政治学亚里士多德简介:改善情绪、提升免疫力的小妙方

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 13:11:45
改善情绪、提升免疫力的小妙方　　最近，著名英国营养师‘内尔纳尔逊’提出“彩虹饮食“的概念，每天应该至少吃5份水果和蔬菜，还要包含红、橙、黄、绿、紫等各种色彩。‘彩虹饮食’不仅能刺激提升你的情绪，还能使你远离疾病。 　　下面列举一些常见的水果和蔬菜‘彩虹饮食’品种： 　　红樱桃、红辣椒、草莓和番茄富含番茄红素，这是一种有效的抗氧化剂，能抗衰老，有着良好的抗病功能，还有助于预防晒斑。 　　橙色的杏、胡萝卜、芒果、橘子和甘薯含α胡萝卜素和β胡萝卜素，可保护你的皮肤远离紫外线的伤害和形成新细胞。 　　黄色的香蕉、油桃、南瓜、玉米和黄胡椒是玉米黄素的良好来源，这种植物化学物质有助于细胞间的维生素和矿物质互换。它可能还有助于预防心脏病。 　　绿色的苹果、椰菜、羽衣甘蓝、芝麻菜和菠菜是叶黄素的良好来源，它是一种类胡萝卜素，对肌肤水润有弹性和眼睛健康有好处。鳄梨和叶状绿色蔬菜还富含维生素E，可强化细胞膜，有助于预防皱纹。     紫色的茄子、甜菜根、蓝莓、葡萄和李子都含花色素，这是一种能改善血管强度，预防胶原质流失的植物色素。 
有什么好方法提升自己的情绪？ 求改善先天体质妙方.叩谢 请问大家，有一种药物叫什么什么多糖，我忘记名字了，提升免疫力的。 有没有去头屑的小妙方啊？ 求治鱼鳞病的妙方 治咳嗽的妙方 防感冒的妙方? 治疗口腔溃疡的妙方？ 除痘的妙方??? 我要祛痘痘的妙方 肩周炎的妙方 怎样才能改善焦虑这种情绪呢? 我的电脑上网速度慢我能提升内存改善吗 吃什么可以快速提升白细胞数量，增强免疫力？ 怎样可以快速祛除脸上的小雀斑，有妙方吗? 加强免疫力的针要到哪去打？ 手臂上和大腿这些位置会长一颗颗红红的东西，有谁知道怎么样能改善这种状况的妙方呀，谢谢啦 止咳的妙方有哪些？ 养金鱼的妙方是什么? 谁有戒酒的妙方? 谁有做土豆沙拉的妙方 保持身体健康的古代妙方 谁有治风湿关节炎的妙方, 电脑虚拟内存太小的影响及改善的方法