qq怎么盗号:成为记忆大师不是“不可能任务”

　　不过，美国人乔舒亚·福尔用亲身经历告诉大家，只要经过系统训练和刻苦努力，普通人同样能突破极限，成为记忆大师。

　　邀请专业教练

　　福尔曾是一名自由记者，２００６年即以破纪录成绩获得“美国记忆冠军赛”速记纸牌项目冠军。谈及自己为何由记者转行成为记忆大师，他坦言是２００５年一次采访让他决定踏上探索记忆极限的神奇之旅。

　　２００５年３月，福尔在美国纽约曼哈顿一间演播室内观看当年“美国记忆冠军赛”。他在现场遇到一些记忆力超群的人，能在短时间内记住大量毫无规律可循的数字和数页长的诗文，其中最厉害的人可在几分钟内记住几十个陌生人的名字，并在一小时内记住数以千计的随机数字。这些人出众的记忆力让福尔大开眼界。

　　赛后福尔采访了英国参赛者埃德·库克。库克当时２４岁，是记忆训练爱好者团体KL７的成员，正在攻读法国巴黎大学认知学博士学位，参赛目的是为不久后举行的“世界记忆冠军赛”热身。

　　福尔问库克是否拥有过目不忘的超能力，库克回答：“不，过目不忘纯属无稽之谈，现实中并不存在。我的记忆力其实一般，这里所有人的记忆力都无异于常人。”

　　但是，看到库克能够轻松记住２５２个随机数字并能背诵英国１７世纪诗人约翰·弥尔顿的著作《失乐园》，福尔并不相信他的说法。

　　库克解释说：“即使一个人记忆力相当普通，只要运用得当，能力同样惊人。”福尔随后采访的其他高手也认同这一观点，坚称任何人都能达到他们的水平，他们只是运用一些从古希腊时代流传至今的技巧，“以更难以忘记的方式思考”。

　　这些人的话激起了福尔的极大兴趣。他希望自己可以像库克一样拥有强大记忆力，不为参加比赛，只为记住更多经典作品和名言警句，以便随时引经据典、出口成章。因此，尽管对库克仍半信半疑，福尔决定探索自己的记忆潜能，并邀请库克担任教练。

　　寻求科学指导

　　福尔起初对自己并没有信心，于是查阅大量有关记忆训练的文献资料，以求找到入门方法。其中，美国佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·埃里克森《出众的记忆力——来自后天而非天生》一书引起了他的注意。

　　埃里克森是“熟练记忆法”创始人，就为何以及如何提高记忆力提出一套自己的学说。他１９７８年与同事比尔·蔡斯做过一项著名研究，以美国卡内基梅隆大学一名姓名缩写为SF的研究生为对象，让他每周在实验室内做数小时简单记忆训练：SF坐在椅子上，埃里克森和蔡斯以每秒钟一次的频率报数字，要求SF尽可能多地记住这些数字。起初，SF一次仅能记住大约７个数字，训练一年以后便能一次记住至少１０个数字。

　　福尔与埃里克森取得联系，两人达成协议：福尔向埃里克森提供训练记录数据以作研究，埃里克森则帮助福尔分析数据，以达到更好训练效果。

　　开始阶段，库克为福尔制定的训练项目仅是拜访老朋友、参观艺术馆等，与具体记忆训练无关。库克认为，记忆的关键在于创造画面，即把需要记住的事物具象化而且一一对应，画面越荒诞离奇越有助于记忆。记忆过程好比建房，先在大脑中搭建框架，即假想出一处场景，需要记忆时就把对应画面置于场景中，相当于建房时为框架添砖加瓦。“房屋”建成即完成记忆的过程，大脑中所建的这座“房屋”就被形象地称为“记忆宫殿”。

　　库克的方法得到科学研究的佐证。据美国《自然》杂志２００３年刊登的一份研究报告，研究人员使用电磁扫描设备，比较８名“世界记忆冠军赛”参赛选手与普通人的脑部结构。结果发现，世界级记忆大师与普通人的脑部结构并无二致，但记忆时脑部活动略有差别，前者更依赖负责空间记忆的脑部区域。

　　这一发现与公元前５世纪古希腊抒情诗人西摩尼得斯的观点不谋而合。西摩尼得斯一次参加宴会时突遇大厅垮塌，他在作为唯一幸存者回忆当时景象时发现，自己能够依靠每名来宾的位置来想起他们分别是谁。他随后就这一现象展开研究，发现用“先搭框架后添砖”的方式可以记住任何一件事物，而且记忆历久弥新。

　　这种方法目前受到不少人推崇。比如为记住数字，库克发明了一套代码，把０到999999999的每个数字都转化为一幅独一无二的画面，要记忆大量数字时只需把对应画面分别放置于一处场景中。马来西亚记忆大师叶瑞财博士则利用自己的身体各部位，记住了词汇量达５.７万的牛津英汉词典。

　　在库克指导下，福尔开始搜集素材，练习假设场景和创造画面，为下一阶段训练打基础。

　　进入正式训练后，福尔每天吃完早饭后花１０至１５分钟背诵一首诗歌或一本过期年鉴上的人名，乘地铁时拿出一张写满数字的纸或一副无序扑克牌尝试记住内容，闲暇时练习记忆过往车辆牌照、购物清单、陌生人电话号码等。

　　几个月以后，福尔已经可以在大脑中创建一系列场景和不少事物的对应画面。

　　越过训练“瓶颈”

　　在福尔训练的同时，埃里克森密切关注他的进展，并不时推荐一些文章，帮助福尔找到自身不足。不过，福尔训练不久后就遭遇“瓶颈”，无论怎样训练，成绩始终无法进一步提高。

　　埃里克森以打字为例，向福尔解释为何出现“瓶颈”。人们初学打字时通常是“一指禅”，但很快学会两只手同时打字，再经过练习，手指愈加灵活，错误率也越来越低，最后打字成为一种下意识动作。这时，打字速率就会遇到“瓶颈”，尽管人们常说熟能生巧，但即使每天打字数小时，速率仍不会提升。

　　美国心理学家保罗·菲茨和迈克尔·波斯纳上世纪６０年代提出理想学习模型，从理论上阐述这一现象。他们认为，学习过程可分为三阶段：第一是认知阶段，人们试图寻找高效完成新任务的方法；第二是联想阶段，人们完成任务时错误率降低，行动更有效，但注意力开始不集中；第三是自动阶段，人们可出色完成任务并已习惯成自然。一些人认为，第三阶段是人类能力上限。

　　不过，埃里克森认为人类可以突破这一上限，但仅靠常规训练远远不够，必须不断设定更高目标以突破极限。比如，为突破打字速率“瓶颈”，要把日常打字速率提升１０％至２０％并允许犯错，随后研究这些错误，找到影响速率提升的症结并克服。

　　因此，埃里克森建议福尔把记牌速率提高１０％至２０％，在易出错的纸牌上加注并研究出错原因，当在这一速率下不再犯错时，再继续提高速率。使用这种方法，福尔迅速突破“瓶颈”，记牌速率大幅提升。

　　不久后，库克要求福尔购置一些抗干扰设备以保证训练更高效。专业记忆大师在比赛时通常会佩戴耳塞和墨镜，减少外界干扰。福尔随后购买一套专业级耳塞和一副抗辐射护目镜，回家用黑漆喷涂镜片，仅留两个小孔观察外界。

　　打破全国纪录

　　经过数月训练，福尔快速记忆能力突飞猛进，在５分钟限时记数字一项中的最好成绩已接近先前全国记录。不过在日常生活中，福尔仍然丢三落四，经常找不到钥匙或是忘记朋友电话号码。

　　随着又一届“美国记忆冠军赛”日期临近，福尔决定报名参加，检验训练成果。为了给他打气，库克援引著名武打影星李小龙的名言对他说：“人类没有极限，你必须突破‘瓶颈’打败困难，否则困难就会打败你。”福尔把这句话抄在即时贴上，粘在床头。

　　新一届“美国记忆冠军赛”在纽约同一间演播室举行，福尔与卫冕冠军、来自弗吉尼亚州的２５岁商业咨询师拉姆·科利坐在舞台中央，“单挑”速记扑克牌项目。现场大约坐有１００名观众，2名评论员向全国观众现场解说比赛，3台摄像机对准舞台，其中有一台专门特写福尔的面部。

　　主裁判坐在演播室前排，宣布比赛开始，助理裁判立即按下计时器。福尔左手拿起面前一副洗过的纸牌，右手从上往下依次取牌，每次3张，同时在脑子里为“记忆宫殿”设置场景。

　　他这次以童年时位于首都华盛顿的家作为场景，看见“绿巨人”（电影动画人物）在家门口骑着一辆静止的自行车，戴着一对又大又重的耳环，耳垂下坠（梅花３、方片７和黑桃J）；特里·布拉德肖（美国影星）坐在楼梯下镜子旁的轮椅上（红桃７、方片９和红桃８）；一名侏儒飞行员戴着宽边帽，在布拉德肖身后打着伞从飞机上跳下（黑桃７、方片８和梅花４）；杰里·塞恩菲尔德（美国喜剧演员）流着血，趴在走廊一辆兰博基尼（意大利著名跑车品牌）引擎盖上（红桃５、方片A和红桃J）；他自己和爱因斯坦在父母卧室门口练习着太空舞步（黑桃４、红桃K和方片３）……

　　看完所有牌，福尔迅速按停计时器，时间显示为１分４０秒。如果能在５分钟内成功复原这副牌的顺序，他就将创造新的全国纪录。这时全场焦点对准福尔，助理裁判把一副新牌递给他。福尔摊开这副牌，深吸一口气，开始回想“记忆宫殿”内的情景……

　　他按先前顺序抽牌，梅花３、方片７、黑桃J、红桃７、方片９……最后只剩下方片K、红桃４和梅花７，福尔突然想到，这是“比尔·克林顿（美国前总统）玩篮球”。他迅速把牌整理好递给助理裁判，同时摘掉耳塞和自制“墨镜”。

　　摄像机镜头调整至最佳角度，助理裁判开始从上往下翻牌，福尔也依次翻开第一副牌，每张牌面均能对应。翻到最后一张时，福尔把牌扔在桌上，握紧拳头，因为他已打破纪录，成为这一项目的全国冠军。　刘锴