　　2.中焦虚寒：主要表现是胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻。

　　3.下焦虚寒：主要表现是腰部怕冷，臀部怕冷，生殖器怕冷等；还有小肚子不能受风，否则马上就会疼痛不舒服。

　　四种方法判断阳虚体质

　　阳虚体质的人除了畏寒、怕冷外，还有一些典型的症状，比如说面色萎黄、晦暗，舌头胖大并有齿痕等。下面，就来看看如何诊断自己是阳虚体质的四种方法。

　　面诊

　　肾阳虚通常都会影响到脾胃，肾脾两脏的阳气都出现了不足，从而导致面色萎黄无华或晦暗、黑眼圈、口唇发暗。再因“肾其华在发”，肾阳不足的人易出现头发黄软稀疏、分叉、脱落。肾虚者会缺钙，因为不能很好地留住钙质，牙齿脱落较早。

　　手诊

　　手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满、弹性差，手指形态偏细长。有部分人大拇指根部变细，小指短小、变细或弯曲。手掌颜色偏白或晦暗，光泽度差。而且，因为四肢末梢离心脏最远，所以全手都发凉，一年四季手的温度都比常人低，特别是手指、足趾更明显。

　　舌诊

　　舌体胖大、水分多，而且舌边还有齿痕。因为阳气不足时，身体里的水分就不能转化成身体需要的“津液”，而是聚集在某些组织器官里。舌头是肌肉和黏膜组织，水分一多，舌体就会胖大，多余水分还会停留在舌体表面。舌头胖了，而口腔就那么大，于是就很容易挤着牙，舌头边上一个一个牙印就出来了。另外，舌体的颜色较淡或青暗。

　　痧诊

　　刮拭心经、脾经、胃经、肾经、膀胱经及心肾、脾胃脊椎对应区和脏腑体表投影区，以及各局部器官的心、脾、肾全息穴区时，经常会有酸痛、出痧，伴有砂砾样不平顺的感觉。严重者会有刺痛以及结节等阳性反应，还会出现紫色、青色痧斑。另外，由于身体里的水分较多，湿气较盛，拔罐时易出现水雾、水疱。

阳虚体质的生命短板在脾肾不足

　　阳虚的人，其实体温并不太低，只比正常体温低0.2℃或0.3℃，还低不到半度。可仅这样的一点点变化，就让人的体内变成了一个类似“冰箱”的环境。

　　肾是先天之根，脾是后天之本，当脾肾两虚时，就会促生阳虚体质。

　　大家一定听说过，一天要喝八杯水。但阳虚体质的人水要是喝多了，肚子就会咣咣地响，要不然就尿频，全排泄出去了。我们体内热量充足，喝的水就能化为津液等营养物质，濡养组织器官。这跟烧水的道理是一样的，炉火旺，水烧开就变成蒸汽了。蒸汽在身体里边，中医叫“津液”或“精微物质”。如果体内热量不够，水就不能转化成津液和精微物质，更无法运化到身体的各组织器官，所以怎么喝进来，再怎么排出去。即使是热水，进了“冰箱”也会变凉，还会引起不适。那么，是什么造成了身体内寒的环境呢？其实，最主要的根源是脾肾的阳气不足。

　　肾是阳气的大本营

　　决定阳虚体质的第一个因素就是肾。肾是阳气的发源地和储存阳气的大本营，是健康长寿的根基。肾阳决定人体火种的质量和火源的数量，所以肾为先天之根。人一生中的能量多少在出生的一刻就决定了，如果你能节省着用，寿命就长；如果恣意挥霍，寿命就短。大多数阳虚体质的人，都是由于肾阳不足造成的。

　　小儿之所以被称做“纯阳之体”，就是因为先天肾精足，火种还很少被开发利用，火力足，代谢旺盛，正是处于生长、发育的状态。而老人多易阳虚，就是因为肾气衰了，肾精已经快消耗殆尽，火力不足了。

　　对于肾，中医永远只强调补，从没有泻的说法。不能给肾降温，更不能灭火，把肾火灭掉，人就没命了。只有保住肾，保住人的根，让肾精消耗的速度变慢，火才能烧得长久而旺盛，人才会阳气充足，才能充满活力。

脾胃是制造阳气的工厂

　　脾为后天之本，因为人体能量是不断消耗的，需要不断补充，先天不足后天补。俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。肾气再足的人，不吃饭也会没有能量，也会饿得受不了。补充能量靠脾胃，一吃完饭人就会有劲儿。因此一般能吃的人，力气大，精神足，像日本相扑运动员食量大得惊人，力气也大得惊人。

　　阳气虚的人多因脾胃不好，不是胃气虚、食欲差，就是脾气虚，能吃不能运，吃进的食物不能转化成能量，而都囤积成了脂肪；要么脾胃虚，既不能吃，又不能运。补充阳气就要健脾和胃，胃气以降为顺，吃进的食物能下行，浊气、浊水等代谢废物能排出体外都要靠胃气；脾气能升，能将饮食化生的精微物质输送到全身，即升清降浊。脾胃和谐，就会改善阳虚体质。

　　现代医学解释“怕冷”原因?

　　现代医学表明，过度怕冷的原因很多。首先是甲状腺功能下降，甲状腺分泌的激素参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时还会使血液循环加快，增加热量。甲状腺分泌的激素不足时，产热减少，所以怕冷。低血压也可以引起末梢血液循环不良，使手足等部位的供血不足，组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质，就会产生寒冷的感觉。也有部分人是因为缺铁，导致外周组织的氧供应减少，缺氧则组织的能量代谢发生障碍，产热不足感到寒冷。中医在治疗这几种病症时，都要通过调补脾肾的阳气来治疗。

呵护短板三步走

　　1、守住阳气不外泄是根本

　　一说养生，大家通常的反应就是“缺什么补什么”，尤其想尽各种办法来补肾，其实，这是养生的一大误区。我觉得，既然漏水的“短板”找到了，要做的第一件事是别让它再漏，否则再补多少水都得漏出去。而且肾有个特点，先天的肾精无法补充，易衰而难补，所以养肾的第一要义就是减少消耗。这点最容易做到了，冷的时候多穿点；喝热水、吃温热食物，因为热的东西进到胃里，消化起来才能节省热量。最重要的，年轻时候就要保护阳气，不要过度地透支自己的体力。

　　年轻人最应该注意的是不要熬夜。自然界的万物有生长收藏、升降沉浮的规律，夜间一定是阳气收敛和休息的时候。人也一样，到晚上，阳气收至体内，入阴休息，人就睡着了。到第二天，阳气出来，人就会显得朝气蓬勃，很有精神。也就是人们常常说的，只要晚上睡得很好，第二天干什么都精力充沛。但是，如果在阳气该休息的时候，你让它出来工作，它不能潜入阴去休养生息，当然会损耗阳气。

　　2、动则养阳，多运动生阳气

　　接下来要增加产出了，适量、温和的运动能够促生人体阳气。不是剧烈运动，只要运动到身体微微发热、手脚变得温暖了就可以。尽量不要运动到大汗淋漓，因为一旦大量地出汗，津液就会受损，也是在间接地损耗阳气。

　　3、热饮热食，借助外源养阳气

　　第三步就是从外源补充能量。凡是可以为身体补充热量的方法，都可以为我所用：艾灸、按摩、喝热饮、吃热性食物等。其中最简单的方法就是晒太阳，尤其是在冬季。

　　太极拳是温和运动的首选，练几分钟，身体就会微微发热。